LIMASKE TSA SEFAHLEHO TSE IKETSELITSENG HANTLE BAKENG SA MAKHOPHO - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

Lihora tse 6 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
Lihora tse 7 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
Lihora tse 9 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
Lihora tse 12 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Botle Tlhokomelo ea letlalo Tlhokomelo ea Letlalo oi-Monika Khajuria Ka Monika khajuria ka la 18 Loetse, 2020

Makhopo a thata letlalong la hao. Ha e le mpe le ho feta, letlalo la hao le ba bobebe, le ruruhe hape le utloise bohloko ho sebetsana le lona. Ho hlokomela letlalo, ka hona, ho ba bohlokoa haholo ha o sebetsana le makhopho. Ho molemo hakaakang ho feta ho etsa sefahleho se matlafatsang ho phaphatha letlalo la hao! Empa, sefahleho se rekiloeng ka lebenkele ke khetho e nepahetseng bakeng sa letlalo le sekametseng makhopho. Ha re nahane joalo!

Makhopo ke boemo bo manganga ba letlalo. Mme ha limaske tsa sefahleho tse rekiloeng lebenkeleng li bonahala li ts'episa, li tla le litla-morao tse ngata joaloka bofubelu ba letlalo, ho hlohlona, ho teneha, 'me ka linako tse ling ho mpefala ha ho phatloha. Limaske tsa sefahleho tse kentsoeng ka lik'hemik'hale ha se kamehla li sebetsang ho kokobetsa letlalo le seng le sa utloisisehe. Ke lona lebaka le etsang hore batho ba bangata ba khethe maskete a maiketsetso ho sebetsana le maemo a mabifi a letlalo joalo ka makhopho.

Kahoo, kajeno ho Boldsky, re arolelana le uena limaske tse ntle ka ho fetisisa tse iketselitsoeng tse ka u thusang ho khutsa le ho thibela makhopho. Tsena li shapuoa ka metsoako ea tlhaho e bonolo letlalong mme e folisa letlalo ho tlosa makhopho.

1. Moferefere, Mahe a linotši le lebese

Letlotlo la Ayurveda, turmeric le na le li-antibacterial, antiseptic, anti-inflammatory, tseo kaofela li hlollang ho phekola makhopho. [1] Likokoana-hloko tsa mahe a linotši li etsa hore e be tharollo e matla ho tsoa bothateng ba makhopho. [pedi] Lebese e le exfoliator bakeng sa letlalo, ka lebaka la acid ea lactic, e thusa ho hlakola letlalo la letlalo le shoeleng le tse ling tse mpe, ka tsela eo e phekola makhopho. [3]

Seo u se hlokang

½ tsp turmeric phofo
1 tbsp mahe a linotši
1 tsp lebese

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, nka phofo ea turmeric.
Kenya mahe a linotši ho eona 'me u tsose hantle.
Qetellong, eketsa lebese ebe o kopanya tsohle hantle ho fumana lekhalo le boreleli.
Hlatsoa sefahleho 'me u se omise.
Tlotsa peista sefahlehong sa hau.
E tlohele ka metsotso e 15-20.
E hlakole hamorao u sebelisa metsi a futhumetseng.

2. Avocado Le Oli ea Vitamin E

Avocado e tletse omega-3 fatty acids e kang lauric acid e netefalitsoeng hore ea sebetsa bakeng sa kalafo ea makhopho. Ntle le moo, lithibela-mafu le anti-inflammatory thepa ea avocado e thusa ho hlakola letlalo le ho kokobetsa ho ruruha le bohloko bo bakoang ke makhopho. [4] Vitamin E ke antioxidant ea tlhaho e thusang ho nchafatsoeng ha lisele tsa letlalo mme ka hona ea phekola makhopho. [5]

Seo u se hlokang

1 avocado e butsoitseng
1 tsp oli ea vithamine E

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, ntša avocado ebe ue tšela ka makhasi u sebelisa fereko.
Kenya oli ea vithamine E ho eona. Kopanya hantle.
Hlatsoa sefahleho ka metsi a hloekileng. Pat e omme.
Sebelisa motsoako oa avocado- vithamine E sefahlehong sa hao.
E tlohele ka metsotso e 15 hore e ome.
E hlatsoe ka botlalo ka metsi a batang.

3. Mahe a linotši le sinamone

Ho kopanya likarolo tsa antibacteria tsa mahe a linotši le li-antimicrobial tsa sinamone ho thusa ho koala masapo a letlalo le tšoaetso mme ho etsa maske e matla ea sefahleho bakeng sa makhopho. [6]

Seo u se hlokang

2 tbsp mahe a linotši
1 sinamone ea tbsp

Mokhoa oa tšebeliso

Kopanya lisebelisoa ka bobeli ka sekotlolo ebe o li boloka ka thoko.
Hlatsoa sefahleho ka tlhoekiso e bonolo 'me u omelle.
Sebelisa motsoako o ka holimo sefahlehong sa hau.
E tlohele ka metsotso e 15-20.
E hlatsoe hamorao u sebelisa metsi a foofo.

4. Strawberry Le yogurt

Strawberry ke mohloli o enneng oa vithamine C, e leng antioxidant e makatsang e thusang ho ntlafatsa tlhahiso ea collagen le ho folisa letlalo ho hlakola makhopho. [7] Ntle le moo, thepa e khahlano le ho ruruha ea fragola e fana ka phomolo hang hang ho tsoa linthong tse bohloko. Asiti ea lactic e teng ka yogurt e ntšetsa letlalo letlalo ho tlosa letlalo le shoeleng le ho koala matlalo a letlalo, e o siea ka letlalo le se nang makhopho. [3]

Seo u se hlokang

2 fragole tse butsoitseng
2 tbsp yogurt

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, tšela fragole hore e be makhasi.
Kenya yogurt ho eona ebe u kopanya hantle.
Sebelisa motsoako hohle sefahlehong sa hau.
E tlohele ka metsotso e 10-15.
E hlatsoe hamorao u sebelisa metsi a foofo.

5. Mashala a butsoeng le Aloe Vera

Matla a thibelang likokoana-hloko le a tebileng a mashala a bulehileng a thusa ho hlakola libaktheria pores, ho u fa phomolo e kholo mafung. [8] Aloe vera e nang le mesebetsi e mengata e na le phello e khahlano le makhopho ka lebaka la thepa ea eona e khahlanong le ho ruruha, likokoana-hloko, likokoana-hloko le pholiso ea maqeba. [9]

Seo u se hlokang

1 tbsp mashala a butsoitseng
1 tbsp aloe vera gel
Lerotholi le le leng la oli ea sefate

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, kopanya lisebelisoa tsohle ho fumana lekhalo le teteaneng.
Nka motsoako ona o fanang ka seatla se bulehileng 'me u o sidile sefahlehong sa hao ka mokhoa oa selikalikoe nako e ka etsang motsotso.
E tlohele sefahlehong bakeng sa metsotso e meng e 10.
E hlatsoe hantle hamorao u sebelisa metsi a foofo.

6. Mahe a linotsi, sirilamunu le soda e halikiloeng

Mahe a linotši le soda e nang le bohobe li na le thepa e matla ea lithibela-mafu ho phahamisa lero le libaktheria sefahlehong sa hao, e leng ho emisang makhopho. [10] Matla a pholiso ea mahe a linotši a thusa ho kokobetsa letlalo ha sirilamunu e nang le vithamine ea C e thusa ho matlafatsa letlalo le ho ntlafatsa ponahalo ea letlalo. [7]

Seo u se hlokang

1 tbsp mahe a linotši
1 tsp lero la lemone
1 tsp soda

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, kopanya lisebelisoa tsohle.
Tlotsa motsoako sefahlehong sa hau. Qoba sebaka se haufi le molomo le mahlo.
E tlohele ka metsotso e ka bang 15.
Hlatsoa mask u sebelisa metsi a foofo.
E qete ka ho hlatsoa ka serame 'me u omelle.

7. Papaya, Lehe le Lesoeu le Mahe a linotši

Papaya e tletse enzyme e bitsoang papain. E tlosa letlalo ka botebo ho tlosa letlalo le shoeleng le libaktheria, ho e etsa pheko e matla e loantšang makhopho. [leshome le motso o mong] Bosoeu ba lehe bo thusa ho leka-lekanya tlhahiso ea oli letlalong le molumo oa letlalo.

Seo u se hlokang

4-5 likotoana tsa papaya e butsoitseng
1 lehe le lesoeu
1 tsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

Otla lehe le lesoeu ho fihlela le fofa. E boloke ka thōko.
Senya likarolo tsa papaya ka makhasi.
Kenya papaya e mashed ho lehe le lesoeu 'me u tsose hantle.
Qetellong, eketsa mahe a linotši ho eona ebe u kopanya tsohle hantle.
Tlotsa peista sefahlehong sa hau.
E tlohele ka metsotso e ka bang 15.
E hlatsoe hantle ka metsi a foofo.
Latela ka ho hlatsoa metsi a batang ebe oa omella.

8. Oatmeal le Oli ea Kokonate

Oatmeal ke setlolo se setle sa letlalo se tlosang lihlong le libaktheria tse sa batleheng letlalong le u tlohelang sefahleho se nonneng se se nang makhopho. [12] Oli ea coconut ke pheko e makatsang ea ho loants'a makhopho ka lebaka la thepa ea eona e thibelang likokoana-hloko le e khahlanong le ho ruruha. [13]

Seo u se hlokang

3 tbsp oatmeal ea fatše
¼ senoelo sa metsi a futhumetseng
1 tbsp oli ea kokonate

Mokhoa oa tšebeliso

Nka oatmeal ka sekotlolo.
Kenya metsi ho eona ebe u e kopanya hantle ho fihlela u fumana lekhapetla le boreleli.
Kenya oli ea coconut ho motsoako ona. Hlohlelletsa hantle.
Hlatsoa sefahleho ka metsi a futhumetseng 'me u omelle.
Tlotsa motsoako sefahlehong sa hau.
E tlohele ka metsotso e ka bang 15.
Hang ha metsotso e 15 e felile, fafatsa metsi sefahlehong 'me u silille sefahleho sa hau ka mokhoa o chitja ka metsotso e seng mekae.
E hlatsoe ka botlalo u sebelisa metsi a foofo.

9. Oli ea Kokonate Le Soda ea Bohobe

Likokoana-hloko tse khahlanong le ho ruruha, likokoana-hloko le pholiso ea oli ea coconut e kopantsoeng le lithibela-hloko tsa soda e o bakang e u fa e 'ngoe ea limaske tse ntle tsa sefahleho bakeng sa makhopho. [13] [10]

Seo u se hlokang

1 tbsp oli ea kokonate
1 tsp soda

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, kopanya oli ea kokonate le soda e bakang.
Tsoela pele ho hlohlelletsa motsoako ho fihlela o fumana pente e boreleli.
Hlatsoa sefahleho ka metsi a futhumetseng 'me u omelle.
Kenya setlolo se fumanoeng kaholimo sefahlehong sa hau.
E tlohele ka metsotso e ka bang 15.
Hang ha metsotso e 15 e fetile, fafatsa metsi sefahlehong sa hau 'me u silille sefahleho sa hau ka mokhoa o chitja ka metsotso e seng mekae.
E hlatsoe hantle ka metsi a futhumetseng.
E latele ka ho hlatsoa ka metsi a batang ebe o omella.

10. Mahe a linotši le soda e bakang

Haeba u batla phomolo e potlakileng ho makhopho, pheko ena e bonolo ke ea hau. Ka metsoako ena e makatsang ea li-antibacterial, o fumana sefahleho se koahelang sefahleho se shebaneng le ho tlosa libaktheria tse kotsi tse bakang makhopho letlalong la hao le ho koala masoba a letlalo ho hlakola makhopho a hao ruri.

Seo u se hlokang

1 tbsp mahe a linotši
1 tbsp ho baka soda le ho e
1 tsp oli ea kokonate

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, kopanya lisebelisoa tsohle ho fihlela u fumana pente e boreleli.
Sebelisa peista hohle sefahlehong sa hau.
Senya sefahleho sa hau ka metsamao e chitja hodimo ka metsotso e mmalwa.
E tlohele letlalong la hao metsotso e meng e 10-15.
E hlatsoe hantle ka metsi a foofo.

11. Aloe Vera, Oli ea Sefate sa Tee le White White ea Lehe

Aloe vera ke sesebelisoa se matlafatsang letlalo se ntlafatsang ponahalo ea letlalo ha e loana makhopho. Oli ea sefate sa tee, e nang le thepa ea eona e matla ea likokoana-hloko, ke oli ea bohlokoa eo ba bangata ba e khethang. E thusa ho boloka letlalo la hao le hlakile ebile le phetse hantle. [14]

Seo u se hlokang

2 tbsp aloe vera gel
1 lehe le lesoeu
Marotholi a mabeli a oli ea sefate sa tee

Mokhoa oa tšebeliso

Koahela lehe le lesoeu ka sekotlolo ho fihlela u fumana motsoako o fokolang.
Kenya aloe vera gel le oli ea sefate sa tee ho eona. Kopanya hantle ho etsa pente e boreleli.
Sebelisa peista hohle sefahlehong sa hau.
E tlohele ka metsotso e 10-15.
E hlatsoe hantle hamorao.