Melemo e 5 ea ho ja linate tsa cashew letsatsi le letsatsi
E thibela mafu a mali
Tekanyo e lekanyelitsoeng ea linate tsa cashew, ha li jeoa khafetsa, li ka thusa ho thibela mafu a mali. Linate tsa cashew ke mohloli o ruileng oa koporo o thusang ho felisa li-radicals mahala 'meleng.
E ntle bakeng sa moriri
Koporo e fumanoang linate e boetse e molemo bakeng sa moriri, e thusa hore e lule e khanya ebile e le matla. Ho feta moo, koporo le eona ke karolo ea bohlokoa bakeng sa li-enzyme tse ngata tse thusang ho fana ka 'mala moriri.
E ntle bakeng sa pelo
Ntho leha e le efe e feteletseng e kotsi 'me ho joalo le ka linate tsa cashew. Empa linate tse tharo ho isa ho tse ’nè tsa cashew tse jeoang letsatsi le letsatsi li ka theola k’holeseterole. Li-cashew li thusa ho theola lipoprotein tse tlaase-tlaase (LDL) le ho eketsa high-density lipoproteins (HDL). HDL e jara k'holeseterole ho tloha pelong ho e isa sebeteng hore e senyehe hape.
E kholo bakeng sa letlalo
Hoa thahasellisa hore oli e nkiloeng linate tsa cashew e molemo haholo bakeng sa letlalo. Oli e na le zinki e ngata, magnesium, tšepe, selenium le phosphorus. Linate le tsona ke mohloli o motle oa liprotheine le li-antioxidants, kahoo li thusa letlalo la hau hore le lule le phetse hantle 'me le se na masoebe. E boetse e thusa ho thibela kankere ea letlalo.
E loantša mofetše
Li-cashew li na le proanthocyanidin (flavonols). Sena se thusa ho loantša lisele tsa hlahala ka ho thibela kholo le karohano ea tsona.
E thusa ho theola boima ba 'mele hape
Ho sa tsotellehe ho ba le mafura a mangata le liprotheine, ho ja linate letsatsi le leng le le leng ka bongata bo fokolang (tse peli kapa tse tharo) ho ka thusa ho boloka boima ba 'mele. E na le tekanyo e phahameng ea fiber ea lijo le matla a mangata a matla, a thusang ho laola boima ba 'mele.
