Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Vishnu Vishal le Jwala Gutta ba tlamahane ka la 22 Mmesa: Lekola lintlha mona
- Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Na o kile oa ipotsa hore na basali ba bangata ba meloko ea pele ho rona ba ne ba shebahala ba phatsima hakae ebile ba sa tsofale?
Nakong ea bona, lits'ebetso tse majabajaba tsa litlolo le liopereishene li ne li le sieo, leha ho le joalo ka tsela e itseng ba atlehile ho shebahala hantle ka tlhaho, ka lebaka la mekhoa ea bophelo e phetseng hantle eo ba e latelang le metsoako ea litlama eo ba e sebelisitseng, e neng e fumaneha habonolo hae!
Bongata ba rona ha re hlokomele hore kichine kapa serapa sa rona se na le lisebelisoa tsa boloi tse ka re thusang ho lula re phetse hantle re le batle.
Hape Bala: Lipheko tsa lapeng tse makatsang li 6 ho sheba lilemo tse 15 tse nyane
Haholo-holo meroho, litholoana le litlama tse nang le limatlafatsi tse ngata tse hlokahalang molemong oa bophelo bo botle.
Likomkomere ke meroho e joalo e tlisoang ke thepa e mengata e thusang letlalo la hao.
Cucumber e na le limatlafatsi, hammoho le vithamine C le caffeic acid, tse thusang ho khutsisa letlalo le ho boloka letlalo la hao le shebahala le le lecha le bile le le lithane.
Nama ea likomkomere e na le livithamini le li-antioxidants tse ngata tse thusang ho etsa hore letlalo la hau le shebahale le le banyane hape le khanya.
Ho na le lisebelisoa tse ling tse 'maloa tse ka sebelisoang hammoho le likomkomere ho etsa diresepe lapeng la hau ho fumana letlalo le letle leo esale u le lakatsa! Bala pele ho tseba haholoanyane.
Recipe 1: Ho Fumana Boikutlo bo Nchafalitsoeng
Lisebelisoa: Likomkomere, yoghurt, aloe vera gel, mahe a linotši le sirilamunu
Kakaretso ena e ikemiselitse ho boloka letlalo la hao le fepiloe hantle, vithamine e teng ka har'a lekhala la aloe vera le yoghurt e hlohlelletsa tlhahiso ea lisele tsa letlalo tse phetseng hantle. Ntle le moo, sirilamunu e sebetsa joalo ka letlalo la tlhaho. Likomkomere le mahe a linotši a kentsoeng motsoako ona a ka etsa hore letlalo la hao le bonahale le phatsima ebile le le bonojana.
Tsamaiso:
1. Nka likomkomere tse sa tsoa khuoa 'me u li hloekise ka blender.
2. Kenya metsoako e setseng ho puree ea likomkomere ho etsa peista.
3. Tlotsa lera le teteaneng sefahlehong.
E tlohelle metsotso e 15-20.
5. Hlatsoa sefahleho sa hao hantle ka metsi a foofo.
Recipe 2: Ho Totobatsa Kutloisiso ea Hau
Lisebelisoa: Lero la likomkomere, makhasi a langa le le lej le asene ea apole
Kaha makhasi a langa le le lej le asene ke li-toner tsa tlhaho, li koala letlalo la hau ka ho fokotsa boholo ba tsona butle-butle, ka tsela eo li thibela makhopho le letlalo le hlephileng. Motsoako ona o sebetsa hantle ha o kenyelletsoa le likomkomere, kaha o na le phello e pholileng letlalong.
Tsamaiso:
1. Fumana lero la likomkomere ka ho le kopanya le blender.
2. Kopanya makhasi a tamati, lero la likomkomere le asene ka sekotlolo se hloekileng.
3. Hlohlelletsa hantle ho etsa pente e teteaneng.
4. Sebelisa motsoako ona letlalong, o a hasane ka ho lekana.
5. E tlohelle metsotso e 30.
6. Hlatsoa letlalo ka metsi a foofo.
Recipe 3: Ho Tlosa Cellulite
Lisebelisoa: Likomkomere, phofo ea kofi le mahe a linotši
Ha e kopantsoe le mahe a linotši le phofo ea kofi, likomkomere e sebetsa e le moemeli oa tlhaho oa ho tiisa letlalo. Sefahleho sena sa sefahleho, se sebelisoang khafetsa, se ka tiisa letlalo la hao mme sa se phahamisa ka tlhaho ka ho fokotsa cellulite.
Tsamaiso:
1. Bokella lero la likomkomere ka sekotlolo ka ho kopanya likaroloana tsa blender.
2. Kenya phofo ea kofi le mahe a linotši ka lero la likomkomere.
3. Etsa motsoako ona hore e be peista.
4. Tlotsa seaparo se lekanang letlalong.
5. E tlohelle hoo e ka bang metsotso e 30.
6. Hlatsoa hantle ka metsi a foofo le sesepa se bobebe.
Recipe 4: Bolella Blemishes
Lisebelisoa: Likomkomere le oatmeal
Kakaretso ena e tsejoa e le e atlehang haholo ho tloseng maqeba a makhopho, likoli le matšoao a lefifi a teng letlalong, kaha a khopisa letlalo la hao ka ho tlosa letlalo le shoeleng. E boetse e thusa ho boloka letlalo la hao le se na sekoli.
Tsamaiso:
1. Kopanya lero la likomkomere le oatmeal ka sekotlolo.
2. E lumelle hore e tebe ka metsotso e ka bang 30.
3. E hlohlelletse hantle 'me u etse motsoako ona hore e be lekhaba le letle.
4. E tlotse letlalong ebe u e tlohela metsotso e 20.
5. Hlatsoa letlalo ka metsi a batang.
Recipe 5: Ho Fumana Khanya e Eketsehileng
Lisebelisoa: Makhasi a koena le likomkomere
Likomkomere le koena ka bobeli li na le thepa e pholileng e eketsang bocha letlalong la hao. Li-vithamine tse teng ka koena le thepa e nolofatsang ea likomkomere li ka eketsa phatsimo e ntle ponahalong ea hau ho tsoa kahare. Sena se sebetsa hantle ha se sebelisoa hoseng.
Tsamaiso:
1. Senya makhasi a koena le likomkomere ka blender.
2. Bokella motsoako ka sekotlolo se hloekileng.
3. E tlotse letlalong ka mekato e meng.
E tlohelle hoo e ka bang metsotso e 20-30.
5. Itlhatsoe ka metsi a foofo 'me u omelle ka lesela le bonolo.
Recipe 6: Nako ea ho Ntlafatsa Letlalo Leo
Lisebelisoa: Likomkomere, lebese le tsoekere e sootho
Tsoekere e sootho e tsejoa e le ntho e ntle haholo e bolokang letlalo la hau le ikutloa le nchafetse. Lebese le tla le thepa e nolofatsang letlalo e sieang letlalo la hao le le bonojoana ho feta neng kapa neng. Ha o kopantsoe le likomkomere, motsoako ona o sebetsa joalo ka sesebelisoa se matla sa ho tlosa letlalo se u fang molumo oa letlalo.
Tsamaiso:
1. Senya likotoana tsa likomkomere ka blender ho fumana puree ea eona.
2. Kenya lebese le tsoekere e sootho ka puree 'me u e tsose hantle.
3. Ha u qeta ho fumana peista e tenya, e tšele letlalong.
4. Kenya kopo esita le likobo sebakeng seo u se batlang.
5. E ke e lule nako e ka etsang metsotso e 30.
6. Itlhatsoe ka metsi a foofo.
