Mohlomong u se u ntse u tloaelane le polelo e reng ja mookoli. Empa na u utloile ka lijo tsa mookoli? Mona ke tataiso ea ba qalang morerong ona oa ho ja o kopanyang phepo le pholiso ea moea.
Joale, ke eng? E entsoe ke setsebi sa phepo e nepahetseng Ngaka Deanna Minich , lijo tsa mookoli ke mokhoa o mebala-bala, o bohlale le o utloahalang oa ho kopanya ho ja le ho phela ka mokhoa o akaretsang o u tlisetsang matla, matla le khotso ea kelello.
Ho utloahala hantle. Hona e sebetsa joang? Ha e le hantle, ke eona taba-ha se mokhoa o le mong feela o lumellanang le bohle. Lijo li khothalletsa lijo tse feletseng tse mebala-bala le li-supplement tsa tlhaho 'me li buella melemo ea ho ja mefuta e sa tšoaneng ea litholoana le meroho e mebala e khanyang. Empa hantle-ntle lijo tseo u lokelang ho li ja li ipapisitse le hore na ke efe ho litsamaiso tse supileng tsa bophelo tseo u sebetsang ho tsona.
U bolela'ng ka litsamaiso tsa bophelo bo botle? Ho ea ka Minich (ea reng o sebelisa litloaelo tsa East Indian le tsa boholo-holo e le moralo), ho na le mekhoa e supileng e emelang litho tsohle tsa 'mele,' me tsamaiso e 'ngoe le e' ngoe e lumellana le 'mala oa mookoli. Ka mohlala, tsamaiso ea mollo e laola tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo 'me e kenyelletsa mpa ea hao, gallbladder, pancreas, sebete le mala a manyenyane. Ho e matlafatsa, o lokela ho ja lijo tse tšehla tse kang libanana, ginger, lemone le phaenapole. Sistimi ea 'nete e behiloe ka har'a litšoelesa tsa adrenal' me e lumellana le 'mala o mofubelu (ke hore, lijo tse kang grapefruit, beet, cherries, tamati le mahapu).
Melemo ea lijo ke efe? Ka lehlakoreng le khanyang (pun e reretsoe), lijo tsohle tse khothalletsoang lijong tsa mookoli ke litholoana le meroho e phetseng hantle. 'Me le hoja Minich a ka fana ka tlhahiso ea ho kenyelletsa mebala e itseng ho feta e meng (ho itšetlehile ka liphello tsa lipotso tsa metsotso e 15 tse fumanoang bukeng ea Minich) ho bona hore na ke tsamaiso efe ea bophelo bo botle e tsoileng tseleng, o re ho bohlokoa ho kenyelletsa mebala e supileng ea mebala e mengata. mookoli lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi, e utloahala e le bohlale ho rona.
Joale, na ke lokela ho e leka? Joale, taba ke ena: Ha ho hlake hore na mahlale le lipatlisiso li kae ka mor'a moralo oa ho ja. Ka mohlala, ginger ke Ho tsebahala ho kokobetsa ho nyekeloa ke pelo, empa na ho ja haholo ho tla thusa motho ea nang le mahlaba a sa foleng a ka mpeng? Mme ho thoe'ng ka lijo tse ling (tseo e seng tsa mebala ea mookoli) tse kang nama, bohobe le chokolete, haholo-holo? Setsebi sa lijo tse ngolisitsoeng Kellilyn Fierras se re fa eena: Lijo tsena li lumella limatlafatsi tse ngata le lik'hemik'hale tsa phytochemicals, tseo liphuputso tse ngata li bontšang hore li amahanngoa le kotsi e fokolang bakeng sa mafu a mang. Ke khotsofetse ho fihlela hajoale. Empa o boetse o re bolella hore le hoja a hlile a khothalletsa ho eketsa mebala e mengata mokhoa oa hau oa ho ja, a ke ke a khothalletsa ho latela lijo tse itseng tse thehiloeng mebala. feela . Mme rona? Ho fihlela lipatlisiso tse ling li fumaneha, re tla eketsa e 'ngoe ea li-salads tsena sebakeng sa potoloho ea rona ea letsatsi le letsatsi.
RELATED: Seo Heck e leng Sejo se Thehiloeng ho Semela ('me Na U Lokela ho se Leka)?
