Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Batšoasi ba litlhapi ba bararo ba ne ba tšaba ho shoa ha sekepe se thula sekepe le lebopong la Mangaluru
- Medvedev o tsoa Monte Carlo Masters kamora tlhahlobo e ntle ea coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Sesepa seo se senyenyane sa thabo matsohong a hau se hola ka lebelo le letle haholo lilemong tsa pele. Ho tloha ho ba lesea le robetseng ngoana oa hau o tla be a lutse mme haufinyane o tla matha pele o ka tseba. Ho tsamaisana le kholo ena e potlakileng ho ngoana oa hau ho bohlokoa haholo ho mo fa phepo e nepahetseng.
Lingaka tse fapaneng li na le maikutlo a fapaneng ka nako ea ho kenya lijo tse tiileng empa ntho e le 'ngoe ke ea nnete neng kapa neng ha u etsa joalo etsa bonnete ba hore e tletse phepo.
Lijo tse 11 masea a lokela ho qoba ho ja
Likhoeli tse tšeletseng ke nako e lekaneng hore ngoana a be le lijo ntle le lebese. Mme sena se hloka ho nka qeto ea lijo tse nepahetseng bakeng sa masea nakong ea likhoeli tse 6 ho isa selemong se le seng.
Joale re kenyelletsa eng lenaneng la rona la lijo tse ntle bakeng sa masea? U tla makatsoa ke ho tseba hore ho na le lintho tse ngata tseo masea a ka bang le tsona empa ka tlhokomelo le tlhokomeliso. E-ba le mamello 'me u hatakele tsela ea lijo tsa lesea ka hloko.
Lijo tsa protheine tse ruileng bakeng sa masea
Tsamaiso ea tšilo ea lijo ea lesea e mothating o ntseng o hola. E qeta likhoeli e ntse e phela ka lebese. Kenyelletso ea ho hong ho hocha e hloka ho beoa leihlo haufi-ufi.
Ho fanoe mona ke lijo tse ling tseo masea a ka tsebisoang ho tsona. Ha li le bonolo li ka metsoa habonolo le ho siloa.
Raese
Raese e phehiloeng ka metsi a mangata ho etsa hore e ts'oane le custard e loketse mpa ea ngoana e bonolo. Pheha raese ka metsi a lekaneng le hanyane ka tsoekere. Ha e phehiloe hantle eketsa raese ka blender ebe u eketsa halofo ea teaspoon ea ghee. Ha lesea le se le holile hanyane mme le tloaetse ho ja lijo o ka hlatsoa, oa omisa le ho sila raese hore e be phofo e mahoashe. Pheha phofo ena ka metsing 'me u qale ka lijo tse nyane tse nang le granular.
Khichdi
Kichdi e kenyelletsa ho pheha raese le dal hammoho. Mohlomong eseng likhoeling tse tšeletseng empa ha ngoana a tloaetse ho ja o ka hlahisa lijo tse nang le phepo empa li le bonolo. Pheha karolo e le 'ngoe ea dal le likarolo tse peli tsa raese ka likarolo tse' ne tsa metsi. Kenya letsoai le turmeric ho latela kamoo ho hlokahalang. Butle-butle o ka eketsa meroho hammoho le raese le dal mme o etse lijo tse felletseng.
Apple ea Stew
Ha o hlahisa litholoana liapole tse entsoeng ka sechu ke lijo tse nepahetseng bakeng sa masea likhoeling tse 6. Ebola, khaola ebe u pheha apole ka metsi ka tsoekere e nyane. Ha motsoako o bonolo le o phehiloeng hantle ho fumana botsitso bo lekaneng ho noa. U ka eketsa halofo ea teaspoon ea ghee ho 'seno'.
Litholoana tse Mashed
Tse ling tsa litholoana tse bonolo tsamaisong ea lijo tsa lesea ke libanana le likhoho. Sohle seo u hlokang ho se etsa ke ho tšela litholoana tsena ho lekana ho fa lesea monyetla oa ho koenya. Litholoana ka bobeli li boloka tsamaiso ea tšilo ea lijo e le maemong a matle.
Mero ea litholoana
Litholoana tsa Citrus li na le vithamine C. e hlokahalang hape li monate ebile lia ratoa ke masea. Penya lero le lecha lapeng 'me u le fe ngoana oa hau e monyane. Etsa bonnete ba hore ba lula ba le mocheso oa kamore.
Lekhahla
Sehlahisoa sa lebese empa se nang le phepo ea mofuta o mong se koetsoe. Curd, kapa yogurt, esale e amoheloa e le lehlohonolo tsamaisong ea tšilo ea lijo. Ha lesea la hau le qala ho ba le lintho ntle le lebese o ka kenyelletsa curd ho ea lijong. U ka e fa kamoo e leng ka teng kapa ua etsa raese e halikiloeng. Empa ka hohle kamoo ho ka khonehang leka ho beha curd lapeng ka nako eo e tla ba ncha. Hape, e boloke mocheso oa kamore.
Tomoso
Ragi ke lijo-thollo tse nyane tse 'mala o lefifi tse sililoeng ka phofo. Hlatsoa 'me u besitse ragi' me u sile hore e be phofo e thumisehileng. U hloka ho pheha phofo ena ha u ntse u pheha phofo ea custard. Ragi e tletse khalsiamo e e etsang karolo ea bohlokoahali ea lijo tsa lesea.
Ho tloha ho Dalia
Koro ho thoe ho thata haholo ho e sila bakeng sa ngoana kahoo u ka mpa ua emela nakoana pele u hlahisa lihlahisoa tsa koro. Hang ha ngoana a phutholohile ka raese u ka fumana mangolo ho bulgar koro, kapa dalia. E phehe ka dal joalo ka ha u ka pheha raese khichdi. Hang ha pheha dalia e boetse e bonolo haholo ebile e bonolo hore ngoana a e metse. Hona joale lesea la hau le ka rata ho halefa.
Li-soups
Ho sa tsotelehe lisopho tsa lilemo li lula li le molemo. O ka etsa sopho e hlakileng kapa sopho e teteaneng. Ka mefuta efe kapa efe ngoana o tla rata tatso. Empa sena se lokela ho ba sopho e entsoeng hae ho tloha qalong. Ha ho phofo e loketseng ho jeoa.
Lebese
Bohlokoa ba ntho ena ea lijo bo ke ke ba hlokomolohuoa. Le ha lesea la hau le se le qalile ho ja lijo tse tiileng lebese le tla lula lethathamong la lijo tse nepahetseng bakeng sa masea. Etsa bonnete ba hore lesea la hao le na le lebese le ka bang 500 - 600 ml ka letsatsi. Sena e ka ba lebese la lebese, lebese la matsoele kapa bobeli.
Ho khoesa lesea ke ketsahalo ea bohlokoa eseng feela ho lesea empa le ho batsoali. Ho hloekisa lijo ke selelekela sa lijo tse tiileng. Haeba lesea la hau le qala ho itšila u ka ea ho lona ho kenyelletsa lijo tse bonolo tsa menoana joalo ka rantipole e phehiloeng le broccoli hape. Hopola, molao o le mong ha o sebetse ho masea ohle. Sheba lesea la hao mme o fepe. Tsebisa ntho e le 'ngoe ka nako,' me u li rarolle ebe u fetela ho e latelang.
