Melemo e Hlollang ea Bophelo ea Ho Noa Mero ea Likomkomere

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
• Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Likoloi Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
• Litaba Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
• Lifilimi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
• Lipapali IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Melemo e makatsang ea bophelo bo botle eo likomkomere e nang le eona e tsejoa haholo. Cucumber e ka fana ka menyetla ea bophelo bo botle kahare le kantle, hape e na le livithamini tse kang livithamini K, C le A, hammoho le potasiamo le calcium. Ka mokhoa o ts'oanang, likomkomere tsa juicing li tla u nolofalletsa ho sebelisa fiber e qhibilihang, e tla thusa limatlafatsi hore li kenelle hantle hohle ka maleng.

Cucumber e kenyelletsa li-lignans tsa limela tse thusang ho tlama baktheria ka har'a tšilo ea lijo le ho li fetola li-enterolignans. Ho noa lero la likomkomere ho thusa ho fokotsa menyetla e ka bang teng ea mofetše ho basali, ho kenyelletsa le matšoafo, popelo le kankere ea mahe a bomme ^[1] .

Jusi ea likomkomere hape ke mohloli o moholo oa phepo e nepahetseng 'me e na le vithamine K. Banna ba lokela ho ba le linoelo tse 3 tsa lero la likomkomere ka letsatsi ha mosali a lokela ho ba le linoelo tse 2,5 ka letsatsi. Senoelo sa lero la likomkomere se fana ka phepo e lekanang le e fanoang ke kopi e le 'ngoe ea meroho. E boetse e thusa ho loants'a maloetse a fapaneng hape e theola kotsi ea botena ^[pedi] .

Melemo ea bophelo bo botle ba lero la likomkomere

1. E ntša chefo 'meleng

Lero la likomkomere ke mokhoa o motle oa ho tlosa chefo ea 'mele ka lebaka la metsi a eona a mangata. U lokela ho ba le lero la likomkomere haeba u loana le majoe a liphio. Ho noa lero lena khafetsa ho ka thusa ho ntša chefo le ho phelisa 'mele oa hau ^[3] .

2. E thibela lefu la ho fokola ha masapo

Boteng ba liminerale tse kang koporo, magnesium le potasiamo bo e etsa sesebelisoa sa bohlokoa bakeng sa ho ntlafatsa bophelo ba masapo. Ho noa khafetsa lero la likomkomere ho ka thusa ho eketsa letsoalo la masapo a masapo, ka tsela eo ho thibela ho qala ha lefu la masapo le mafu a mang a amanang le lilemo. ^[4] .

3. Ho laola maemo a li-hormone

E na le khalsiamo e ngata, lero la likomkomere ha le na thuso feela bakeng sa ho ntlafatsa matla a masapo a hau empa hape le thusa ho leka-lekanya li-hormone ^[5] . E thusa ho thibela ho se sebetse hantle ha litšoelesa tsa hau tsa pituitary le thyroid.

4. Ho ntlafatsa tsamaiso ea methapo

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, lero la likomkomere le tletse ka khalsiamo e sebetsang e le electrolyte mme e matlafatsa sistimi ea hau ea methapo le puisano ea eona le mesifa ^[6] .

5. E thibela mofetše

Ho latela liphuputso, li-cucurbitacins - metsoako e sebetsang ka bongata e teng likomkomere e na le bokhoni ba ho thibela kankere. Lisebelisoa tse sebetsang le lignans ka likomkomere li ka thusa ho thibela ho qala ha mofetše ^[7] .

6. E ntlafatsa pono

Boteng ba vithamine A, hammoho le li-antioxidants tse ling ho thusa ho sireletsa pono ea hau. Ho latela International Research Journal of Pharmacy and Pharmacology, tšebeliso e tloaelehileng ea lero la likomkomere e thusa ho liehisa cataractogenesis kapa cataract ^[8] .

7. Aids boima ba 'mele

Ha e na mafura le lik'habohaedreite, lero la likomkomere le ka thusa haeba u lebelletse ho theola boima ba 'mele. Ke tsela e ntle ea ho theola boima ba 'mele ha o ntse o netefatsa hore' mele o fumana limatlafatsi tse hlokahalang ^[9]

8. E khothalletsa mali a mangata

Ho noa lero la likomkomere ho ka thusa ho baka tšubuhlellano 'meleng le ho potlakisa pholiso ea lisele tse senyehileng, ka lebaka la boteng ba vithamine K ^[10] .

Recipe ea lero la likomkomere e phetseng hantle

Lisebelisoa

• Likomkomere tse 3 tse mahareng ^{[leshome le motso o mong]}
• 1 senoelo sa metsi, boikhethelo
• Lero la lemone kapa la kalaka, ka boikhethelo

Litsela

• Tlosa letlalo la likomkomere.
• Sela le ho tšela likomkomere.
• Kenya likomkomere ho blender.
• Koahela metsotso e 1-2 bakeng sa ho tsitsa.
• Tšela likomkomere tse kopantsoeng ka sefe le sefa.
• Tšoaea faeba ea makomkomere kapa makhasi ka khaba, o pepeta lero le leholo kamoo ho ka khonehang.
• Eketsa metsi, ha ho hlokahala.

1. [1]Kausar, H., Saeed, S., Ahmad, M. M., & Salam, A. (2012). Liphuputso mabapi le nts'etsopele le polokelo ea polokelo ea seno se sebetsang sa likomkomere-melon. J. Agric. Res, 50 (2), 239-248.
2. [pedi]Babajide, J. M., Olaluwoye, A. A., Shittu, T. T., & Adebisi, M. A. (2013). Lihlahisoa tsa 'mele le likarolo tsa phytochemical tsa seno se nooang sa litholoana tsa likomkomere le phaenapole. Koranta ea Lijo ea Nigeria, 31 (1), 40-52.
3. [3]Tlhatlhobo, A., Dabholkar, P., & Godbole, S. (2009). Tlhatlhobo ea baktheria ea lero le rekisitsoeng la litholoana le meroho e mecha toropong ea Nagpur, India. Sengoloa sa inthanete sa polokeho ea lijo, 11 (2), 1-3.
4. [4]Hord, N. G., Tang, Y., & Bryan, N. S. (2009). Mehloli ea lijo ea nitrate le nitrites: maemo a physiologic bakeng sa melemo ea bophelo bo botle. Koranta ea Amerika ea phepo e nepahetseng ea bongaka, 90 (1), 1-10.
5. [5]Slavin, J. L., & Lloyd, B. (2012). Melemo ea bophelo bo botle ea litholoana le meroho. Tsoelo-pele phepong, 3 (4), 506-516.
6. [6]Majumdar, T. K., Wadikar, D. D., & Bawa, A. S. (2010). Nts'etsopele, botsitso le kamohelo e utloahalang ea motsoako oa lero la likomkomere-basil. Koranta ea Afrika ea Lijo, Temo, Phepo e Nepahetseng le Nts'etsopele, 10 (9).
7. [7]Vora, J. D., Rane, L., & Kumar, S. A. (2014). Lik'hemik'hale, li-anti-microbial le organoleptic lithuto tsa likomkomere (Cucumis sativus). Journal ea Machabeng ea Saense le Patlisiso, 3 (3), 662-664.
8. [8]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Tšusumetso ea lero la meroho le hloekileng la antioxidant le nang le starch le bakile hyperglycemia ea postprandial ho likhoto. Lijo le mosebetsi, 2 (9), 521-528.
9. [9]Henning, S. M., Yang, J., Shao, P., Lee, R. P., Huang, J., Ly, A., ... & Li, Z. (2017). Melemo ea bophelo bo botle ba lijo tse thehiloeng ho lero la meroho / litholoana: Karolo ea microbiome. Litlaleho tsa Saense, 7 (1), 2167.
10. [10]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Tšusumetso ea lero la meroho le hloekileng la antioxidant le nang le starch le bakile hyperglycemia ea postprandial ho likhoto. Lijo le mosebetsi, 2 (9), 521-528.
11. [leshome le motso o mong]Murad, H., & Nyc, M. A. (2016). Ho lekola melemo e ka bang teng ea likomkomere bakeng sa bophelo bo ntlafetseng le tlhokomelo ea letlalo. Tloaelo ea J Aging Res Clin, 5 (3), 139-141.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang