Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Se ke oa Lahleha
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Ha ho fihla nako ea monsoon, ho bohlokoa haholo ho hlokomela lijo tsa rona. Nakong ea lipula, menyetla ea ho tšoaetsoa ke likokoana-hloko e phahame kaha boemo ba leholimo bo rata kholo e potlakileng ea likokoana-hloko tse fepeloang ke lijo.
Meroho e kang meroho e makhasi e qojoa haholo nakong ea selemo kaha boholo ba likokoana-hloko li tsoalla meroho ena. Li silafatsa makhasi habonolo 'me li baka chefo ea lijo kapa mathata a mang a mala.
Hona le mefuta ea meroho e meng eo u ka e jang nakong ea monsoon. Li nkoa li phetse hantle 'me li boloka tšoaetso eohle ea selemo e le sieo. Sheba meroho ena mme o e kenye lijong tsa hau ho fumana melemo ea eona.
1. Monokotšoai o Bohloko (Karela)
Semela se bohloko, se tsejoang hape e le mahapu a babang ke o mong oa meroho e metle ka ho fetisisa nakong ea lipula. Ketsahalo ea anthelmintic ea meroho ena e sebetsa khahlano le sehlopha sa likokoana-hloko kapa liboko tse fumanoang mala.
Joalokaha re tseba hore likokoana-hloko tsa masapo li phahame nakong ea lipula veggie e thusa ho bolaea likokoana-hloko tseo le ho khothaletsa bophelo bo botle ba tšilo ea lijo. [1]
2.Motsoako oa Botlolo (Lauki)
Botlolo ea botlolo, e tsejoang hape e le melon e telele, lauki, dudhi kapa ghia India ke meroho ea setso e folisang mathata a amanang le monsoon. E ruile ka phosphorus, magnesium le potasiamo ebile e na le mafura a fokolang.
Makhapetla a veggie a boloka mpa e pholile mme thepa ea eona e matlafatsang e tlosa bile e ngata 'meleng. Botlolo ea botlolo e boetse e sebetsa khahlano le feberu, khohlela le mathata a mang a bronchial a hlahang haholo nakong ea lipula. [pedi]
3. Mohloa o Ntšitsoeng (Parwal)
Semela se tšoailoeng, se tsejoang hape e le patol, potala kapa palwal se na le mekhoa e mengata ea kalafo. Ts'ebetso ea eona ea antipyretic e thusa ho fokotsa feberu le serame, e leng lefu le tloaelehileng le etsahalang nakong ea sefefo.
Nakong ea lipula, batho ba bangata ba ja lijo tse kantle tse eketsang kotsi ea ho senyeha ha sebete kapa ho ruruha. Mohope o nang le lintlha o na le mesebetsi ea hepatoprotective le anti-inflammatory e thusang ho sireletsa sebete ho cheleng le mathata a mang. Thepa ea eona ea likokoana-hloko e boetse e sebetsana le mefuta e mengata ea likokoana-hloko. [3]
4. Squash ea India / Melon e Round (Tinda)
Ka tlhompho: sparindia
Squash ea India e nkuoa e le mokopu oa lesea o nang le metsoako e mengata ea bioactive. Makgapetla a yona ha a na masela a mangata a ka monywang habonolo ke mpa.
Tinda e na le polysaccharides, livithamini le carotene tse matlafatsang boits'ireletso ba mmele ba rona le ho re boloka re phetse hantle. Thepa ea eona ea antioxidant e re sireletsa ho likokoana-hloko tse ngata tse amang 'mele ea rona. Sena se e etsa e 'ngoe ea meroho e metle ka ho fetisisa eo u ka e jang nakong ea lipula.
5. Li-mushroom tsa likonopo
Ho na le khang e mabapi le ho kenyelletsoa ha li-mushroom tsa konopo lenaneng la meroho e phetseng hantle ho jeoa nakong ea monsoon Batho ba bangata ba lumela hore e kanna ea ba le likokoana-hloko tse kotsi joalo ka ha li lenngoe mobung o mongobo empa ho latela litsebi tse ling, ho ka ba phoso ho felisa li-mushroom lijo.
Li-mushroom li na le lik'hilojule tse tlase 'me li na le li-antibacterial le sesole sa' mele se matlafatsang thepa. Metsoako ea bona ea bioactive e thusa ho khothaletsa bophelo bo botle ba batho. Li-mushroom tsa likonopo li ka jeoa nakong ea monsoon kamora ho hlatsoa le ho pheha hantle. [4]
6. Radish
Radish ke meroho ea motso e nang le melemo e mengata. E sebelisoa haholo ho phekola mathata a mala, ho ruruha ha hepatic, liso le mafu a mang. Li-polyphenols le isothiocyanate tse ka har'a veggie li thusa ho ntlafatsa sesole sa 'mele se sebetsang nakong ea monsoon.
Lisebelisoa tsa anti-inflammatory tsa radish li thibela ho ruruha ha litho tsa phefumoloho ka lebaka la serame le feberu. [5]
7. Beetroot (Chukandar)
Beetroot ke ts'ehetso ea bophelo bo botle le mafu a thibelang veggie ea sehla sa lipula. Metsoako e sebetsang ea beetroot e ananeloa hantle ke lisele tsa mala.
Beetroot e sebetsa hantle haholo ho boloka microbiome ea mala le litla-morao tsa eona tse thibelang likokoana-hloko li thibela ho ata ha libaktheria tse kotsi. [6]
8. Teasel Gourd Kapa Spiny Gourd (Kakoda / Kakrol / Kantola)
Teasel gourd ke veggie e botala bo bosehla bo botala ba lehe e nang le mokokotlo o bonolo le tatso e babang. Ke meroho e tummeng ea nako ea lipula eo u ka e kenyang lijong tsa hau.
Ho ea ka Ayurveda, mohope oa tee o na le hepatoprotective, anti-inflammatory, laxative le antipyretic. E thibela tšenyo ea sebete, mafu a ho ruruha (serame, khohlela) mme e thusa ho fokotsa feberu. [7]
9. Yam ea Leoto la Tlou (Ool / Jimikand / Suran)
Elephant foot yam e na le melemo e 'maloa ea phepo le ts'ebetso. Kameho ea gastrokinetic ea tuber ena e lokisa liphoso tsa masapo, tse holimo nakong ea monsoon.
Hape, metsoako ea phenolic le flavonoids ho suran li ntlafatsa boits'ireletso ba mmele e le hore 'mele ea rona e ka loants'a ts'oaetso efe kapa efe e atileng nakong ea monsoon. [8]
10.Ridge Gourd (Maeto / Tori)
Ridge gourd ke detoxifier ea tlhaho e hloekisang mali mme e thusa ho ntša chefo e tsoang 'meleng. E kokobetsa mpa 'me e matlafatsa sesole sa' mele.
Turai e ruile carotene, amino acid, protheine le cystine. Makhasi a eona a boetse a na le flavonoids 'me a ka eketsoa meroho. Ridge gourd e thusa ho cheka e nepahetseng le ho ntlafatsa ts'ebetso ea sistimi ea kantle. [9]
11.Ivy Gourd (Kundru / Kundri / Tindora / Tendli)
Ivy gourd, eo hape e tsejwang e le mohope o monyane kapa komokomoro e sa feleng ke meroho e mmala o motala e fetohang e le khubelu ha e butsoitse. E na le thepa e matla e khahlano le ho ruruha e thibelang maloetse a mangata, haholoholo mathata a amanang le linako tsa selemo joalo ka ho kula, ho bata, ho khohlela, feberu le tšoaetso. Ivy gourd e boetse e loketse ho laola maemo a tsoekere le k'holeseterole e phahameng.
Lipotso tse tloaelehileng
1. Ke meroho efe e metle nakong ea lipula?
Meroho e kang mohope o bohloko (karela), mahapu a chitja (tinda), mohope o motsu (parwal), ridge gourd (turai) le yam (ool) li nkuoa li phetse hantle nakong ea monono. Li thibela 'mele ho tsoa tšoaetsong e ngata e atileng nakong ea selemo hape e matlafatsa sesole sa' mele.
2. Na re ka ja meroho e makhasi nakong ea lipula?
Meroho e makhasi a makhasi a kang k'habeche, cauliflower le spinach li nkuoa li se na bophelo bo botle 'meleng nakong ea lipula. Mongobo oa makhasi o li etsa sebaka se loketseng sa ho ikatisa bakeng sa likokoana-hloko, ke ka hona li silafatsang habonolo meroho e makhasi a matala le ho re bakela chefo ea lijo, ha e jeoa.
