Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Litlhapi tsa Rohu: Melemo ea Bophelo | Ho ja litlhapi tsa Rohu ho na le melemo e mengata ea bophelo bo botle 'meleng. BoldskyHo ba le litlhapi hararo ka beke ho ka u boloka u le kaholimo ho bophelo ba hau bo botle. Ha ho na taba hore na u ja litlhapi tsa leoatleng kapa tsa noka, melemo ea ho ja mofuta ona oa lijo tsa leoatleng e kholo haholo.
Haeba u lula haufi le leoatle, u tla fumana litlhapi tse kang seer fish le saalmon. Mme haeba o lula ka hare ho naha, o tla tseba ho fumana melemo ea bophelo ba tlhapi ea rohu le katla.
NA HO ja mahe ho phela hantle letsatsi le leng le le leng?
Le ha lijo tse nang le litlhapi li lokela ho phela hantle, ha li fumanehe hangata poleiting. Batho ba khetha ho ba le likhoho le mahe ho feta litlhapi. Bakeng sa ba bang, e mabapi le khetho ea motho ka mong, ha e le ho ba bang, e fetoha taba ea phumaneho.
Empa ka lisebelisoa tse ntlafalitsoeng tsa lipalangoang, bothata ba phumaneho bo ka hloloa ho isa tekanyong e kholo. Joale, re na le khetho ea ho ea bakeng sa litlhapi tse hoammeng ka mefuta e fapaneng. Molemo o mong oa tlhapi e hoammeng ke hore e hloekisoa hantle ebile e apere ka tsela eo, e nolofatsa mokhoa oa ho pheha.
Litlhapi tsa Rohu li na le molemo joaloka ho ja litlhapi tse ling tse kang mackerel, salmon kapa tuna. Mona ke melemo ea ho ja litlhapi tsa rohu.
Vithamine C
Rohu ke tlhapi ea noka. E nkoa e le mohloli o enneng oa vithamine C, e bohlokoa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle. E boloka maloetse a kang ho bata le ho khohlela le ho thibela mafu a mang a amanang le ona.
Liprotheine li ruile
Protheine ea tlhapi ke o mong oa mefuta e metle ka ho fetisisa ea protheine e fumanehang. Ho boleloa hore litlhapi tsa leoatleng li na le liprotheine tse ngata. Empa litlhapi tsa noka ha li morao haholo. Ho phela ka hare ho naha moo litlhapi tsa noka tse kang rohu le katla li atileng haholo, kamehla ke mohopolo o motle ho boloka protheine ea tlhapi ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ekaba ngoana kapa motho e moholo, protheine ena ea hlokahala bakeng sa kholo le bophelo bo botle ba lisele.
Mafura a tlase
Rohu o ruile ka protheine empa o na le mafura a tlase - ho ka ba betere ho feta see? Ha o fumana melemo ntle le ho bokella mafura, oa tseba hore o na le sejana se loketseng.
E mosa
Omega 3 fatty acid e tsejoa ka ho ba pelo e botsoalle. Re utloa lioli tsa ho pheha li bapatsoa ka litaba tsa eona tsa Omega 3 fatty acids, empa na ua tseba hore mohloli o motle oa tlhaho oa sena ha se o mong ntle le litlhapi? Kahoo, leo ke le leng la mabaka ao u lokelang ho qala ho ja litlhapi tsa rohu kajeno.
Booster bo bong
Litlhapi le boko li lula li boleloa hammoho. Ho ja litlhapi ho thusa 'mele oohle, ho kenyeletsoa le boko. Motho ea jang litlhapi o bonoa a e-na le tsebo e ntle ea ho tšoara ka hlooho le ho sekaseka hammoho le linako tse fokolang tsa maikutlo.
Mohloli oa liminerale
Iron, zinc, iodine, potasiamo, calcium le selenium ke mabitso a 'maloa feela. Lethathamo lena le na le liminerale tse ling tsa bohlokoa tse fumanehang litlhaping. Bongata bo ka fapana ho ea ka mefuta e fapaneng empa 'nete ha e na ho latoloa hore tlhapi ke mohloli o ruileng oa liminerale o hlokoang ke' mele.
Ho leleka mofetše
Lefu le leng le bolaeang le amang batho lefatšeng ka bophara ke mofetše. Ebang ke mofuta o fe kapa o fe, lebitso feela la mofetše le bohloko. Ho lumeloa hore li-antioxidants tse litlhaping li thusa ho loants'a mofetše haholo. E kanna ea ba tlhapi ea noka kapa tlhapi ea leoatleng empa mohopolo ke ho ba le tse ngata.
