ngoe/leshome le metso e mehlano
Matsatsi a phomolo a monate le lipapali ho fihlela u icheba ka seiponeng 'me u bona letlalo la hao meriti e 'meli kapa ho feta e lefifi. Le hoja tan e tla fela qetellong, haeba u potlakile, leka litlhare tsena tsa lapeng. Mona ke ho sheba kapele mokhoa oa ho tlosa tan ka jiffy! Ha u sa tlameha ho tšoenyeha ka ho qeta nako e ngata u le letsatsing, kapa lebōpong la leoatle.
Litlhare tse 10 tsa lapeng ho tlosa ho chesa ha letsatsi
Lero la lemone le mahe a linotsi ho tlosa tan
Lero la lemone le na le phello ea bleaching e thusang ho tlosa letshoafo kapelenyana.
1. Nka lero la lemone le lecha, eketsa mahe a linotši ho eona 'me u sebelise letlalong la hao.
2. E tlohele e lule metsotso e 30 'me e hlatsoe.
3. U ka boela ua eketsa tsoekere ho lero la lemone le hohla letlalo la hao ka bonolo ho tlosa disele tse shoeleng hodimo.
Yogurt le tamati ho fokotsa boima ba 'mele
Tomate e na le li-antioxidants tse ngata tse thusang 'meleng letlalo le kganyang . Yoghurt ka lehlakoreng le leng e na le lactic acid e nolofatsang letlalo.
1. Nka tamati e tala 'me u tlose letlalo.
2. E kopane le 1-2 tsp ea yogurt e ncha.
3. Sebelisa pente ena letlalong la hao, 'me u hlatsoe ka mor'a metsotso e 20.
Cucumber extract e thusa ho tlosa tan
Cucumber e molemo haholo bakeng sa tanned le letlalo la ho chesoa ke letsatsi . Likomkomere li na le phello e pholileng le e thusa ho tlosa boso .
1. Khaola likomkomere, 'me u hatelle ho ntša lero.
2. U sebelisa bolo ea k'hothone, sebelisa lero ho pholletsa le letlalo la hao.
3. E tlohele e omelle ebe e hlatsoa. U ka boela ua eketsa lero la lemone bakeng sa melemo e eketsehileng.
Phofo ea gram ea Bengal le turmeric li felisa tan
Turmeric ke ntho e ntle haholo e benyang letlalo ha phofo ea Bengal gram (besan) e khantša letlalo hantle.
1. Kenya 1 tsp ea turmeric ka kopi ea phofo ea gram ea Bengal, 'me u kopanye metsi kapa lebese ho etsa pente e tšesaane.
2. Tlotsa motsoako ona sefahlehong le 'meleng oa hao, 'me u o tlohele o ome, pele o o hohla ka bonolo o sebelisa metsi a foofo.
Tšebeliso ea kamehla e tla thusa ho fokotsa boima ba 'mele ho tloha letlalong la hao.
Lero la litapole ho tlosa tan
Hangata lero la litapole le sebelisoa ho khantša selikalikoe se lefifi se pota-potileng mahlo. Ntle le ho thoba ka tlhaho, lero la litapole le boetse le tsebahala ka ho ba ntho e soeufatsang ka matla.
1. Lero la litapole tse tala 'me u li sebelise ka ho toba holim'a hao letlalo la ho tlosa boso .
2. Ntle le moo, o ka sebelisa lilae tse tšesaane tsa litapole mahlong le sefahlehong.
3. Li boloke ka metsotso e 10-12 'me u li hlatsoe hang ha li omella.
Mahe a linotsi le papaya bakeng sa ho tlosa tan
Papaya e na le lik'hemik'hale tse ngata tsa tlhaho tse nang le letlalo le soeufalitsoeng le li-exfoliating. Ka lehlakoreng le leng, mahe a linotsi ke moisturizer ea tlhaho le ntho e thobang letlalo. E boetse e ruile ka li-antioxidants tse tlosang li-radicals mahala letlalong tse bakang botsofali.1. Nka li-cubes tse 4-5 tsa papaya e butsoitseng; e butsoitseng e betere.
2. Eketsa teaspoon e 1 ea mahe a linotši ho eona 'me ue phuke u sebelisa bokamorao ba khaba kapa fereko.
3. Kopanya hantle ho fihlela peista e boreleli e thehoa.
4. Sebelisa peista ena hohle letlalo le tantshitsoeng ebe o omella.
5. E hlatsoe ka mor'a metsotso e 20-30 ka metsi.
Masoor dal (red lentile), tamati le lekhala pakete
Masoor dal ke pheko e sebetsang hantle bakeng sa ho phekola ho chesa ha letsatsi . Lero la tamati le khantša letlalo ha lekhala le le thoba le ho le ntša mongobo. 1. Kenya likhaba tse 2 tsa masoor dal metsing ka lihora tse 'maloa ho fihlela lero le le bonolo.
2. Hlakola metsi 'me u kenye blender.
3. Ho dal, eketsa teaspoon e 1 ea lekhala le gel le teaspoon e 2 ea lero la tamati e ncha.
4. Kopanya ho etsa pente.
5. Tlotsa letlalong le chesitsoeng ke letsatsi 'me u le lumelle ho lula metsotso e 20.
6. E hlatsoe ka metsi ka mokhoa oa ho silila.
Oatmeal le buttermilk bakeng sa ho hloekisa letlalo
Oatmeal e tsejoa ka thepa ea eona e babatsehang ea ho hlahisa le ho hloekisa letlalo. Buttermilk e ruile ka lactic acid e ka nolofatsang letlalo le ntlafatsa letlalo la letlalo . 1. Kenya likhaba tse 2 tsa oats kapa oatmeal metsing a mang ka metsotso e mehlano.
2. Eketsa teaspoon ea 2-3 ea lebese le hloekileng, le bonolo ho eona 'me u kopanye hantle.
3. U ka eketsa mahe a linotsi ho etsa hore pakete e be mongobo haholoanyane.
4. Kopanya lisebelisoa tsena hantle ho etsa setlolo 'me u sebelise sefahlehong sa hau, molala le matsoho.
5. Hlakola ka mokhoa oa selikalikoe 'me u e lumelle hore e lule metsotso e 20.
6. Hlatsoa ho hlahisa tse ncha, letlalo le shebahalang le hlwekile .
Cream ea lebese le fragole bakeng sa letlalo le tanned
E ruile ka AHA (alpha-hydroxy acids) le vithamine C, fragole e na le thepa ea tlhaho e khanyang letlalo. Botle bo monate ba lebese la lebese bo notlela mongobo ka har'a letlalo ho etsa hore le shebahale le le bonolo ebile le phetse hantle. 1. Nka fragole tse seng kae tse butsoitseng ebe u li sila hantle u sebelisa fereko.
2. Eketsa teaspoon ea 2 ea tranelate e ncha ho eona 'me u phunye hantle ho etsa pente e se nang mahlapi.
3. Sebelisa sena ho uena sefahleho le letlalo le tantshitsweng 'me u lumelle hore e lule metsotso e 15-20.
4. E hlatsoe ka metsi a batang.
Phaenapole le mahe a linotsi bakeng sa letlalo la letlalo
Penapole e na le enzyme e bitsoang Bromelain e loantšang li-radicals mahala letlalong le e fokotsa ho ruruha . Hape, e na le vithamine A, C le li-antioxidants tse etsollang tšenyo ea letsatsi e etsang hore letlalo le be le khanyang le le khanyang. 1. Tlosa li-cubes tse 5-6 tsa phaenapole e butsoitseng e sa tsoa khaoa ka blender ebe u eketsa teaspoon e 1 ea mahe a linotši ho eona.
2. Kopanya ho fihlela e boreleli.
3. Ntša ka sekotlolo 'me u sebelise sena ho sebetsa libakeng tse tanned tsa letlalo la hao.
4. Hlatsoa ka mor'a metsotso e 20.Haeba u ho sheba mokhoa oa ho tlosa tan ho tsoa likarolong tse itseng tsa 'mele, ho na le litlhare tse lebisitsoeng lapeng bakeng sa le tsona. U tla fumana tse ngata tsa lisebelisoa tsena ka kichineng ea hau, kahoo itokise 'me u qale ho hlasela k'habote ea hau ea kichineng ho tlosa lesela leo.
Litlhare tse bonolo tsa lapeng ho tlosa tan matsohong, matsoho, maoto le sefahleho
Ho tlosa bosootho sefahlehong
Sandalwood kapa Chandan ke motsoako oa mohlolo ha ho tluoa tabeng ea ho hlokomela letlalo. Ke tharollo e le 'ngoe ea mathata ohle a letlalo, ho kenyelletsa le ho fifala ha letlalo. Ho ba bonolo le ho pholile, sandalwood e ke ke ea e-ba feela tlosa joalo ho tloha sefahlehong empa hape e tla ntlafatsa sebopeho le molumo oa letlalo la hau.
1. Nka 2 tbsp ea phofo e hloekileng ea sandalwood 'me u etse pente e tšesaane ho sebelisa metsi a rosa .
2. Kopanya setlolo sena ka ho lekana sefahlehong le molala ho koahela ho fifala ha letlalo.
3. E tlohele e omelle 'me e hlatsoe ka metsi a batang. U ka leka sena khafetsa kamoo u batlang 'me u shebelle letlalo la hao le khanya.
Ho sebelisa lebese la kokonate ke tsela e 'ngoe e bonolo ea ho fokotsa letlalo sefahlehong.
1. Kenya bolo ea k'hothone ka lebeseng le lecha la kokonate 'me u e tlotse sefahlehong kaofela.
2. Ema ho fihlela o omme ebe o hlatsoa ka metsi.
3. Ho etsa sena letsatsi le leng le le leng ho ke ke ha etsa hore tan ea hau e nyamele ka potlako empa hape ho tla matlafatsa letlalo, ho etsa hore le khanye ka tlhaho.
Ho tlosa bosootho matsohong le matsoho
Litapole le lemone ka bobeli li tsejoa ka thepa ea tsona ea ho soeufala. Sebelisa motsoako o matla oa metsoako ena e 'meli ea tlhaho ho tsosolosa' mala oa tlhaho oa matsoho le matsoho a hau.
1. Kopanya hammoho palo e lekanang ea lero le sa tsoa hatelloa la litapole le sirilamunu.
2. Kenya 1 tsp ea metsi a rosa 'me u kopanye hantle.
3. Ho sebelisa k'hothone pad sebetsa ka seatla se bulehileng hohle libakeng tse tanned matsohong a hao le matsoho.
4. E tlohele e lule metsotso e 20 'me u hlatsoe.
Etsa sena ka matsatsi a fapaneng ho fihlela tan e nyamela.
E 'ngoe mokhoa o sebetsang oa ho tlosa tan ho tloha matsohong ke ka ho sebelisa pakete ea yoghurt le Bengal gram phofo kapa ba aka .
1. Nka 2-3 tbsp ea ba aka 'me u kenye likhaba tse 1-2 tsa yoghurt e hlakileng, e sa latsoehang ho eona.
2. Kopanya ho etsa pente e boreleli. Kenya marotholi a 3-5 a metsi a rosa bakeng sa monko o monate.
3. Fokotsa motsoako ona matsohong a hau le matsoho a hau a qhibilihisitsoeng joalo ka mask a metsi 'me u lumelle hore o lule metsotso e 20.
4. Hlatsoa ka metsi a batang ka ho hohla ka mokhoa o bonolo.
5. Pheta sena makhetlo a 3-4 ka beke bakeng sa liphello tse ntle.
Ho tlosa bosootho maotong
Maoto a hasoang ke letsatsi a ka fifala habonolo. Letlalo le maotong a sootho le ka 'na la bonahala le omeletse ebile le tsofetse. Ho khutlisa 'mala oa tlhaho oa letlalo le ho etsa hore maoto a hao a be bonolo, sebelisa melemo ea tsoekere ea tsoekere, lemon le lebese. 1. Lokisetsa leoto la hau ho hlatsoa sukiri ea lemone ka ho kopanya palo e lekanang ea lero la lemone le li-granules tsa tsoekere. U ka boloka sehlahla sena ka har'a nkho 'me ua se kenya ka sehatsetsing bakeng sa tšebeliso e eketsehileng.
2. Hlakola tse ling tsa lintho tse hohla liatleng tsa hao 'me ka bonolo u li tlotse maotong a hao kaofela.
3. Hlakola letlalo le shoeleng le hlatsoa maoto .
Ka mor'a moo, lokisa mask a de-tanning o sebelisa lero la lemone le lebese.
1. Ka halofo ea senoelo sa lebese, eketsa kopi ea bone ea lero la lemone .
2. Kopanya 'me u sebelise sena hohle maotong a hau a tantšitsoeng.
3. E tlohele e omelle 'me u hlatsoe maoto a hau ka ho hlapa metsi a futhumetseng.
4. Hlakola ka lesela le bonolo la k'hothone 'me u koahele ka likausi.
Pheta sena makhetlo a 2-3 ka beke ho fifatsa boso . Hape, boloka maoto a hau a le mongobo kamehla ho potlakisa mokhoa oa ho folisa le ho boloka o le bonolo ebile o le bonolo.
Lipotso tsa ho Tanning Letsatsing
Q. Hantle-ntle tan ke eng?
TSA Ho pepesehela letsatsi nako e telele hangata ho etsa hore letlalo le be moriti kapa le be lefifinyana, sena se tsejoa e le 'mala o mosehla. Ha e le hantle, 'mala o mosoeu ke letlalo le lekang ho itšireletsa hore le se ke la senyeha ke letsatsi. Ha mahlaseli a mahlaseli a kotsi a tsoang letsatsing a phunyeletsa letlalong, a etsa hore ho be le melanin, 'mala o mosootho o lefifi, e le mokhoa oa ho sireletsa letlalo hore le se che. Ka lebaka leo, letlalo le fifala le ho feta 'me re bona sena ka mokhoa oa tan.
Ka Femina ka la 02 Phato 2017
Q. Na letsatsi le chaba ka ho sa feleng?
TSA Batho ba bangata ba nka tan e le khanya e phetseng hantle. Empa ha se ka ho sa feleng mme hangata e nyamela ha nako e ntse e ea ha letlalo le ntse le nchafala le ho fumana 'mala oa lona oa tlhaho. Hape, ho na le litlhare tsa tlhaho tsa lapeng ho tlosa ho chesa ha letsatsi ka potlako. U ka sebelisa liphutheloana tsa sefahleho tse entsoeng ka lisebelisoa tsa tlhaho tse sireletsehileng le tse sebetsang letlalong. Ho fifala ha tlhaho ha letlalo ho bakoa ke ho pepesehela mahlaseli a kotsi a tsoang letsatsing, athe batho ba bangata ba khetha ka boomo ho soeufatsa letlalo ka mekhoa ea maiketsetso e kang mabone a ho fifala, libethe tsa ka tlung le lihlahisoa tsa lik'hemik'hale; sena se bitsoa ho suoa ha letsatsi. Leha ho le joalo, ho pepeseha ho feteletseng mahlaseling a ultraviolet ho ka ba le phello e mpe letlalong le bophelo bo botle ho baka ho chesoa ke letsatsi le kotsi e eketsehileng ea kankere ea letlalo.
Ka Femina ka la 02 Phato 2017
P. Ho chesoa ke letsatsi ho nka nako e kae ho fola?
TSA Le hoja ho chesa ha bobebe ho tla tsamaea le bofubelu, bohloko bo bong le kutloisiso sebakeng se amehileng, mofuta ona oa ho chesa o ka nka matsatsi a mararo ho isa ho a mahlano. Ho ka 'na ha boela ha e-ba le letlalo matsatsing a 'maloa a fetileng ha letlalo le ntse le fola le ho itokisa. Ho chesoa ke letsatsi ho itekanetseng ho ka ba bohloko le ho feta; letlalo le tla ba khubelu le ho ruruha 'me sebaka se tla ikutloa se chesa. Tekanyo ena ea ho cha e tla nka nako e ka etsang beke ho fola ka ho feletseng. Ho chesoa ke letsatsi ho matla ho ka hloka ho etela ngakeng kapa sepetlele.
Ka Femina ka la 02 Phato 2017
P. Lesootho le etsa eng letlalong la hao?
TSA Le hoja ho pepesehela letsatsi ka mokhoa o itekanetseng ho tlatsetsa tlhahisong ea melanin le vithamine D e etsang hore letlalo le be le khanya e phetseng hantle, ho pepesehela letsatsi ka mokhoa o feteletseng kapa mekhoa ea maiketsetso ea ho fifatsa letlalo ho ka etsa hore letlalo le chese le ho tsofala kapele. Letlalo le lesoeu le chesa habonolo ho feta letlalo le lefifi. Boemong leha e le bofe, seo ha se bolele hore batho ba sirelelitsoe khahlanong le kankere ea letlalo le mathata a mang.
Ha letlalo le chesitsoeng ke letsatsi le le bonolo kapa le le bohloko, kapa le ntša mocheso o fetang o tloaelehileng. Batho ba nang le letlalo le bohareng ho isa ho le lefifi ba ka 'na ba se ke ba hlokomela matšoao a bonahalang ho fihlela lihora tse' maloa hamorao. Ho ka nka kae kapa kae pakeng tsa lihora tse tšeletseng ho isa ho tse mashome a mane a metso e robeli hore litlamorao tse felletseng tsa ho chesoa ke letsatsi li hlahelle.
Ka Femina ka la 02 Phato 2017
P. Ke lisebelisoa life tseo u lokelang ho li ela hloko ha u reka anti-tan cream?
TSA Ho sebelisa anti-tan cream kapa sunscreen ke tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho sireletsa letlalo ho senya letsatsi. SPF (sun protecting factor) 30 kapa ho feta e nkoa e le molemo ka ho fetisisa bakeng sa lehlabula la Maindia. Ha u ntse u reka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing u se ke ua lebala ho hlahloba metsoako e ka bang kotsi letlalong. Ela hloko mabitso a kang Oxybenzone, Octinoxate a ka tsosang maikutlo a ho kula. Lik'hemik'hale tse kang Retinyl Palmitate (Vitamin A Palmitate), Homosalate le Octocrylene tse fumanoang hangata litlolong tsa letsatsi li ka senya lihomone le ho senya lisele tsa 'mele.
Ntle le tseo, etsa bonnete ba hore u khetha setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se se nang li-preservatives tsa paraben kaha tsena li amahanngoa le ho hanana le lintho tse itseng, tšitiso ea li-hormone le chefo ea ho ba le bana. Hape, li-parabens li amahanngoa le liketsahalo tsa kankere ea matsoele.
U ka boela ua bala ho ea pele Mokhoa oa ho tlosa tan ka katleho .
