Seo U Lokelang ho se Etsa Ha U Fumana Hore U Moimana? Lintho Tse 10 Tseo U Lokelang ho li Etsa Pele

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Tlhahlobo ea bokhachane e re e ntle. OMG, joale u etsa'ng? Mona, lintho tse leshome tseo u lokelang ho li etsa libekeng tse 'maloa tsa pele tsa ho ba le lesea ka mpeng ea hau.

RELATED: Lintho tse 10 tseo Ha ho Motho ea U Bolellang Ka ho ba Moimana

1. Qala ho Nka Vithamine ea Bokhachane

Litokomane tse ngata li tla u khothaletsa hore u qale ho nka sena hang ha u ba tsebisa hore u leka ho ima. Hobaneng? Limatlafatsi ke tsa bohlokoa khōlong ea ngoana oa hau, haholo-holo libekeng tse 'nè tsa pele. Batla tlatsetso e nang le bonyane limiligrama tse 400 tsa folic acid (ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba boko ba lesea) le omega-3 ea DHA (sena se thusa ka kholo ea pono le kutloisiso).

2. Bitsa OB-GYN ea hau

Le hoja tlhahlobo ea bokhachane e ile ea khutla e le ntle, lingaka tse ngata tsa basali li ke ke tsa u bona ho fihlela ho tse tšeletseng ho isa ho tse robeli ka mor'a nako ea hau ea ho qetela. Leha ho le joalo, hoa utloahala ho letsetsa hona joale le ho behela nako ea kopano hore u be kemisong 'me ba ka sebelisa likhothaletso leha e le life libekeng tse tšeletseng tse qalang ka mohala.

3. Joale Letsetsa Khampani ea Hao ea Inshorense

U tla batla ho utloisisa se koahetsoeng le se sa etsoang, ho itšetlehile ka moralo oa hau, e le hore u ka qala ho etsa moralo oa lichelete pele ho litšenyehelo leha e le life tse phahameng haholo. (Esita le chelete e ngata ea deductible e ka u tšoara u sa lebella.) Lintlha tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li tiisa li akarelletsa ho fumana karolo ea likoloto tsa sepetlele tseo ba tla li lefella, hammoho le liteko tse behiloeng tsa bongaka. Hape ha ho utloe bohloko ho hlahloba ka makhetlo a mararo hore OB-GYN ea hau e ho netweke.

4. Etelletsa Boroko Pele

Sena se kanna sa bonahala se hlakile empa ka linako tse ling ho ka ba thata ho fumana nako ea li-z tse ling. Kahoo hopola sena ha u rera beke ea hau. Merero ea pele ea beke ea brunch? Li sutumelle morao hora kapa ho feta, u ntse u holisa motho e mong.

5. Qala ho Siama Lijo Tsohle tseo u ke keng ua hlola u li Ja

RIP lichisi tse bonolo, nama ea lijo tsa motšeare, lijo tse tala tsa leoatleng le veine.

6. 'Me U hlahlobe Li-Labels tsa Metsoako ho Makeup ea Hau

Ntho e ka sehloohong e lokelang ho hlokomeloa ke phthalates, e leng lik’hemik’hale tse atisang ho fumanoa lihlahisoa tsa botle tse ka bang kotsi khōlong ea litho tsa lesea la hao. Haeba u fumana sehlahisoa shelefong ea hau se kenyellelitsoe, fumana palo e ncha.

RELATED: 5 Maqheka a Botle a Hlollang Mosali e Mong le e Mong ea Moimana o Lokela ho Tseba

7. Phakela Sepache sa Hao ka Metsi le Lijo tse bobebe

Li-hormone tsa hau li ntse li halefa ka lebaka la e nyenyane e ntseng e hōla ka mpeng ea hau. Ka lebaka leo, ho thata ho bolela esale pele hore na tsoekere ea mali e tla theoha neng ka tšohanyetso. Tšireletso e ntle ka ho fetisisa ke ho nka lijo tse bobebe (le metsi) ka mokotleng oa hau ka linako tsohle. Ntho e bonolo joaloka pakete ea lialmonde kapa sengoathoana sa litholoana e lokela ho etsa mano ka pinch.

8. Sheba Leano la K'hamphani ea Hao la ho Khutlisa Bakhachane

Ntle le haeba ba sebetsana le bokuli bo tšabehang ba hoseng, basali ba bangata ba emetse ho fihlela qetellong ea trimester ea bona ea pele ho arolelana litaba leha e le life tsa lesea mosebetsing. Empa seo ha se bolele hore u ke ke ua sheba likhetho tsa matsatsi a phomolo a bakhachane tsa k'hamphani ea hau. Lefatšeng le phethahetseng, u na le kopi ea buka ea mohiruoa-eo hangata e hlalosang sena sohle-empa, boemo bo bobe ka ho fetisisa, u ka boela ua romella HR ka mokhoa o sa reroang. (Kopano ke lekunutu, ka mor'a tsohle.)

9. Bolella Batsoali ba Hao (kapa Che)

Ha o arolelana litaba ho ho uena le molekane oa hau ka botlalo. Empa re balumeli ba tiileng makhabane a ho bolella setho se haufi sa lelapa kapa motsoalle esale pele. E ka ba ho tšelisang ho bolella motho ea fetileng ho eona, haholo-holo ha kelello ea hau e khathatsoa ke maikutlo le matšoenyeho le lipotso tseo u ka ratang hore u se ke ua romela ngaka ea hao ka tsona ka lihora tsohle tsa bosiu.

10. Iketsetse Setshwantsho

Ka mor'a libeke tse 'maloa, u tla qala, oh, ho atolosa. Nka setšoantšo sa ho phatloha ha hao hona joale e le hore ha boemo bo ntse bo eketseha, u ka hetla morao 'me u hopole kamoo u neng u le kateng qalong.

RELATED: Lintho tse 7 tse hlileng li leng betere ha u le moimana

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang