Yoga Vs Gym: Ke efe e Molemo ho Uena?

Mabitso A Makaletseng A Bana

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Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

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Ke nako e telele joale, khang mabapi le hore na ho molemo hokae lipakeng tsa boikoetliso le yoga e se e atile likelellong tsa motho e mong le e mong. Ba bang ba re ho tloha khale, yoga e ntse e fana ka mokhoa oa ho phela bophelo bo botle.

Ka lehlakoreng le leng, ho na le batho ba bang ba ipolelang hore boikoetliso ba mmele ke tharollo e phethahetseng ea ho aha 'mele o motle o lekaneng le ho fihlela sephetho se potlakileng.

Le ha ho ke ke ha ba le papiso e tobileng lipakeng tsa bona, ho na le melemo le likotsi tse fanoang ke tsona ka bobeli.

Ha re thathamiseng lintlha tse ling tsa bohlokoa 'me re buisane ka karolo ea boikoetliso le yoga mabapi le lintlha tseo re ka li sekasekang ka mokhoa o bonolo, ke efe ho tsona e ka u tsoelang molemo.

1. Tšilo ea lijo

Ena ke e 'ngoe ea lintlha tsa mantlha tse hlokang ho tšohloa ha ho buuoa ka phapang lipakeng tsa yoga le boikoetliso. Yoga ke ketsahalo e u hlasimollang le e thusang ho ts'ila lijo. Gymming, ka lehlakoreng le leng, e thata ebile e tsebahala e eketsa tlala ho feta e tloaelehileng mme e ka lebisa ho ho ja haholo ke batho kamora ho ikoetlisa sebakeng sa boikoetliso.

2. Melemo ea bophelo bo botle

Mefuta e fapaneng ea yoga e fana ka melemo e fapaneng ea bophelo bo botle. Ha e thuse feela ho matlafatsa le ho tiisa le ho eketsa ho fetoha ha maemo, empa e boetse e nchafatsa kelello ea hau. Likarolo tsa boikoetliso, ka lehlakoreng le leng, ke tsa mesifa ea mesifa le melemo e meng e kantle ea mmele, ho fapana le ho hlasimolla kelello.

3. Khathollo

Kamora nako e ntle ea yoga, o ikutloa o le ncha hape o le mahlahahlaha. U ba le khotso ea kelello e felletseng. Athe, thupelo ea boikoetliso hangata e lebisa ho mokhathala le likarolo tse bohloko tsa 'mele. Lijo tsa boithabiso li tena haholo ho feta linako tsa yoga, leha tse qetellang li otlolohile hape li le telele. Haeba u batla melemo ea kelello le 'mele, yoga ke eona ntho eo u lokelang ho e etsa.

4. Litšenyehelo

Liboka tsa boikoetliso hangata li theko e tlase ho feta linako tsa yoga. Le ha o sa nke setho ebe o sebetsa lapeng, o hloka lisebelisoa tsa boikoetliso ho ikoetlisa. Ho fapana le moo, yoga ha e hloke lisebelisoa tse khethehileng joalo tsa ho ikoetlisa. U ka khetha letheba la khetho ea hau le fanang ka sebaka mme ke phetho! U se u ikemiselitse ho sebelisa maemo a fapaneng a asana ntle le litšenyehelo tse ngata.

5. Koetliso

Mekhahlelong ea pele ea boikoetliso, o hloka mokoetlisi le uena ho etsa bonnete ba hore u ikoetlisa ka nepo, nako e nepahetseng ntle le ho fosa hobane phoso efe kapa efe e ka baka tšenyo. Mabapi le yoga, ho bonolo ho ithuta mme matsatsing a kajeno le mehleng ea kajeno esita le YouTube e ka u thusa ho ithuta asanas tse fapaneng tse thusang likarolo tse fapaneng tsa 'mele.

6. Ho fokotsa boima ba 'mele

Yoga e ka u thusa ka ho theola boima ba 'mele empa e nka nako e teletsana ho feta ho ikoetlisa. Haeba lebaka la hau la ho ikoetlisa ke ho theola boima ba 'mele, ho ikoetlisa ho ka u thusa ho etsa joalo ka nako e nyane ho feta yoga mme ho ka u thusa ho fihlela' mele o loketseng ka ho tlosa mafura a mang.

7. Ho Itšepa Kapa Ho ba le mesifa?

Yoga ke ntho eo u lokelang ho e etsa haeba u batla ho lula u phetse hantle 'me u fihletse mofuta oa' mele o mosesane. E hlasimolla kelello ea hau, 'mele oa hau le moea oa hau ka boiteko bo fokolang. Empa haeba u batla 'mele oa mesifa joale ho ikoetlisa ke tsela eo u lokelang ho tsamaea ka eona. E thusa ho matlafatsa le ho koala mesifa ea hau ho fihlela e le matla le ho feta.

8. Ho imeloa kelellong

Yoga e tsejoa haholo ka litšoaneleho tsa eona tsa khatello ea maikutlo. Ke mokhoa o motle oa ho felisa khatello ea lelapa, ea ofisi kapa ea thuto ha o ntse o tsoela 'mele oa hau molemo ka nako e le' ngoe. Le ha boikoetliso bo u isa 'meleng o lekaneng, ha bo fane ka litšobotsi tse joalo tsa khatello ea maikutlo.

9. Lintlha tsa Boemo ba Batho

Yoga e fapane ka tlhaho mme mang kapa mang, ho sa tsotelehe boemo ba palo ea batho, a ka ikoetlisetsa yoga. Ho na le mefuta e fapaneng ea asanas e fumanehang bakeng sa batho ba lilemo tse fapaneng le lintlha tse ling tsa 'mele. Ho ikoetlisa, o hloka ho ba sehlopheng se itseng sa lilemo mme ha se motho e mong le e mong ea tšoanelehang ho ba le nako e thata ea boikoetliso.

Liphetho

Yoga e thusa linthong tse ngata tseo boikoetliso bo ke keng ba khona, empa e fana ka liphetho ka nako e telele. Ho nka nako e telele ho fihlela sephetho ka yoga. Leha ho le joalo, ka linako tsa boikoetliso, o ka fihlela sephetho ka lebelo le potlakileng ho feta yoga. Nako ea ho ikoetlisa ho fana ka 'mele o loketseng e nyane ho feta nako eo yoga e e nkang ho fana ka eona.

Leha ho na le liphapang tse kholo ho yoga le boikoetliso, motho a ke ke a bolela hore na ke eng e betere ho feta e 'ngoe. Sena sohle se theohela lipakaneng tseo u li shebileng ha u ntse u rera mananeo a hau a ho ikoetlisa.

Nahana ka liphapang tsena tse peli 'me u etse qeto e bohlale ea hore na ke efe e tla u tsoela molemo le eo u lakatsang ho e nka e le hore u phele bophelo bo botle.

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