Lijo tse 8 tse Ntlehali bakeng sa Lijo tsa Gout

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 6 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 7 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
• Lihora tse 9 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 12 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Theknoloji BSNL e Tlosa litefiso tsa ho kenya ho tsoa likhokahanong tsa Broadband tsa nako e telele
• Lipapali IPL 2021: BalleBaazi.com e amohela nako ka lets'olo le lecha la 'Cricket Machao'
• Lifilimi Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
• Litaba Batšoasi ba litlhapi ba bararo ba ne ba tšaba ho shoa ha sekepe se thula sekepe le lebopong la Mangaluru
• Likoloi Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Gout ke mofuta o bohloko oa ramatiki o bang teng ha asiti e ngata ea uric e ipha 'me e etsa likristale manonyellong a hao. Boemo bona bo baka bohloko ba tšohanyetso, ho ruruha le ho ruruha ha manonyello mme hangata bo ama menoana e meholo ea maoto. E ka ama le menoana, manonyeletso a letsoho, mangole le lirethe.

Uric acid, e bakang litlhaselo tsa gout kapa gout ke sehlahisoa se entsoeng ke 'mele ha se senya ntho e bitsoang purine, e fumanoang lijong tse ngata. Litlhaselo tsa gout hangata li etsahala bosiu 'me li nka matsatsi a 3-10 ^[1] .

E 'ngoe ea lintho tse ka u thusang ho laola gout ke ho fokotsa palo ea li-purine tseo u li jang. Batho ba nang le gout ba ke ke ba khona ho tlosa li-uric acid tse ngata mmeleng oa bona hantle, ho fapana le batho ba phetseng hantle. Lijo tsa gout li ka thusa ho fokotsa maemo a uric acid maling, ka hona ea thusa ho sebetsana le boemo le ho fokotsa ts'ebetso ea tšenyo e kopaneng. ^{[pedi] [3]} .

Lijo tsa gout li ikemiselitse ho u thusa ho ba le boima bo nepahetseng le ho ba le mekhoa e metle ea ho ja. Ka ho thibela ts'ebeliso ea lijo tse nang le purine e ngata, joalo ka nama ea setho, nama e khubelu, lijo tsa leoatleng, joala le biri, lijo tsa gout li u tataisa ho ja mofuta o nepahetseng oa lijo, tse ke keng tsa thusa feela ho thibela ho qala ha litlhaselo tsena empa hape le ho khothaletsa bophelo bo botle ba bophelo.

Sehloohong sa hajoale, re tla sheba tse ling tsa lijo tse ntlehali tse ka kenyelletsoang lijong tsa hau tsa gout.

1. Litholoana

Hoo e batlang e le mefuta eohle ea litholoana e bolokehile bakeng sa gout. Boithuto bo supa hore li-cherries li ntse li tsoela pele ho thusa gout kaha e ka thusa ho thibela litlhaselo ka ho theola maqhubu a uric acid le ho fokotsa ho ruruha. Ho ja litholoana tse ruileng vithamine C , joalo ka lilamunu, li-tangerine le papaya le tsona li molemo bakeng sa ho laola gout.

2. Meroho

Ja meroho e mengata e kang kailan, k'habeche, squash, pepere e khubelu ea tšepe, beetroot jj. Ho ja meroho e joalo ho ke ke ha thusa feela ho kokobetsa matšoao empa ho tla thusa ho thibela ho phahama ha maemo a asiti ea uric 'meleng oa hau, ka hona ho fokotsa ho qala ha litlhaselo tsa gout . Kenya litapole, lierekisi, li-mushroom le li-eggplant lijong tsa hau tsa gout bakeng sa taolo e ntle ea boemo.

3. Meroho

Ledeile, linaoa, linaoa tsa soya le tofu ke tse ling tsa limela tse ntlehali tse ka sebelisoang bakeng sa gout. Ho na le protheine e ngata le fiber, ts'ebeliso e laoloang ea limela tsa linaoa e ka thusa ho thibela ho qala ha ho ruruha ho bakoang ke ho tsoa bohloko .

4. Linate

Liphuputso li bontšitse hore phepo e nepahetseng ea gout e lokela ho kenyelletsa likhaba tse peli tsa linate le lipeo letsatsi le leng le le leng. Mehloli e metle ea linate tse nang le 'purine' e tlase le lipeo li kenyelletsa walnuts, lialmonde, li-flaxseeds le cashew linate .

5. Lithollo kaofela

Lithollo tsohle tse kang kokoana-hloko ea koro, matlapi a korong le oatmeal kaofela li na le li-purine tse lekaneng, empa ho ba nang le gout, melemo ea ho ja lijo tse nang le lijo-thollo tse ngata e feta likotsi. Ts'ebeliso e laoloang ea oats, raese e sootho, harese jj e ka thusa ho imolla matšoao le bohloko amanang le gout.

6. Lihlahisoa tsa lebese

Liphuputso li bonts'a hore ho noa lebese le se nang mafura haholo le ho ja lebese le se nang mafura haholo ho ka fokotsa maemo a hau a uric acid le kotsi ea tlhaselo ea gout. Liprotheine tse fumanoang lebeseng li khothaletsa ho tsoa ha uric acid morotong, ka tsela eo li laola boemo. Ha ho bapisoa le lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata, lebese le nang le mafura a tlase le bonahala le le molemo haholo.

7. Mahe

Boithuto bo bontšitse hore ho ja mahe ho ka ba molemo ho motho ea nang le gout. Mahe a na le li-purine tse tlase mme ho a ja ka tekano ho ka thusa fokotsa gout ho ruruha.

8. Litlama le linoko

Litlama tsa kalafo tse kang ginger, sinamone, rosemary, turmeric le ashwagandha li ka sebetsa hantle ho fokotsa bohloko bo bakoang ke gout, kaha ke li-anti-inflammatories tse matla. Pepere e ntšo, sinamone, cayenne ke tse ling tsa litlama tse ntle le linoko tse ka eketsoang ho motho lijo tsa gout .

Ka Tsebiso ea ho Qetela…

Ntle le lijo tse boletsoeng ka holimo, nama ea papali le litlhapi tse ling, boholo ba nama bo ka jeoa ka tekano. Lioli tse ipapisang le limela tse kang oli ea mohloaare, oli ea kokonate le oli ea folaxe li thusa haholo motho ea nang le gout. Motho a ka ja kofi, tee le tee e tala.

1. [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017). 181. KE FUMANE HO FIHLA HAKAE, KE NE KE SA TSEBE SEO KE LOKELANG HO SE LUMELA: HO HLOLOSA QETO EA MOKHATLO E ETSANG HO POTA Gout LE Lijo. Rheumatology, 56 (suppl_2).
2. [pedi]Marquart, H. (2017). Gout le Lijo.
3. [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L., & Morgan, S. (2016). Ntlafatso mabapi le bohlokoa ba ho ja ka gout. Koranta ea Amerika ea bongaka, 129 (11), 1153-1158.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang