MELEMO EA KOENA EA LETLALO LE MOKHOA OA HO E SEBELISA

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

Lihora tse 3 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
Lihora tse 4 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
Lihora tse 6 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
Lihora tse 9 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng

Botle

Tlhokomelo ea letlalo Tlhokomelo ea Letlalo oi-Monika Khajuria Ka Monika khajuria | E ntlafalitsoe: Labone la la 2 Mphalane 2019, 17: 19 [IST]

Koena ke sesebelisoa sa mantlha se fumanehang hoo e batlang e le malapeng a India. Setlama sena se setala se setala se eketsa tatso e ikhethang lijong tsa rona. Empa, na u ne u tseba hore koena e na le melemo e mengata eo u ka e fang letlalo la hao?

Setlama sena se khathollang ke sesebelisoa se setle sa ho kenyelletsa tlhokomelo ea letlalo 'me se ka sebelisoa ho sebetsana le mathata a fapaneng a letlalo. Ebile, koena ke sesebelisoa se sebetsang ho lihloeki tse ngata, litlolo le li-moisturizer tse fumanehang 'marakeng.

Koena e na le lithibela-mafu le likokoana-hloko tse thibelang kholo ea libaktheria tse kotsi le ho thibela litaba tsa letlalo joalo ka makhopho. ^[1] E na le phello e pholileng letlalong mme e thusa ho kokobetsa letlalo le ruruhileng le ho halefa. ^[pedi]

Setlama se boetse se na le thepa ea antioxidant e sirelletsang letlalo ho tsoa tšenyo e mpe ea mahala mme ka hona e nchafatsa letlalo ho thibela matšoao a botsofali. ^[3] Ho feta moo, e na le salicylic acid e thusang ho phekola mabali a makhopho le ho khatholla letlalo la hao. ^[4]

Na koena ha e makatse? Pele re fetela mekhoeng ea ho sebelisa koena ka tlhokomelo ea letlalo, a re ke re shebeng hakhutšoanyane melemo eohle eo koena e fanang ka eona letlalong la hao.

Melemo ea koena ea letlalo

• E thusa ho phekola makhopho.

• E fokotsa matheba a lilemo.

• E thusa ho fela mabali a makhopho.

• E phekola hlooho e ntšo.

• E fokotsa matheba a lefifi.

• E fokotsa selikalikoe se lefifi.

• E nchafatsa letlalo.

• E hlahisa letlalo.

• E thibela lipontšo tsa botsofali joalo ka makhopo.

• E khantša letlalo.

Mokhoa oa ho Sebelisa koena bakeng sa litaba tse fapaneng tsa letlalo

1. Ho phekola makhopho

Koena e ka sebelisoa ka sirilamunu. Likahare tsa vithamine C ea sirilamunu li thusa ho phekola makhopho le ho ruruha ho bakoang ke makhopho. ^[5]

Lisebelisoa

• makhasi a 10-12 a koena

• 1 tbsp lero la lemone

Mokhoa oa tšebeliso

• Sila makhasi a koena ho etsa lekhalo.

• Kenya lero la lemone lekhapetleng lena ebe u kopanya metsoako ka bobeli hantle.

• Sebelisa motsoako libakeng tse amehileng.

E tlohelle metsotso e 15.

• E hlatsoe ka metsi a batang.

2. Ho phekola makhopho a makhopho

Mahe a linotši a na le thepa ea sebolaya-mafu, antioxidant le antibacterial e folisang le ho hloekisa letlalo kahare mme ka hona e thusa ho folisa mabali a makhopho. ^[6]

Lisebelisoa

• Makhasi a mangata a koena

• 1 tbsp mahe a linotši

Mokhoa oa tšebeliso

• Hlatsoa makhasi a koena 'me u a sila hantle e le hore u etse setlolo.

• Kenya mahe a linotši ho peista ena ebe u kopanya metsoako ka bobeli hantle.

• Tlotsa motsoako sefahlehong sa hao.

• E tlohelle hoo e ka bang halofo ea hora.

• E hlatsoe hamorao.

3. Ho sebetsana le letlalo le mafura

Multani mitti e monya litšila, litšila le oli e feteletseng letlalong mme ka hona e thusa ho sebetsana le bothata ba letlalo le mafura. Lactic acid e teng ka yogurt e sa koahele masoba a letlalo mme e kolobisa letlalo ho thibela tlhahiso ea oli e feteletseng letlalong. ^[7]

Lisebelisoa

• Makhasi a mangata a koena

• 1 tbsp multani mitti

• 1 tbsp yogurt

Mokhoa oa tšebeliso

• Ka sekotlolo, nka multani mitti.

• Kenya yogurt ho eona 'me u e fe motsoako o motle ho etsa peista.

• Sila makhasi a koena hore u fumane peista ebe u eketsa lekhotla lena ho motsoako oa multani mitti-yogurt. Kopanya hantle.

• Tlotsa motsoako sefahlehong sa hao.

E tlohele metsotso e 15-20.

• E hlatsoe ka metsi a batang.

4. Bakeng sa khanya ea letlalo

Lemon ke e 'ngoe ea lisebelisoa tse ntle ho bonesa le ho bonesa letlalo. E na le vithamine C e fokotsang tlhahiso ea melanine letlalong, ka tsela eo e fokotsa mmala le ho bonesa letlalo. ^[8]

Lisebelisoa

• makhasi a koena a 200 gm

• kopi e le 1 ea tee e tala

• Lero la lemone

• 1 likomkomere

• 3 tbsp yogurt

Mokhoa oa tšebeliso

• Sila makhasi a koena ho etsa lekhalo.

• Ebola 'me u kopanye likomkomere ho fumana peista ea likomkomere.

• Kopanya li-pastes ka bobeli.

• Kenya yogurt le lero la lemone ho eona ebe u kopanya tsohle hantle.

• Hlatsoa sefahleho ka setlolo se hloekisang 'mele' me u omelle butle.

• Sebelisa lera le tšesaane la motsoako ona.

• E lumelle hore e ome pele u beha mokato o mong holim’a eona.

E tlohele metsotso e 20.

• Noa senoelo sa tee e tala. Netefatsa hore ha e chese haholo.

• Ebola maske ebe oa e hlatsoa u sebelisa tee e tala.

E tlohele metsotso e 20 pele o hlatsoa sefahleho ka metsi a pompo.

5. Bakeng sa didikadikwe tse lefifi

Litapole li na le thepa ea ho soeufatsa letlalo, ka hona, e thusa ho fokotsa lesakaneng le lefifi ka tlasa mahlo a hau.

Lisebelisoa

• Makhasi a mangata a koena

• 1 litapole

Mokhoa oa tšebeliso

• Ebola ebe u tšela litapole likotoana tse nyane.

• Kopanya makhasi a litapole le koena ho blender ho fumana peista.

• Koahela mekotla e 'maloa ea k'hothone phakeng ena ebe u e boloka ka sehatsetsing.

• E ke e be sehatsetsi hora.

• Beha mekotla ea k'hothone ka tlasa leihlo.

E tlohele metsotso e 15-20.

• Tlosa mekotla ea k'hothone 'me u hlatsoe sebaka seo.

6. Bakeng sa li-blackheads

Li kopantsoe hammoho, lero la turmeric le koena ke pheko e sebetsang ea ho hloekisa masoba a letlalo le ho khutsisa letlalo le ruruhileng le ho koata, 'me pheko ena e thusa ho tlosa li-blackheads. ^[9]

Lisebelisoa

• 2 tbsp lero la koena

• 1 tbsp phofo ea turmeric

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya metsoako ka bobeli e le hore u fumane peista.

• Sebelisa peista ena libakeng tse amehileng.

E tlohelle metsotso e 15.

• E hlatsoe ka metsi a foofo.

• Sebelisa setlolo se mongobo ho se qeta.

7. Bakeng sa letlalo le khanyang

Vithamine C e teng ka banana e thusa tlhahiso ea collagen ho ntlafatsa letlalo, e sireletsa letlalo ho senyeha mme e fana ka khanya ea tlhaho letlalong. ^[10]

Lisebelisoa

• makhasi a 10-12 a koena

• 2 tbsp banana ba mashed

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya banana le makhapetla a koena hammoho ka blender ho fumana peista.

• Tlotsa motsoako o lekanang sefahlehong.

E tlohele metsotso e 15-20.

• E hlatsoe ka metsi a batang.

8. Bakeng sa ho phekola ho chesoa ke letsatsi

Likomkomere e na le phello e thobang le e pholileng letlalong. E boloka letlalo le le mongobo mme e fana ka phomolo letlalong ho chesoa ke letsatsi le bohloko bo amanang le eona. ^{[leshome le motso o mong]}

Lisebelisoa

• makhasi a 10-12 a koena

• & likomkomere tse ncha tsa frac14

Mokhoa oa tšebeliso

• Kopanya metsoako ka bobeli ho blender ho fumana peista.

• Sebelisa peista libakeng tse amehileng.

E tlohele metsotso e 20.

• E hlatsoe ka metsi a batang.

9. Ho ntša letlalo

Li-oats li nolofatsa letlalo ebe lia le exfoliate ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng. Ntle le moo, e boetse e thusa ho kokobetsa letlalo le ruruhileng le ho hlohlona. ^[12] Mahe a linotši a notlela mongobo letlalong ho etsa hore le be bonolo 'me le be bonolo ha likomkomere li fana ka phello e pholileng letlalong.

Lisebelisoa

• Makhasi a mangata a koena

• 1 tsp mahe a linotši

• 1 tbsp oats

• 1 tbsp lero la likomkomere

Mokhoa oa tšebeliso

• Sila oats ho fumana phofo.

• Ka mor'a moo, sila makhasi a koena hore u fumane peista.

• Kenya phofo ea habore ho peista ebe u kopanya hantle.

• Eketsa mahe a linotši le lero la likomkomere ho lona ebe u kopanya tsohle hantle.

• Tlotsa motsoako sefahlehong sa hao.

E tlohelle metsotso e 5-10.

• Hlapa sefahleho sa hau ka bonolo ka motsamao o chitja ka metsotso e seng mekae.

• E hlatsoe ka metsi a batang.

Sheba Litšupiso tsa Sengoloa

[1]Liu, Q., Meng, X., Li, Y., Zhao, C. N., Tang, G. Y., & Li, H. B. (2017). Likoranta tsa machabeng tsa mahlale a limolek'hule, 18 (6), 1283. doi: 10.3390 / ijms18061283
[pedi]Herro, E., & Jacob, S. E. (2010). Mentha piperita (peppermint) Dermatitis, 21 (6), 327-329.
[3]Riachi, L. G., & De Maria, C. A. (2015). Li-antioxidants tsa peppermint li boetse tsa etela. Khemistri ea lijo, 176, 72-81.
[4]Fabbrocini, G., Annunziata, M. C., D'Arco, V., De Vita, V., Lodi, G., Mauriello, M. C.,… Monfrecola, G. (2010). Makhopho a makhopho: pathogenesis, tlhophiso le kalafo Phuputso ea bongaka le boits'oaro, 2010, 893080.
[5]Telang P. S. (2013). Vithamine C ho dermatology. Indian dermatology koranta ea inthaneteng, 4 (2), 143-146
[6]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Ts'ebeliso ea moriana le setlolo sa mahe a linotši a linotši - Tlhahlobo.Ayu, 33 (2), 178-182.
[7]Smith, W. P. (1996). Katleho e bapisang ea α ‐ hydroxy acid holima thepa ea letlalo. Koranta ea machabeng ea mahlale a litlolo, 18 (2), 75-83.
[8]Al-Niaimi, F., & Chiang, N. (2017). Lihlooho tsa vithamine C le letlalo: mekhoa ea ts'ebetso le lits'ebetso tsa bongaka Clinical Journal of Clinical and Aesthetic dermatology, 10 (7), 14-17.
[9]Prasad S, Aggarwal BB. Moferefere, Khauta ea Khauta: Ho Tloha Merianeng ea Tloaelo Ho ea Merianeng ea Kajeno Ka: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, bahlophisi. Meriana ea Litlama: Likarolo tsa Biomolecular le Clinical. Khatiso ea 2. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis 2011. Khaolo ea 13.
[10]Pullar, J., Carr, A., & Vissers, M. (2017). Karolo ea vithamine ea C bophelong ba letlalo. Lijo tse nang le phepo, 9 (8), 866.
[leshome le motso o mong]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Bokhoni ba lik'hemik'hale le kalafo ea likomkomere Fitoterapia, 84, 227-236.
[12]Pazyar, N., Yaghoobi, R., Kazerouni, A., & Feily, A. (2012). Oatmeal ho dermatology: tlhahlobo e khuts'oane. Indian Journal of Dermatology, Venereology, le Leprology, 78 (2), 142.