Metsoalle? E kholo. Malapa? Ho ba rata. Empa ka linako tse ling u hloka nako e itseng u le mong. Ho qeta nako u le mong ho u fa monyetla oa ho nchafatsa betri ea hau, ho etsa lintho tsohle uena batla ho etsa le ho ithuta mokhoa oa ho ikemela le ho ikemela. Holim'a melemo eo, ho latela a Thuto ea SUNY Buffalo ea 2017 , ho qeta nako u le mong ho ka matlafatsa monahano oa hao le boqapi ba hao. Ho sa tsotellehe hore na u tseba ho intša u le mong kapa u motho ea chesehang ea lekang ho ina monoana o le mong, mona ke lintho tse 16 tse monate tseo u ka li etsang u le mong.
HLOKOMELA : The 3 Molemo ka ho Fetisisa Litsela tsa Introverts ho De-Stress, Ho ea ka Saense
Marie LaFauci / Getty litšoantšo1. E-ea ho Lifilimi
Haeba u tšoenyehile ka ho ea u le mong sebakeng seo batho ba bangata ba tla ba teng ka lihlopha, filimi ke sebaka se tsotehang sa ho qala, kaha ho lefifi haholo ebile ha ho tsejoe 'me ha ho hlokahale hore u arolelane popcorn ea hau. Bonus: ha ua tlameha ho kholisa mang kapa mang hore a ee ho bona Booksmart le uena lekhetlo la bone ka 9 p.m. ka Labobeli.2. Boithaopo
Phahamisa letsoho la hau haeba u lula u inahana, ke tlameha ho khutlisa ho feta, hore feela lintho tse ling li tle pele. *Phahamisa letsoho ka mokhoa oa linku Sheba Match ea Boithaopo , marang-rang a boithaopo a ka u thusang ho fumana menyetla ea ho khutlisa sebakeng sa heno. (Moqolo o potlakileng ho zip code ea rona o fumane manane a ho thusa batho ba baholo ho hlokomela lintja tsa bona le ho ba balekane ba ho balla ngoana oa lehae.)
Mashome a mabeli203. Leka ho Matha Kelello
U lekile ho thuisa, empa ho na le ho hong feela ka ho lula u khutsitse metsotso e 20 e sa tobetseng le botho ba hau ba ho tsamaea. Mona ke ntho eo e ka bang lebelo la hau (ka ho toba): ho matha ka kelello. Khopolo ea motheo e tšoana le ho thuisa ka kelello, kapa ho sebelisa tlhokomelo e tsepamisitsoeng ho fokotsa khatello ea kelello, ho ntlafatsa boroko le ho phahamisa maikutlo le boqapi. Phapang feela? Ha e eme hanyane. Ho e leka, matha joalo ka ha u tloaetse empa u etse boiteko bo matla ba ho hlakola kelello ea hau le ho tsepamisa maikutlo ho phefumoloha ha hau. U ka matha ntle le li-headphones 'me ua ba mong ka mehopolo ea hau kapa ua mamela' mino o khutsitseng (oa tseba, mofuta o se nang mantsoe).4. E-ea Lebenkeleng la Lijo la Majabajaba
Banna, ho jela feela ho joalo hlollang. Pele ho tsohle, ha ho na khatello ea ho etsa puo e nyane, ho bolelang hore o ka phomola 'me oa natefeloa ke rigatoni ea hau. Taba ea bobeli, u ka tsepamisa maikutlo ho ja ka kelello-ho hlafuna le ho natefeloa ke se ka sejana sa hau. Ea boraro: batho ba shebelletse.
litšoantšo tsa gilaxia/getty5. E-ba le Letsatsi la ho Itlhokomela
Letsatsi la spa le metsoalle ea hau le monate, empa kaofela re batla ho amohela karolo ea ho itlhokomela. Karolo e molemohali ke ena: Ho ithabisa ho utloahala ho le monate, empa ho etelletsa bophelo ba hau ba kelello le 'mele pele ho ka bitsa chelete e ngata. Empa ka lehlohonolo, ha ho hlokahale hore e lefelle letho. Nakong e tlang ha u batla ho phomola ntle le ho sebelisa chelete leha e le efe, buisana lenane lena ea mekhoa e sa lefelloeng ea ho itloaetsa ho itlhokomela. Nahana: Ho hlapa nako e telele, e mabothobotho; ho etsa manicure lapeng; kapa ho etsa sehlopha sa yoga sa YouTube.6. Eya Mall le Window-Shop
Ho hlakile hore u ka khona lebenkele -shop, empa tsela eo e batla e fokola ka sepache. Empa leha ho le joalo, nahana hore na ho monate hakae ho reka inthaneteng le ho eketsa lintho kariking ea hau u sa ikemisetsa ho li reka. Ena ke mofuta oa IRL oa seo, ka bonase e ekelitsoeng eo u ka lekang lintho ka eona. ('Me u fumane pretzel ea 'Mangoane Anne ha u tsoa.)
7. Qala ho Ithuta Puo e Ncha
Melemo ea ena e hararo. Ntlha ea pele, ho ithuta puo e ncha ho etsa hore boko ba hao bo be le bophelo bo botle (ke mofuta oa boikoetliso ba boko, oo u ka ithutang ho eketsehileng ka oona mona ). Ea bobeli-'me e batla e le ka holimo-ho monate ebile ho tloaelehile ho khona ho bua puo e fetang e le 'ngoe (kapa tse peli kapa tse tharo). Ea boraro, ke lebaka le phethahetseng la ho iputsa ka leeto la ho ea naheng eo puo ea eona eo u ithutang eona hang ha u fihla boemong bo itseng ba ho bua ka mokhoa o phollatsi.
mashome a mabeli a metso e 'meli8. Pheha Lijo Tse Majabajaba
Haeba u sa tsamaee ka ho feletseng hore u ee reschorenteng u le mong (e nepahetseng ka ho feletseng), iphephetse ho iketsetsa lijo tse loketseng Michelin. Hlakola buka ea hau ea ho pheha e majabajaba - kapa u shebe sebaka sa marang-rang se nang le likhetho tse ngata tse monate - 'me u khethe sejo se shebahalang se le monate, empa seo ka tloaelo u ka se hlokomolohang se ameha haholo. Ebe u ea lebenkeleng la korosari, kenya lenane la lipina tseo u li ratang 'me u qale ho sebetsa. Haeba e bonahala e le ntle, o tla thabela hore ebe o entse Ina Garten motlotlo. Haeba e sa etse joalo, kamehla ho na le lijo tsa Maindia.9. E-ea ho Sehlopha sa Boikoetliso ba Sehlopha
Ho lokile, dula le rona. Ee, litlelase tsa boikoetliso ba sehlopha li matla 'me hangata li tletse batho. Empa, haeba u sebetsa ka thata ka ho lekaneng, e mong le e mong ka tlelaseng o tla be a phathahane haholo ka ho hema pakeng tsa baemeli hore ba buisane. Holim'a moo, u tla ikutloa u le mobe ka ho felletseng hang ha boikoetliso bo felile.
Litšoantšo tsa Westend61/Getty10. Qetellong Fumana Ho Thuisa
Nakong ena ea Golden Age ea ho itlhokomela, re tseba hantle melemo e mengata ea ho thuisa. Ka mohlala, ho latela a Thuto ea 2018 e hatisitsoeng ka BMJ Open, ho tšoenyeha ho ka eketsa kotsi ea ho ba le maemo a kelello joalo ka lefu la Alzheimer's. Ho thuisa—ho bontšitsoeng ho thusa ho laola ho tšoenyeha—ho ka fokotsa kotsi ena. E 'ngoe thuto e nyane ea Harvard ka 2018 e fumane hore ho thuisa ho ne ho amahanngoa le ho fokotseha ho utloahalang ha khatello ea mali. Botle ba ho thuisa ke hore bo ka etsoa kae kapa kae - ka nako efe kapa efe. Ke ena seo o hlokang ho se tseba ho qala.11. Hlophisa Ntlo ea Hao
Ho lokile, kahoo rea tseba hore sena ha se monate ho batho ba bang, empa haeba u motho ea thabelang ho hlophisa le ho hlophisa bocha, e-ea hlaha 'me u hloekise sebaka seo u lulang ho sona. Esita le haeba u sa thabele ho etsa mesebetsi ea lapeng, u tla ikutloa u le betere ka ho sa feleng ha u qetile.
12. Beha mohala oa hau ho 'Do not Disturb'
Haeba ke hora feela, ho qeta nako u se na mangolo, mangolo-tsoibila le lipale tsa Instagram tse tlang hloohong ea hau ho khatholla haholo.
Kathrin Ziegler / Getty litšoantšo13. Bala Buka e Kgolo
Ka thoko ho lihlopha tsa libuka, ho bala ke mosebetsi o etsoang hantle u le mong. Ho sa tsotellehe hore na u ipeha betheng ka kopi ea tee kapa u ea serapeng sa boikhathollo sa sebakeng seo, ho cheka bukeng eo e ncha eo u bileng le eona shelofong ea hao ka lilemo ke likarolo tse lekanang tsa ho phomola le ho susumetsa kelello. Ha u tsebe hantle hore na u qale hokae? Fumana likhothaletso tsa buka bakeng sa 'mali oa mofuta o mong le o mong hona mona.14. Eya Phomolong
Ha re ntse re rapama Ja, Rapelang, Lerato -style leeto la ho itlhahloba ke toro, esita le ho lula u le mong bosiu bo le bong hoteleng e majabajaba ho ka ikutloa ho tsosolosa. Sheba app e kang Hotele Bosiung bona , e ka etsang hore ho lula sebakeng se phahameng haufi le uena ho be bonolo haholoanyane. Haeba u tšohile ho itsamaela u le mong, qala hanyane ka ho haha nako ea hau e nyane ho ea matsatsing a phomolo a sehlopha. (Ho qoba ho kena-kenana le 'Mangoane Marcia ha ho mohla e leng ntho e mpe, hore u se ke ua lebala.)
15. E-ba Mohahlauli Motseng oa Hao
Haeba ha u na matsatsi a phomolo haufi le moo, nka leeto la letsatsi u le mong, 'me u iphumanele toropo kapa setereke sa heno. Ho lula sebakeng, ke ka seoelo u se bonang ka tsela eo batho ba kantle ba e bonang ka eona, kahoo leka ho etsisa boiphihlelo ba bahahlauli le ho fumana pono e ncha mabapi le libaka tse u potileng. Sheba pontšo e ncha ea musiamo kapa u ee karolong eo ea toropo eo u lulang u le hole le eona hobane e le bohahlauli haholo-ke mofuta oa ntlha ka ena.
16. E-ba le Mokete oa Motjeko oa Solo
Uena + ntlo ea hau e se nang letho + likotlo tse kholo ka ho fetisisa tsa Beyoncé = thabo e sa lekanyetsoang.
HLOKOMELA : Mona ke Seo Setsebi sa Lijo se se Rekang ho Trader Joe's
