Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Batšoasi ba litlhapi ba bararo ba ne ba tšaba ho shoa ha sekepe se thula sekepe le lebopong la Mangaluru
- Medvedev o tsoa Monte Carlo Masters kamora tlhahlobo e ntle ea coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Hopola Popeye? O ne a tloaetse ho re ha ho na letho le joalo ka sepinichi lefatšeng ka bophara. Mo fe sepinake 'me o ne a tla hlahisa mesifa hanghang ho pholosa lerato la hae la mofumahali! Empa, ka nako eo o ne a sa fose.
Sipinachi se hlile se phetse hantle. Ka moroalo o felletseng oa livithamini, liminerale le tšepe tse teng ka har'a eona, spinach ha e etse feela hore 'mele oa hau o phele hantle empa hape e fa letlalo la hao ponahalo e ntle.
Sipinake se sa sebetsoang se na le li-carotenes, li-amino acid, potasiamo le iodine, le livithamine tse rarahaneng tsa A, K, C le B. Liminerale tsa alkaline tse fumanoang spinach li u lumella ho boloka pH balance 'meleng oa hau.
HAPE BONA: Malebela a ho Itlhatsoa Bakeng sa Letlalo le Khanyang
E-ba le spinach 'me' mele oa hau o tla fumana liprotheine tse lekanang le kamoo o neng o tla ba kateng haeba o ne o ka ja nama. E, sepinichi se tletse limatlafatsi ka litsela tsohle. Ke tsela e phetseng hantle ea bophelo.
Le hoja sepinichi se sa phehoang le se phehiloeng se le molemo bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele oa hau, ho na le mofuta o mong oa sepinichi o tla etsa hore letlalo la hao le' mele li khanye. Jusi ea sepinach e na le molemo ho uena le 'meleng oa hau ka litsela tse ngata. E na le melemo ea bophelo bo botle hape. E thibela mafu a maholo mme e fana ka pelo e phetseng hantle. Mona ke melemo e 'maloa ea bophelo bo botle ba letlalo e amanang le lero la spinach.
E phekola makhopho
Jusi ea spinach e ntle haholo ho makhopho. E sebetsana le mathata a hau a makhopho ka hona e u fa letlalo le hlakileng. Motsoako oa spinach ho fumana lero la spinach ebe o o sebelisa sefahlehong. E tlohele ka metsotso e ka bang 15 ho isa ho e 20 ebe oe hlatsoa ka metsi a hlakileng. Ts'ila e sefahlehong sa hau hammoho le lioli li tla tlosoa ts'ebetsong ka tsela eo li u fe letlalo le hlakileng le le khathollang. Ho noa lero la spinach hape ke tsela e ntle ea ho felisa makhopho. U ka e kopanya le tamati, rantipole, likomkomere le pepere e khubelu ho etsa lero le tla thusa ho tlosa makhopho.
Phekolo e Khahlanong le ho Tsofala
Sipinake se na le li-antioxidants. Sena se tla thusa ho tlosa tse fetelletseng letlalong la hao. Li-radicals tsa mahala li tloaetse ho baka botsofali pele ho nako, ka hona li senya letlalo. Ka lero la spinach u ka netefatsa hore ua li tlosa le ho thusa ho thibela ho butsoa kapele. Jusi ea sepinichi e u fa letlalo le lenyenyane le phatsimang le phetseng hantle.
Tšireletso ho Tan
Ena ke molemo oa lero la spinach letlalong. Joalokaha ho boletsoe pejana, spinach se ruile ka mokhoa o thata oa Vitamin B. Sebopeho sena sa B se thibela ho qhibiliha le ho sireletsa letlalo la hao letsatsing. Kahoo, haeba u ja lero la spinach, e tla thusa ho thibela ho fifala ha letlalo.
Melemo ea ho rarahana
Sipinake se na le vithamine ea bobeli le folate. Sena se thusa ho fihlela letlalo le hlakileng, ke hore, letlalo le se nang makhopho ka ho fokotsa methati e lefifi le matetetso a mang. Haeba u na le letlalo le ommeng le le hlohlona, sepinichi se u folisa bothateng boo. Kahoo, ha e le hantle spinach eu fa ponahalo e makatsang haeba e jeoa khafetsa. Jusi ea spinach e hlile e loketse ho fumana letlalo le khanyang.
Ho Lokisa Letlalo la Hao
Jusi ea sepinichi e na le Vithamine A le C e ngata.Le ha Vithamine A e thusa ho ntlafatsa ponahalo ea letlalo la hao, Vithamine C e baka kholo e phetseng hantle ea lisele tsa letlalo. Haeba u batla letlalo le khanyang le le khanyang, u lokela ho ja lero la spinach. E tla u fa letlalo le hlakileng le u loketseng.
