Ho sa tsotellehe hore na u motho ea tsamaeang ka maoto kapa u sa tsoa qala ho hlahloba lirapeng tsa boikhathollo tsa naha, tsa naha le tsa lehae, lethathamo la ho hloa lithaba le ka u thusa hore u lule u hlophisehile 'me u itokiselitse e le hore u se ke ua hopola ka tšohanyetso metsotso e 20 ho theosa le tsela eo u lebetse ho tlisa lijo kapa lijo. metsi. Mona, re hlophisitse lethathamo la ho qetela la ho paka bakeng sa letsatsi la ho tsamaea ka maoto, le phethehile ka likhothaletso tsa liaparo, lisebelisoa tse hlokahalang le, ho hlakile, Lintho Tse Leshome.
Leha re khothaletsa ho tla le lintho tsena le uena ho sa tsotelehe hore na ho joang, ho na le phapang e kholo lipakeng tsa ho hahlaula litseleng tse pharaletseng tsa mobu Caballero Canyon in L.A. ka har'a sebaka se hoeletsang sa tsoelopele le ho hloella botebong ba Grand Canyon. Sebelisa kahlolo e molemo ka ho fetisisa ha u rera seo u tla se paka, empa tseba feela hore na tsela e hole hakae, ho ka etsahala hore u qetelle u hloka tlatsetso eo.
Sofia moriri o harelanengLintlha Tse Leshome:
Sehlopha sena sa The Ten Essentials se ile sa kopanngoa lilemo tse fetang 90 tse fetileng ka bo-1930 ke sehlopha sa Seattle se bitsoang The Mountaineers . Ho tloha ka nako eo, e fetohile lihlopha kapa lihlopha tse leshome ho e-na le lintho tse leshome tse le 'ngoe (ke hore, tsela e itseng ea ho besa mollo ho fapana le lipapali ka ho khetheha), empa e ntse e kenyelletsa lintho tsohle tsa pele tseo bathehi ba tsona ba neng ba bona li hlokahala bakeng sa leeto le sireletsehileng le le atlehileng la ho hloa lithaba. .
1. 'Mapa le Compass, kapa GPS Sesebelisoa
E le hore u be le leeto le atlehileng la letsatsi, u tlameha ho tseba moo u eang teng. Hape, mokhoa oa ho khutlela moo o qalileng teng. Ho seng joalo, u ipeha kotsing ea ho fetola tlhahlobo ea thapama hore e be leeto la phoso la matsatsi a mangata. Le hoja litsela tse ngata li atisa ho tšoauoa hantle le ho hlokomeloa hantle, seo ha se 'nete hohle, kahoo u tla hloka moralo oa ho boloka chelete haeba u ka fetoha kapa ua ferekana. A 'mapa le sesupa-tsela combo ke bethe ea hau e ntle ka ho fetisisa, empa u ka e sebelisa hape sesebelisoa sa GPS - 'me che, GPS e fonong ea hau e ke ke ea lekana. REI e fana ka lihlopha mabapi le ts'ebetso ea mantlha haeba u sa tsebe hantle hore na u ka sebelisa lisebelisoa tsena joang, kapa u ka suthela haufi le seteishene sefe kapa sefe sa mohlokomeli sa U.S. bakeng sa malebela a khethehileng le ho nka limmapa.
2. Lebone la hlooho kapa Toche (hammoho le libeteri tse ling)
U ne u sa rera ho lula ha letsatsi le likela, empa pono eo e ne e hlolla haholo 'me u lahlehetsoe ke nako (hey, ho etsahala ho ba molemo ka ho fetisisa ho rona). Kapa mohlomong ho fetoha ha boemo ba leholimo ho u siile u khoptjoa ke pula e tšolohang e nang le khanya e fokolang ea letsatsi ho u tataisa tseleng. Lifono tse ngata li tla le tšobotsi ea toche, empa betri ea mohala oa hau e ke ke ea tšoarella halelele joalo ka li-AAA tsa khale tsa khale. lebone la hlooho (ebile iPhone ea hau ha e na lisebelisoa tsa ho sebetsana le maemo a leholimo a mabe). E tloaelehileng lebone le tsona li tla sebetsa, empa li-headlamps li na le molemo o eketsehileng oa ho u lumella hore u lule u se na matsoho 'me u itokiselitse ho qhekella holim'a majoe kapa u itšoare ha u ka khoptjoa. Etsa bonnete ba ho hlahloba dibetri tse ka hare le ho qosoa pele u tsoa ka tlung 'me u khomarele tse ling tse eketsehileng ka har'a pakete ea hau feela haeba li felloa ke lero.
3. SPF
Apara setlolo se sireletsang letsatsi kamehla . Kamehla . Ho chesoa ke letsatsi ho bohloko, ho etsa hore letlalo la hao le tsofale pele ho nako, ’me qetellong le ka baka mofetše. Empa ho pepesehela letsatsi ho feta tekano ho ka boela ha baka ho otloa ke letsatsi ’me ho ka ’na ha etsa hore u ikutloe u ferekane, u khathetse kapa u tsekela—e seng ntho e loketseng haeba u leka ho itsamaisa ho tloha ka thōko ho thaba. Kahoo, ikopanye le setlolo se sireletsang letsatsi (SPF 30 kapa ho feta) le ho lahlela botlolo e eketsehileng ka mokotleng oa hao. U ka boela ua batla ho tlisa a katiba ea letsatsi e nang le molomo o pharaletseng o tla fana ka tšireletso ho mahlaseli le ho u thusa hore u lule u pholile, ho phaella ho likhalase tsa letsatsi ho sireletsa mahlo a hao.
4. Setsi sa Thuso ea Pele
Joalo ka lebone la hlooho / lebone, ena ke ntho e le 'ngoe eo u ts'epang hore u ke ke ua tlameha ho e sebelisa, empa moshemane na u tla thabela ho ba le eona haeba monyetla o hlaha. U ka sebelisa lisebelisoa tsa thuso ea pele tseo u li fumanang lebenkeleng la lithethefatsi ( Welly e etsa likhetho tse ntle le tse bonolo), empa u ka iketsetsa le lisebelisoa tsa hau, haeba u rata. REI e na le motataisi e moholo mabapi le ho fumana khiti e nepahetseng e pakiloeng bakeng sa hau le sehlopha sa hau, hammoho le lethathamo la lintlha tsa bohlokoa tseo u ka li kenyang mofuteng oa hau oa DIY.
5. Thipa kapa Multi-Tool
Ha re bue ka thipa ea botoro bakeng sa ho jala chisi holim'a li-crackers nakong ea lijo tsa motšehare kapa thipa ea ho tsoma bakeng sa ho loantša liphoofolo tse hlaha. Re bua ka bonolo Thipa ea Sesole sa Switzerland kapa lisebelisoa tse ngata tse tšoanang e ka sebedisoang ho seha lesela, lesela kapa mokotla o manganga haholo wa trail mix. Hape, e hlile e teng ha ho ka ba le ts'ohanyetso, empa ha e nke sebaka ebile ha e na boima bo bongata, kahoo ha ho na lebaka la hore u se ke ua lahlela e 'ngoe ka mokotleng oa hau.
6. E bobebe kapa e Matches
Hona joale kea kholoa hore u ntse u utloa ho na le sehlooho se itseng mona—boholo ba Lintlha Tse Leshome ke lintho tse nyenyane tse ka pholosang bophelo ha lintho li sa tsamaee hantle. Ka sebele ha re u khothalletse ho chesa mollo neng kapa neng kapa kae kapa kae moo u ratang (ha e le hantle ha ho molaong lirapeng tsa boikhathollo tse ngata), empa haeba u ka lahleha 'me u tlameha ho robala bosiu kapa boemo ba leholimo bo ka fetoha leqhoa, mollo oa mollo o ka thusa haholo. U lokela ho bala ka 100%, 'me u nahane ka ho ikoetlisa, mokhoa oa ho haha mollo oa mollo ka mokhoa o sireletsehileng le ka nepo. 'Me u be bonnete ba hore u boloka ea hau lipapali kapa bobebe ka mokotleng o sa keneleng metsi kapa lebokoseng e le hore li se ke tsa fetoha lefeela ha pula e na.
7. Tšireletso
Che, ha ho hlokahale hore u tle le tente e tletseng sebaka sa ho tsamaea lihora tse tharo, empa bonyane u khomarela kobo ya sebaka sa tshohanyetso , mokotla oa bivy kapa sekontiri se senyane ka tlase ho pakete ea hau. Haeba ka tšohanyetso u qetella u qetile bosiu u le ka ntle, u tla leboha haholo ho ba le mofuta o itseng oa bolulo, haholo-holo haeba u le sebakeng seo mocheso o oelang ka matla ka mor'a motšehare oa mantsiboea (haholo-holo libakeng tsa lehoatata tse kang tse fumanoang New Mexico. kapa Utah).
8. Lijo Tse Eketsehileng
Rera lijo tsa mots'eare tseo u nahanang hore u tla li hloka (ka liprotheine tse ngata le li-carbs ho boloka matla a hau a le holimo). Ebe u habeli palo eo. Kapa, bonyane, lahlela tse ling tse 'maloa litšepe tsa protheine ka mokotleng oa hau. Boemo bo bobe ka ho fetesisa, u tla ja sandwich e eketsehileng ea ham le chisi mosebetsing hosane, empa u ka iphumana u lapile haholo har'a mots'ehare ho feta kamoo u neng u nahanne, 'me maemong a tšohanyetso, joale u na le mokhoa oa ho iphelisa.
9. Metsi a Eketsehileng
E, metsi a boima, empa liphello tse mpe tsa ho felloa ke metsi 'meleng li tla potlakela ho feta tlala, kahoo ho molemo ho tla u itokisitse ho feta ho nahana hore u tla fumana metsi a hloekileng tseleng ea hau. Hopola, kamehla tlisa metsi a mangata ho feta ao u nahanang hore o tla a hloka.
10. Liaparo tse Eketsehileng
Tlaleho ea boemo ba leholimo e re thapama e tla ba likhato tse 65 'me letsatsi le chabile empa ka shoalane mocheso o tla be o le haufi le 40. boea bo eketsehileng ka mokotleng oa hau feela haeba ho ka etsahala. 'Me haeba pula e qala ho na ka tšohanyetso, u tla thaba haholo hore ebe u tlile le eona seaparo sa pula le ba bang likausi tse omeletseng bakeng sa koloi ea hae. (Ho feta moo, ho fetola liaparo tse metsi ho tse omileng ka mofuthu ke e 'ngoe ea litsela tse molemo ka ho fetisisa tsa ho loantša hypothermia.) Re fana ka tlhahiso ea ho khomarela likausi tse ncha, borikhoe, top e futhumetseng le seaparo baki e sa keneleng metsi bonyane ka mokotleng oa hau oa letsatsi, empa o ka eketsa T-shirt e ncha, katiba e mofuthu kapa para ea undies ho motsoako, hape.
