Ke nako ea matsatsi a phomolo 'me lintho li atisa ho fokotseha nakong ena ea selemo - le rona re kenyelelitsoe.
Ha ho letho le phoso ka ho nka khefu (hangata e hlokahalang haholo) ho tsosolosa le ho ithabisa ka theko e ntle ea nako ea selemo, empa qetellong, kaofela re tlameha ho khutlela mekhoeng ea rona ea letsatsi le letsatsi.
Ho The Know's Phoebe Zaslav o na le seo a lokelang ho se etsa le seo u sa lokelang ho se etsa mabapi le mokhoa oa ho khutlela bophelong bo botle le bo tloaelehileng ka mor'a ho ithabisa ha matsatsi a phomolo.
Ka mor'a matsatsi a phomolo, kaofela ha rōna re na le ho ikutloa re sa tloaeleha. Re ka 'na ra ja ho feta tloaelo, re ka noa ho feta tloaelo, Phoebe a hlalosa. 'Me ke ntho e tloaelehileng - empa u khutlela tseleng joang?
Ka tlase, fumana mokhoa oa ho khutlela tšebetsong ea hau kamora matsatsi a phomolo.
The Don'ts
Tlohela lijo tsa feshene selemong sena (le selemo se seng le se seng).
Se ke oa leka lijo tsa feshene kapa ho bala likhalori kapa ho fokotsa likhalori tsa hau, Phoebe o itse. E 'ngoe, e tla etsa hore u labalabele lijo tseo esale u li ja, 'me qetellong, u ka 'na ua kula ke mokhoa ona oa ho ja 'me ua itlopa lijo tseo u li batlang.
Mefuta ena ea lijo ke e sa tsitsang , ’me ho na le molemo ofe ho itima lintho tseo u li ratang ka nako e telele?
Se ke oa fufuleloa ha u ka thella 'me ua ja hampe mona kapa mane, Phoebe o itse. E-ba mosa ho uena 'me u itumelle ho ba le lintho tsena ka mokhoa o itekanetseng. Ka tsela eo u ke ke ua li lakatsa ka linako tsohle.
Natefeloa ke ho lokisa ka linako tse ling ha ho hlokahala, ebe u tsoela pele ka kemiso ea hau joalo ka ha ho reriloe.
Se ke oa hlanya ka boikoetliso, ho boletse Phoebe. Sena se tla lebisa ho khathala kapa mohlomong kotsi. Ntho e sebetsang ka ho fetisisa eo u ka iketsetsang eona ke ho khutlela ho se tloaelehileng mokhoa oa ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi seo u se batlang ho uena.
Tse peli
Tlosa lipompong tseo esale u li ja - likuku le liphae le likuku - ka litholoana tse nang le fiber e ngata, o khothalelitse. Ha e le hantle ha ho molemo ho khaotsa ho ja turkey e batang ea tsoekere haeba esale u e ja beke eohle.
'Mele oa hau o tla lakatsa tsoekere, kahoo Phoebe o itse a e fe tsoekere e phetseng hantle, ea tlhaho. Litholoana tse kang liapole, libanana le monokotšoai li ka u thusa ho kokobetsa leino leo le opang la tsoekere.
Noa metsi a mangata, Phoebe a eketsa. Metsi e ka ba motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo ha u leka ho tsosolosa.
Ho na le tse ngata melemo ea bophelo bo botle ho noa metsi a mangata . Seno sena se thusa ho boloka metsi, se fokotsa takatso ea tsoekere le ho ntlafatsa ts'ebetso ea lipapali, ho bolela tse seng kae.
Haeba metsi e se jeme ea hau, leka ho a tšela ka litholoana tse nang le fiber e ngata, Phoebe o khothalelitse.
Qetellong, nakong e tlang ha u ea lebenkeleng la korosari, etsa joalo ka kelello.
E-ea lebenkeleng la korosari ka lethathamo le lijo tse felletseng tse reriloeng bakeng sa beke e tlang, Phoebe o boletse. Sena se tla u thusa ho qoba ho fumana li-takeout tseo e leng tsa tlhaho feela bophelo bo fokolang hofeta ho pheha.
Ha u rera lijo tsa hau esale pele, u khona ho etsa khetho e leka-lekaneng, e phetseng hantle.
Haeba u ne u rata pale ena, sheba sehlooho sena ho mekhoa e ts'eletseng ea ho emisa mekhoa ea ho ntša metsi .
Lintlha tse ling tse tsoang ho In The Know:
Leano la mosali enoa ho tšoara balekane ba sa hlompheheng ketsong ke bohlale bo bobe
Litataiso tse 6 tse hlophisitsoeng tsa limpho ho rekela motho e mong le e mong lethathamong la hau
Mosali o ile a rorisa karabelo ea hae e se nang kelello ho khase ea mohlankana oa hae
Ena ke microphone eo u lulang u e bona hohle TikTok
