Litsela tse 10 tsa ho nyolla khatello ea mali e tlase kapele

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 6 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 7 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
• Lihora tse 9 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 12 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Litaba Vishnu Vishal le Jwala Gutta ba tlamahane ka la 22 Mmesa: Lekola lintlha mona
• Lipapali Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
• Likoloi Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
• Lifilimi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

U tsamaea ka bese, terene kapa u sebakeng seo u sebetsang ho sona mme ka tšohanyetso, u qala ho fufuleloa, tse haufi li ba lefifi mme o se o le haufi le ho oa. Ana ke a mang a matšoao a mantlha ao u ka bang le ona ha khatello ea mali ea hau e theoha.

Matšoao le matšoao a itseng a supa hore o na le khatello ea mali e tlase. Tse ling tse tloaelehileng ke mokhathala, ho akheha, ho tsekela, le hlooho e khanyang [1] . Bakeng sa ho thibela maemo a joalo, 'me haeba khatello ea mali ea hau e theoha khafetsa, ho na le lijo tse ling tseo u ka li bolokang li le teng ka mokotleng oa hau ha u le leetong tse ka u thusang ho thibela khatello e tlase ea mali hape li u thusa ho nyolla khatello ea mali hang-hang [pedi] .

Ha re shebeng litsela tse bonolo le tse bonolo tse ka thusang ho alafa khatello e tlase ea mali.

1. Letsoai

Ho tsamaea le letsoai ke habohlokoa haeba hangata o ba le khatello e tlase ea mali. Nako le nako ha o utloa khatello ea mali e theoha, potlakela ho kenya letsoai la letsoai khalase ea metsi, e hlohlelletse ebe o e noa kaofela. Sena se thusa ho eketsa khatello ea mali hanghang ka lebaka la sodium e ka phahamisang khatello ea mali e tlase [3] .

2. Tsoekere

Ho eketsa likhabapo tse peli tsa tsoekere ka letsoai la letsoai khalase ea metsi, ho ka tsoakoa le ho sebelisoa ho thusa ho eketsa khatello ea mali kapele. Kahoo, ho lula ho le molemo ho jara pakete ea tsoekere ha o kile oa ba le khatello e tlase ea mali pele [4] .

3. Morara o omisitsoeng

Haeba u e-na le khatello e tlase ea mali khafetsa, ho molemo ho tsamaea le morara o omileng. Lihlahisoa li tsejoa e le lijo tse ntle ho li ja ho thibela khatello e tlase ea mali [5] .

Eba le likotoana tse ka bang 10-15 tsa morara o omisitsoeng ha u utloa khatello ea mali e theoha. Hape, motho o ne a ka li inela ka metsi bosiu bo le bong ebe o li kenya ka mpeng e se nang letho hoseng ho latelang.

4. Moratuoa

Boloka botlolo e nyane ea mahe a linotši ka mokotleng oa hau 'me neng kapa neng ha u ikutloa u le hlooho ea hlooho ka lebaka la ho theoha ka tšohanyetso ha khatello ea mali, eketsa teaspoon e le' ngoe ea mahe a linotši ka pinch ea letsoai khalase ea metsi ebe u e noa hang-hang. Sena se thusa ho eketsa khatello ea mali hanghang [6] .

5. Kofi

Mokhoa o mong o bonolo le o potlakileng oa ho eketsa khatello ea mali ho ea ho e tloaelehileng ke ka ho noa k'hafeine. Likopi tse peli tsa kofi e ka ba pheko ea nakoana ea ho eketsa khatello ea mali [7] . Ho noa kofi e ntšo ke khetho e ntle ka ho fetisisa.

6. Tee e Tala

E ntlafalitsoe ka caffeine, tee e tala e ka thusa ho ntlafatsa boemo ba hau [8] . Ka koping ea metsi a chesang eketsa teaspoon ea tee e tala. E koe ka metsotso e 10 ebe oa e sefa. Kenya khaba ea mahe a linotši pele u noa. Eba le sena habeli kapa hararo ka letsatsi.

7. Ginseng

Tee ea Ginseng ke e 'ngoe ea litlhare tse phethahetseng bakeng sa ho phekola khatello e tlase ea mali hae [9] . Ka koping ea metsi eketsa 1 teaspoon ea tee ea ginseng ebe oe tlisa pheha. Ema ka metsotso e seng mekae ebe u e sefa. Pholisa 'me u kenye khaba ea mahe a linotši pele u e ja.

8. Basil e halalelang (Tulsi)

Hlafuna makhasi a 5-6 tulsi ha u ikutloa u le tlase. Ntle le ho halalela, basil, eo hape e tsejoang ka hore ke tulsi, e na le mekhoa e mengata ea kalafo, joalo ka anti-inflammatory, adaptogenic, therapeutic le cardio-sireletsang [10] . E na le potasiamo, vithamine C le magnesium - e ka thusang ho laola khatello ea mali [leshome le motso o mong] .

9. Liquorice

Bakeng sa ho folisa hypotension, metso ea liquorice e ka etsa mehlolo [12] . Ka koping ea metsi eketsa teaspoon ea tee ea liquorice. Pheha ka metsotso e seng mekae 'me u bososele metsotso e 5. E sefa ebe o eketsa khaba ea mahe a linotši pele o ja.

10. Metsi

Ka linako tse ling, khatello e tlase ea mali le eona e ka bakoa ke ho felloa ke metsi 'meleng. Kahoo, metsi a hlokahala ho nosetsa 'mele. Ha o na le matšoao a khatello e tlase ea mali, leka ho noa metsi a mangata, kaha a thusa ho eketsa khatello ea mali hanghang [13] .

Ka Tsebiso ea ho Qetela…

Ho ba le khatello e tlase ea mali hanngoe ha se lebaka la ho tšoenyeha. Leha ho le joalo, linako tse sa khaotseng le tse tsoelang pele li ka ama bophelo ba hau ka kakaretso ka litsela tse fapaneng. Buisana le ngaka ea hau mabapi le bothata bo tlase ba khatello ea mali 'me u ithute ho tseba lisosa le matšoao.

Lipotso Tse Atisang ho Botsoa

P. Ke eng khatello e tlase ea mali e leng kotsi?

HO. Lingaka tse ngata li nka khatello ea mali e le tlase haholo ha feela e baka matšoao. Litsebi tse ling li hlalosa khatello e tlase ea mali e le ho bala ho tlase ho 90 mm Hg systolic kapa 60 mm Hg diastolic. Haeba nomoro e ka tlase ho moo, khatello ea hau e tlase ho feta e tloaelehileng.

P. Na u ka shoa ka lebaka la khatello e tlase ea mali?

HO. Haeba khatello e tlase ea mali e baka khaello ea phallo ea mali lithong tsa 'mele, litho tseo li tla qala ho hloleha. Sena se ka baka setorouku, lefu la pelo, ho hloleha ha liphio, le 'mele ischemia. Ho tsosoa le lefu ke phello ea khatello ea mali e telele e telele.

P. Na khatello e tlase ea mali e ntle?

HO. Batho ba bang ba na le khatello ea mali e tlase ho feta e tloaelehileng. Ka kakaretso tsena e kanna ea ba litaba tse monate - hobane ha khatello ea mali ea hao e le tlase, menyetla ea ho otloa ke seterouku kapa lefu la pelo e theola. Leha ho le joalo, maemong a 'maloa, ho ba le khatello e tlase ea mali ho ka baka mathata, ka hona o ka hloka ho bua le ngaka kapa mooki oa hau.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang