Letsoai kapa le monate, le monate kapa le botoro - ho sa tsotellehe hore na u li khaola ka tsela efe, li-pickle ke lijo tse tloaelehileng tseo re li ratang. Hoa makatsa hore na topping ena e ratoang ea burger e bonolo hakae; Ke cucumber feela e kolobisitseng botle bo bolila boo e bo kolobileng ka nako e ka etsang beke. Empa joalo ka ha li le bohlokoa, na li-pickles li molemo ho uena? Ha re fumaneng.
Na li-pickles li molemo ho uena?
Ho sa tsotellehe ho ba le sodium e ngata, li-pickles li molemo ka ho feletseng ho uena-ntle le haeba u ntse u khaola nkho eohle. Ka sebele u ka ba le tse ngata haholo ka lebaka la letsoai le lengata ho tsona, kahoo khomarela pickles e le 'ngoe kapa tse peli ka nako, ho bolela. setsebi sa phepo Lisa Young, Ph.D., mongoli oa Qetellong E Felletse, Qetellong Slim , eo hape a hlokomelang hore haeba u e-na le khatello e phahameng ea mali 'me u hloka ho khomarela lijo tse tlaase tsa sodium, li-pickles li ka' na tsa se ke tsa e-ba tsa hau, kahoo etsa bonnete ba hore u hlahlobe doc ea hau pele u senya lerumo la dill. Letsoai ka thōko, li- pickles li na le lik’hilojule tse robeli feela e ’ngoe le e ’ngoe ’me ke mohloli o motle oa fiber le vithamine K.
Na li-pickles li na le melemo ea bophelo bo botle?
Ka sebele ba etsa joalo! Mocha o re li-pickle le lijo tse ling tse lomositsoeng (nahana ka kefir, kimchi le sauerkraut) li ntle bakeng sa bophelo bo botle ba mala hobane ts'ebetso ea ho belisoa e li jarisa ka libaktheria tse ntle tse thusang ho ts'ehetsa microbiome e phetseng hantle. Ho batla ho le bonolo ho re sena se etsa hore pickles e be molemo bakeng sa ho theola boima ba 'mele, empa eng kapa eng e thusang ka ho boloka mala a hau ka kakaretso e tla thusa. Kahoo nakong e tlang u otla dijo tsa motsheare tse majabajaba , lahlela pickle ka lehlakoreng bakeng sa ho senya le ho matlafatsa bophelo ba mala a hau.
RELATED: Na ‘Ho ja ho Hloekileng’ ehlile ho na le Bophelo bo Botle? Mona ke Seo Litsebi li se Buang
