Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
- IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
- Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Alia Bhatt, sebapali sa boithabiso se benyang le se benyang sa Bollywood, ke lifilimi tse 'maloa feela tsa khale. O ile a kenella ho Bollywood ka filimi ea hae ea pele ea 'Seithuti sa Selemo'. O ile a tšoara mahlo a bohle filiming moo a ileng a theola boima ba 'mele haholo ho tloha ho boima ba li-kilos tse 68.
O ile a qala ntoa ea hae ea ho lahleheloa ke flab e eketsehileng hore a be motenya le ho ba motle. Alia Bhatt ka tumelo o ea boikoetlisong mme o koetlisa matsatsi a 3-4 ka beke, a nang le cardio le koetliso ea boima. Leeto la hae la ho theola boima ba 'mele ke motsoako oa ho sebetsa ka thata le ho tsitsisa.
Kajeno, ka letsatsi la hae la tsoalo la mashome a mabeli a metso e mehlano, re tla senola makolopetso a lijo tsa hae le liphiri tsa boikoetliso.
Sheba boikoetliso ba Alia Bhatt le moralo oa lijo ka tlase.
Boikoetliso ba Yoga ba Alia Bhatt
Setšoantšisi se rata yoga haholo-holo yoga ea Asthanga. O boetse o rata ho etsa li-asanas tse khahlanong le matla a khoheli joaloka sirsasana le li-yoga tse ling tse kang chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, ho thuisa, jj.
Tloaelo ea Boikoetliso ea Alia Bhatt
Morero oa Alia Bhatt oa ho ikoetlisa ke motsoako oa cardio, yoga, koetliso ea boima ba 'mele le motjeko. Tloaelo ea hae ea ho ikoetlisa e kenyelletsa koetliso ea bophahamo, koetliso ea boima, ho matha mabopong, ho raha litebele, koetliso ea potoloho le ho sesa.
Alia o ea holong ea boithabiso makhetlo a mararo kapa a mane ka beke mme o ikoetlisa letsatsi le letsatsi ka metsotso e 40. Ke motho ea sa tsotelleng empa a sa rate ho ikoetlisa.
Alia o ipitsa 'Ngoanana ea Pilates' mme o ikoetlisa tlasa mokoetlisi ea tummeng Yasmin Karachiwala. O rata ho etsa pilates hobane e phephetsa matla a hae a mantlha, matla a mahetla le botsitso.
Morero oa Alia Bhatt oa Lijo
Alia Bhatt o ile a theola boima ba 'mele ho ea sebopeho. O ja lijo tse nyane tse robeli ka letsatsi mme moralo oa hae oa lijo o kenyelletsa lijo tse nang le phepo e ngata tse kang oatmeal, papaya, lisalate tse ncha le monokotšoai oa acai.
O ipoloka hore a se ke a ja lijo tse ntlafalitsoeng joalo ka tsoekere, lik'habohaedreite, oli le lijo tse se nang phepo. O hlapanya ka carb e tlase, lijo tse nang le protheine e ngata mme o kenyelletsa lijo tse ngata tse nang le fiber tse kang oats, litholoana tse ncha, lisalate, yogurt, jj.
Alia o qala letsatsi la hae ka kopi ea tee e chesang ea litlama kapa kofi e se nang tsoekere, sekotlolo sa poha kapa sangcheche ea lehe. Bakeng sa lijo tsa mots'eare, o ja roti le khari ea meroho bakeng sa seneke sa mantsiboea, o ja sekotlolo sa litholoana le lijo tsa mantsiboea, o ja roti e le 'ngoe ntle le oli, kapa sekotlolo sa raese se nang le dal le meroho kapa khōho e halikiloeng.
Lijo Tse Ratoang ke Alia Bhatt
Alia Bhatt o qoba ho ba le lijo tse se nang phepo, empa o boloka letsatsi le le leng ka beke ho itlopa joala chokolete, li-noodle kapa litulo.
Ho theola 'mele oa hae, o na le lero la doodhi, limela le metsi a kalaka.
Malebela a Alia Bhatt a Boikoetliso
- Ja tsohle ka bongata bo itekanetseng
- Noa metsi a mangata
- Ha ho tsoekere
- Ho phomola hantle hoa hlokahala
- Tlohela lijo tse mafura
- Kenyelletsa lijo tse nang le fiber
- E-ja lijo tsa mantsiboea lihora tse 2 pele u robala
- Cardio ke boikoetliso bo botle ba ho chesa likhalori
- Qoba lino-mapholi le raese e tšoeu
- Lijo li lokela ho tlala meroho e mecha
Arolelana sengoloa sena!
Haeba u ratile ho bala sengoloa sena, u se ke oa lebala ho se arolelana.
Melemo e 10 ea ho ja sepinichi letsatsi le leng le le leng
