Lipeo tse 10 tse phetseng hantle tse lokelang ho jeoa nakong ea bokhachane

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 7 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 8 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
• Lihora tse 10 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 13 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Theknoloji BSNL e Tlosa litefiso tsa ho kenya ho tsoa likhokahanong tsa Broadband tsa nako e telele
• Litaba Kumbh mela ba khutlang ba ka mpefatsa seoa sa COVID-19: Sanjay Raut
• Lipapali IPL 2021: BalleBaazi.com e amohela nako ka lets'olo le lecha la 'Cricket Machao'
• Lifilimi Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
• Likoloi Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

U ka be u hlokometse ntho e le ngoe ho mokhachane 'me ke takatso ea hae ea lijo. Takatso ea lijo ho mokhachane ha e ea tsebahala hobane ba tloaetse ho ja lijo tse nang le letsoai le lengata kapa lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata ho phekola tatso ea tsona.

Ho ea ka litsebi, ho boleloa hore ho ba le bokhachane bo phetseng hantle, ho ja peo ke tsela e molemohali ea ho ipoloka e lokile kaha ha e na likhalori tse ngata tse tla u theola boima ba 'mele. Ho na le lipeo tse ntle tse tla u boloka u phetse hantle nakong ea bokhachane. Sheba lipeo tsena tse phetseng hantle hore u li je ha u le moimana.

LITHOLOANA TSE MOLEMO TSA CITRUS TSA HO JA KA NAKO EA BOIMA

Lebaka feela leo lipeo tsena tse phetseng hantle li lokelang ho jeoa nakong ea bokhachane ke hobane e na le li-EFA (li-fatty acids tse bohlokoa), livithamini tsa B, liprotheine le liminerale tse ntle bakeng sa kholo ea lesea le ntseng le hola.

Tlhokomeliso: Etsa bonnete ba hore u se ke oa ja tse ling tsa lipeo tse phetseng hantle nakong ea bokhachane kaha li ka ba le litlamorao ho lesea la hau le sa tsoa emoloa.

Peo ea Chia

Peo ena ea chia e na le li-acid tse ngata tsa Omega-3 tse bohlokoa molemong oa kholo ea ngoana nakong ea bokhachane.

Peo ea Sesame

Peo ena e lokela ho jeoa hang ha u le moimana hobane e le peo e matlafatsang mocheso. Le ha e le peo e phetseng hantle, etsa bonnete ba hore e e sebelisa hanyane.

Peo ea Musk Melon

Kamora ho natefisa nama ea musk melon, omella peo ebe oa e ja. Ke seneke se phetseng hantle se thusang ho eketsa matla a hau nakong ea bokhachane.

Peo ea Mokopu

Mokhoa o motle oa ho loants'a maikutlo ao a ho nyekeloa ke pelo ke ka thuso ea peo ea mokopu. Lipeo tse 'maloa tsa mokopu li tla boloka maikutlo ao a tšabehang a le hole.

Peo ea Poppy

E 'ngoe ea lipeo tse phetseng hantle ka ho fetisisa nakong ea bokhachane ke peo ea poppy. Leha ho le joalo, lipeo tsena le tsona li lokela ho jeoa bonyane hobane li na le li-opiate tse sa lokang lesea le ka popelong matsatsing a pele a bokhachane.

Peo ea sonoblomo

Haeba u batla ho ja seneke se phetseng hantle, peo ea soneblomo ke eona e ntle ka ho fetisisa eo u ka e khethang. Peo ea soneblomo e seng kae e na le tšepe e lekaneng e bohlokoa bakeng sa lesea khoeling ea boraro ea bokhachane.

Peo ea kumine

Kumine le eona e na le tšepe e ngata e loketseng hore bakhachane ba e je. Peo ena e phetseng hantle eo u ka e jang nakong ea bokhachane e tla thusa ho matlafatsa masapo a lesea le ntseng le hola.

Peo ea Fenugreek

Nakong ea bokhachane, peo ea fenugreek e hloka ho jeoa ka hloko kaha e ka theola tsoekere maling 'meleng. Peo e boetse e na le Oxytocin e susumetsang pōpelo, ka hona e e sebelisa bonyane.

Peō ea Kharenate

Kharenate le eona ke e 'ngoe ea litholoana tse phetseng hantle ka ho fetisisa tseo u ka li jang ka nako ea bokhachane. Kharenate e na le tšepe e ngata e thusang basali ba haelloang ke mali. Ke peo ea kharenate e nang le tšepe.

Peo ea mahapu

Peo ea mahapu e na le vithamine ea C e ngata, e ntle haholo bakeng sa sesole sa 'mele sa lesea le ntseng le hola.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang