Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Sharad Pawar o tla lokolloa sepetlele ka matsatsi a 2
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 e hlophiselitsoe Mots'eanong, e tla tšoareloa ka mamati a koetsoeng
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
- Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Bophelo bo botle Boiketlo Boiketlo oi-Iram Ka Iram zaz | E phatlalalitsoe: Laboraro la la 4 Hlakola, 2015, 22:32 [IST] Re hlohonolofalitsoe ka meroho e metle ka ho fetisisa bakeng sa tlhoekiso ea mali. Li na le lik’hilojule tse fokolang le mafura. Ka nako e ts'oanang li na le li-antioxidants tse ngata, liprotheine, faeba ea lijo, tšepe, calcium, livithamini le liminerale. Ho tlosa 'mele' meleng ho bolela ho tlosa lintho tse chefo maling a hao le lisele tsa 'mele. Ho bohlokoa haholo ho tlosa chefo e kotsi 'meleng e hahiloeng le ho bokelloa ho tloha nako e telele. 'Mele oa hau o ke ke oa sebetsa hantle ntle le hore o itlhoekise kapa o ntšoe' mele. Lik'hemik'hale tse kotsi tse bokelletsoeng maling a hao li ka baka mathata a mangata a bophelo bo botle. Bophelo bo botle ba 'mele bo ka hare bo tla bonahala e le botle ba kantle. U tla ba le letlalo le moriri o motle, haeba u phetse hantle 'meleng. Ho bohlokoa haholo ho ela hloko 'mele oa hau oa lik'hemik'hale le ho o tlosa' meleng oa hau.
Kamehla ho thoe noa metsi e le hore litšila tse tsoang 'meleng li tsoe. Leha ho le joalo ho na le meroho e meng e sebetsang e tlosang chefo 'meleng e tla hloekisa' mele oa hau kapele. Ke meroho e metle ka ho fetisisa e hloekisang mali. Detox e na le melemo e mengata e kang ho ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo, ho eketsa mokoka, ho matlafatsa 'mele le tse ling tse ngata. Detox ea 'mele e thusa ho boloka bophelo bo botle, mafolofolo le chebahalo e ntle.
Kajeno, Boldsky o tla u tsebisa meroho e metala e makhasi e thusang ho theola 'mele oa hau le hore na o ka o kenyelletsa joang lijong tsa hau.
Sheba meroho e meng e metle bakeng sa tlhoekiso ea mali.
Makhasi a mosetareta a meroho
Ke e 'ngoe ea meroho e metle ka ho fetisisa bakeng sa tlhoekiso ea mali. Ba ruile antioxidant beta-carotene le livithamini C le K. Li thusa ho kokobetsa chefo le ho li tlosa 'meleng. Li senya 'mele ka potlako le ka nepo. O ka eketsa meroho e tala ea mosetareta ho salate kapa smoothies.
Arugula
Ke e 'ngoe ea meroho e ntlafatsang ka ho fetisisa ea ho hloekisa mali. E na le lik'hemik'hale tsa Sulphurous tse hlohlelletsang ho potoloha, ho matlafatsa sebete. E boetse e eketsa phallo ea moroto (diuretic e bonolo) mme e phekola tšoaetso (thepa ea laxative). Ja makhasi a matala le a macha ha arugula e qala ho lahleheloa ke limatlafatsi hang kamora ho kha.
Dandelion
E eketsa phallo ea moroto mme moo ka ho thusa ho ntša chefo e tsoang maling joalo ka diuretic. E boetse e hloekisa sebete. E thusa ho fokotsa ho ruruha le ho ferekana ha sebete le gallbladder. Hape ke mohloli oa tlhaho oa potasiamo, e etsang hore e be diuretic e sireletsehileng le e bonolo. Potassium e boetse e ntle bakeng sa pelo. Likarolo tse ncha le tse omisitsoeng tsa limela li ka sebelisoa. U ka etsa tee ka makhasi a eona kapa ua ba le eona ka salate. Dandelion ke e 'ngoe ea meroho e metle ka ho fetisisa bakeng sa tlhoekiso ea mali.
Nonyana
Nettle e sebelisetsoa ho hloekisa mali le ho phekola tšoaetso ea mosese. E na le phello ea diuretic mme e boloka metsi a phalla ka liphio le senya, e hlatsoa likokoana-hloko le chefo. E na le tšepe e ngata e leng molemo ho batho ba nang le phokolo ea mali. Lintho tsa tšepe li e etsa sehahi se seholo sa mali. U ka e etsa tee ka makhasi a eona a ommeng kapa a sa tsoa khuoa a nang le phello e ntle ea phediso.
Chicory
Ke e 'ngoe ea meroho e metle ka ho fetisisa bakeng sa tlhoekiso ea mali. Ke moriana oa tlhaho o itšireletsang ka tlhaho ebile o nolofatsa bonolo (o sebelisetsoa ho sokela). E boetse e na le fiber e ngata e thusang ho tlosa chefo maling le liseleng. Eketsa e tala le e ncha ho salate kapa smoothies. U ka tlatsa sebopeho se kobehileng sa makhasi ka litlatsetso tse fapaneng kapa lintho tse entsoeng ka raese le meroho.
Khábeche
Kh'abeche ke e 'ngoe ea meroho e metle bakeng sa tlhoekiso. E tlosa sebete 'me e loketse bophelo bo botle ba letlalo. Ho baba hoa hlasimolla sephiri sa maro a mpeng ho sila lijo hantle. Ho joalo hape ebile ke diuretic e bonolo (e eketsa phallo ea moroto). E boetse e na le fiber e ngata mme e khothaletsa ho tloaela mala. U ka thatela makhasi a eona ebe u e tlatsa ka raese, linaoa kapa meroho e meng. U ka ba le makhasi a nang le salate kapa ua etsa lero la makhasi a eona. Ke e 'ngoe ea meroho e metle ka ho fetisisa ea ho e hloekisa.
Lethisi
E boetse ke e 'ngoe ea meroho e ntlafatsang ka ho fetisisa ea ho hloekisa mali. Lettuce eketsa phallo le makhetlo a moroto (diuretic e le hantle). Ke tlhaho ea metsi e thusang ho chefo e tsoang 'meleng. Kenya makhasi a macha ho salate kapa smoothies.
Moferefere
Ke e 'ngoe ea litlama tse ntlehali tse hloekisang mali. E na le sebabole se ngata, se thusang ho monya protheine, ho hloekisa mali, ho aha lisele le ho khothaletsa letlalo le moriri o phetseng hantle. O ka eketsa watercress ho lisalate ho ntša chefo le ho matlafatsa letlalo le 'mele o hlakileng.
Broccoli
E hlohlelletsa ho boloka li-enzyme sebeteng sa hau ho fetola chefo ho lihlahisoa tse seng chefo haholo.
Lihlahisoa tsena li ntšoa habonolo mmeleng oa hau. Ka hona broccoli e tlameha ho ba le meroho bakeng sa tlhoekiso ea 'mele.
Asparagase
Ha e felise 'mele feela empa e sireletsa le mofetše. E na le litlamorao tse khahlano le botsofali. E thusa pelo ea hau ho lula e phetse hantle, hape ke sejo se khahlanong le ho ruruha ka kakaretso. Asparagus e ka nkoa e le litlama tse ntlehali tse hloekisang mali. E thusa sebete ho sefa lisebelisoa tse chefo lijong le lino tse re li noang.
lemongrass
Ena ke setlama se sebelisoang e le pheko ea tlholeho ho hloekisa litho tse 'maloa ka nako e le ngoe. Ha e thuse feela sebete ho hloekisa 'mele oa hau, empa e boetse e thusa liphio, senya le pampiri eohle ea tšilo ea lijo.
U ka e etsa tee bakeng sa ho fafatsa 'mele.
Mehlaka ya lewatle
Seaweed e na le limatlafatsi tse ngata le li-antioxidants. Li sebetsa hantle haholo ho hloekisa 'mele oa hau. Li sebelisoa haholo lijong tsa Asia 'me li ka fumanoa ka sopho. Ke tsela e ntle ea ho ba le eona ha o sebelisa 'mele oa hau. E etsa hore ho be bonolo ho cheka le ho latsoa monate hape.
Jwang ba koro
Ke e 'ngoe ea lijo tse hloekisang' mele. E thusa sebete ho tlosa chefo 'meleng oa hau. E fokotsa acidity ea mali. E boetse e sebetsa hantle ho fokotsa tsoekere ea mali le ho khutlisetsa metabolism ea hau tseleng.
Artichokes
E eketsa tlhahiso ea lero la bile sebeteng sa hau mme therby e thusa ho tlosa chefo 'meleng. E boetse e tletse fiber, protheine, magnesium, folate le potasiamo. Ke lijo tse monate feela tseo u ka li kenyang lijong tsa hau e le hore u lule u phetse hantle, 'me u boloke sebete sa hau se etsa mosebetsi oa sona hantle.
Khale
E thusa ho ntša chefo ka liphio ka mokhoa oa moroto. E molemo ho batho ba nang le lefu la liphio. E na le li-antioxidants tse ngata, livithamini, liminerale ebile e na le thepa e khahlanong le ho ruruha.
