Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Se ke oa Lahleha
- BSNL e Tlosa litefiso tsa ho kenya ho tsoa likhokahanong tsa Broadband tsa nako e telele
- Kumbh mela ba khutlang ba ka mpefatsa seoa sa COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com e amohela nako ka lets'olo le lecha la 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Mariha ke nako ea lilamunu. Ke e 'ngoe ea litholoana tsa mariha tse jeoang haholo ka har'a naha tse nang le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Ho ea ka phuputso, lilamunu li na le li-antioxidants tse ngata tse matla le likokoana-hloko tse kang li-carotenoids, flavonoids. folate le vithamine C. Hammoho, li thusa ho thibela maloetse a mangata a sa foleng a kang lefu la tsoekere le mafu a amanang le pelo.
Joalo ka mokopu, monokotšoai le makhana, lilamunu le tsona li ka thusa ho thibela kotsi ea lefu la tsoekere kapa tsa thusa ho sebetsana le mathata a lefu la tsoekere qetellong. Sehloohong sena, re tla tšohla kamano e teng lipakeng tsa lefu la tsoekere le lilamunu. Sheba.
Hobaneng ha lilamunu e ka ba khetho e ntle ho batho ba nang le lefu la tsoekere?
Lefu la tsoekere ke se seng sa lisosa tse kholo tsa lefu lefats'eng ka bophara. Tlaleho ea Mokhatlo oa Machaba oa lefu la tsoekere (IDF) e re batho ba ka bang limilione tse 371 ba anngoe ke lefu lena le sa foleng mme palo e kanna ea nyolohela ho limilione tse 552 ka 2030.
Lefu la tsoekere le beha bophelo ba motho kotsing haholo 'me le ka baka mathata a' maloa a bophelo bo botle a kang mafu a pelo le methapo. Mokhoa o le mong o hlahelletseng oa ho fokotsa maemo a lefu la tsoekere le mafu a amanang le ona ke ka ho laola hypoglycemia, eseng feela ho batho ba nang le lefu la tsoekere empa le ho batho ba baholo ba phetseng hantle ho ba thibela ho tsoa maemong a kang ho hanela insulin. [1]
Litsebi li fana ka maikutlo a hore ts'ebeliso ea litholoana le meroho e nang le phytochemical e ngata e ka thusa ho liehisa sekhahla sa tsoekere 'meleng, ka hona ho thibela kotsi ea lefu la tsoekere.
Kaha lilamunu li na le lik'hemik'hale tse ngata tsa phytochemicals, e ka ba khetho e ntle bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ho fokotsa tsoekere maling.
Boreleli ba lamunu e tala, lero la lamunu kapa lero la lamunu le tsoekere: Ke Efe e Molemo?
Phuputso e entsoe ho bankakarolo ba 20 bao ho bona leshome le metso e meraro e neng e le boima bo tloaelehileng 'me ba supileng ba nonne haholo, kaofela ba le pakeng tsa lilemo tse 20-22. Barupeluoa bohle ba fuoe mehlala eohle e meraro ke hore, lamunu e tala, lero la lamunu le lero la lamunu le tsoekere le tsoekere le insulin li ile tsa hlahlojoa ke litsebi tse neng li etsa thuto. [pedi]
Liphuputso li re ha ho na liphetoho tse kholo tsoekere, tlhoro ea glucose le insulin maemong ohle a mararo.
Litholoana tsa ho se nke lehlakore tsa mehlala eohle e meraro li theotse ntlha e kanna ea ba fiber e ngata ka har'a lilamunu tse tala le li-phytochemicals tse phahameng le li-antioxidants ka lero la litholoana tsa lamunu le lero la lamunu le tsoekere e ka ba sesosa se ka sehloohong sa litlamorao tse khahlanong le lefu la tsoekere la mefuta e fapaneng ea lamunu.
Phuputso e boetse e re tšebeliso ea khafetsa ea lero la lamunu e tsoekere e tsoekere e lokela ho qojoa kaha e ka eketsa menyetla ea batho ba bang ba nang le li-prediabetics le lefu la pelo.
Nako e Ntle ea Lero la Orange ke Efe?
Le ha lero la lamunu le le molemo bakeng sa ho laola tsoekere ea mali, ho e ja ka linako tse fapaneng tsa letsatsi ho ka ama matla le insulin le ho phahamisa tsoekere.
Phuputso e bonts'itse hore ha lero la lamunu le nooa hammoho le lijo tsa hoseng, lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea, le ama matla le insulin ka mokhoa o nepahetseng ebile le ka baka tahlehelo ea mafura a 'mele, ho nahanoa hore ha ho senngoe lijo tse bobebe. [3]
Hape, ts'ebeliso ea lero la lamunu ea 100 lekholong e hokahane le boleng bo ntlafetseng ba phepo, bophelo bo ntlafetseng le phepo e nepahetseng ea limatlafatsi ho batho ba baholo ba phetseng hantle. Ka hona, ho molemo ho ja lero feela ka lijo ho fapana le ho ja lipakeng tsa lijo.
Mokhoa oa ho lokisa jusi e ncha ea lamunu bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere
Lisebelisoa
- Li-orang tse 2-3 tse boholo bo mahareng (li-orange tse 5-6 tsa batho ba babeli)
- 1 tablespoon lero la lemone
- Mahe a linotši (ka boikhethelo)
- Sengoathoana sa ginger (ha u ikhethela)
- Makhasi a Basil / koena (ka boikhethelo)
Mokhoa
- Ebola li-orang, tlosa lera le lesoeu ebe u tlosa lipeo ka ho li seha likarolo tse peli
- Li kopanya ka nkho ea mixie ebe u sefa ka ho sebelisa sefe.
- Kenya lero la lemone
- Eketsa mahe a linotši haeba u rata tatso ea eona, ginger haeba u lula maemong a leholimo a batang le koena kapa makhasi a basil haeba u rata tatso ea tsona e ncha. Lisebelisoa tsena li boetse li molemo bakeng sa boits'ireletso.
- Noa. Hopola, haeba u rata lero le pholileng la lamunu, emisa lilamunu hora pele u li tšela empa u qobe ho eketsa methapo ea leqhoa ho lero.
