Moloko o Raw Boleng: 15/20
Tshebetso: 20/20
Boleng: 20/20
Aesthetics: 20/20
Latsoa: 19/20
Kakaretso: 94/100
Ho ja litholoana le meroho ea ka ea letsatsi le letsatsi ho ka ikutloa eka ke hula meno. Kea tseba hore li molemo ho ’na, ’me ha se hore ha ke rate kamoo li latsoang kateng. Kamehla ke ne ke rata ho ja ... hantle, ho hong hape (bala: nama, chisi, litapole le chokolete e ngata). Sebakeng sa ho leka ('me mohlomong ke hlolehe) ho qala mokhoa o mocha oa bophelo bo botle, ke ile ka etsa morero oa ka ho kenyelletsa meroho le litholoana tse ngata lijong tsa ka hangata kamoo ho ka khonehang: lijo tsa hoseng tse monate mona, salate e majabajaba moo. Empa joalo ka kamehla, bophelo bo ile ba kena tseleng, ’me ka matsatsi a mangata ke ne ke ikutloa eka ha ke na nako ea ho pheha lijo tse phetseng hantle kapa seneke ka tsela eo ke neng ke batla ka eona.
Eaba ke utloa ka Moloko o Raw . Ntho ea pele e ileng ea khahla thahasello ea ka (ntle le lero le tala, liprotheine tse smoothies le li-supplement, ke hore) ke hore lino-mapholi tsohle tsa tsona li romeloa ka sekepe se tiileng ka lebokoseng le phuthetsoeng ka mokhoa o tsotehang e le hore u ka li boloka holim'a leqhoa ho fihlela u se u loketse ho li sebelisa ( yup, ho bolela hore ba ke ke ba tsamaea hampe ka metsotsoana e 'meli,' me u ke ke ua tlameha ho noa lero le leng le le leng ka matsatsi a mararo ho fumana chelete ea hau). Seo se ile sa tlosa khatello e 'ngoe, ka bonna. Ha ke ntse ke etsa lipatlisiso tse ngata, ke ile ka ithuta hore k'hamphani e sebelisa feela metsoako e tala, e sa hloekisoang, e sa bolokehang, ho fapana le mefuta e meng ea lero e hatelitsoeng ka serame. Ha ke nahana hore ke ne ke le mocha ka ho feletseng lefatšeng le tummeng la lero la lero, hoo ho ne ho lekane ho nkholisa.
Hang ha ke fumana lino, ke ile ka li paka ka sehatsetsing sa ka. Nako le nako ha ke ne ke rera ho noa e le 'ngoe, ke ne ke tlohela botlolo hore e qhibilihe ka sehatsetsing letsatsi kapa ho feta pele, kahoo e ne e tla be e loketse ho phunya hoseng. Ke ne ke itšetlehile ka lero bakeng sa ho matlafatsa matla (le metsotso ea ho qetela) lijo tsa hoseng, ha liprotheine tsa smoothies li sebetsa hantle e le ho nka sebaka sa lijo (le hoja ke utloa batho ba hlileng ba ikoetlisang ba rata ho ba le bona ka mor'a ho ikoetlisa).
Ho makatsang ke hore lero le leng le le leng le protheine smoothie li ne li le monate ka mokhoa o makatsang 'me ho noa habonolo. Maro a hatelloa ka serame, ha a kopane; sena se li fa mokelikeli o tsitsitseng ka ho tlosa boholo ba likhoele tse hlahisoang. Ke ile ka makala kamoo ho leng bonolo kateng ho noa ka bobeli ho latela tatso le sebopeho, kaha ke ne ke le hlokolosi ka hore lero le latsoehang le phetse hantle ho feta maleng.
Seo ke neng ke batla ho se etsa feela ke ho fumana mokhoa o bonolo, o potlakileng oa ho fumana meroho ea ka khafetsa. Empa li teng lithane Litlhahiso tsa Raw Generation li ka u thusa ho fihlela sepheo sa hau sa bophelo bo botle. Jusi e tala le li-smoothies e ka ba tlatsetso e babatsehang ho lijo tse seng li ntse li e-na le limela, kapa e ka ba lijo tse nang le phepo e nepahetseng ha u ntse u tsamaea kapa li-snack-ho sa tsotellehe hore na u ja eng. Raw Generation e boetse e na le hloekisa , lero la celery , lithunya tsa ho itšireletsa mafung le esita le lemonade e molemo ho uena ho leka, tsohle ntle le metsoako ea maiketsetso.
Le hoja li tiile ka mokhoa o ke keng oa latoloa joalokaha lero le li-smoothies li le joalo, ka sebele li ka lehlakoreng la theko. Empa haeba hoseng ho phathahaneng (kapa tabeng ea ka, botsoa ka linako tse ling) ho u sitisa ho fumana lijo tsa hoseng tse phetseng hantle khafetsa, ho ka ba molemo. 'Me haeba u tšoana le' na, mohlomong u sentse chelete e ngata ka lihlahisoa tse ncha tse bolileng ho fihlela sehatsetsing sa hau ho feta seo u neng u tla se sebelisa ka lero lena le li-smoothies leha ho le joalo. Ntle le moo, li ke ke tsa felloa ke nako ha feela u li boloka li le leqhoa.
An 18-pakete ea protheine smoothies kapa lero hajoale e tla u jella 0 (hangata ke 0, kahoo e ka ba ka botlolo ea 12-ounce ho fapana le ). U ka boela ua fumana motsoako oa lero le protheine smoothies ka theko e tšoanang haeba u ka rata ho leka ka bobeli. Le ha litšenyehelo li ka bonahala e le kulo e thata ho loma, joale e kanna ea ba nako e ntle ea ho e etsa kaha ho na le liperesente tse 50 tsa thekiso ea sebaka ka seng. Ke re feela'. Ha u ntse u e bala, mona ke lero leo ke le ratang haholo le monate oa smoothie oa bongata.
Moloko o Raw Molemo ka ho fetisisa bakeng sa Bahatsi ba Meroho: Meroho e Monate
Bua seo u se batlang ka lero la sejoale-joale, le turu. Empa ka 'nete ha ho na mokhoa o bonolo oa ho ja meroho ea hau e makhasi ho feta ho e noa. Sweet Greens ke mokhoa o motle oa ho fumana matla a se nang k'hafeine ha o e hloka haholo (e na le liperesente tse leshome tsa tšepe ea hau e khothaletsoang letsatsi le letsatsi). E entsoe ka liapole tse monate, spinach, khale, collard greens, lemon le metsi a hloekisitsoeng ka makhetlo a mararo. Haeba u mocha (kapa ea hloileng) oa lero le tala, ntšepe: Ena o tla hapa pelo ea hau. Apole e monate le lemon e khanyang e hlile e leka-lekanya ho baba ha meroho ka bokhabane 'me ha ho thata ho noa ho hang. U ke ke ua tlameha ho utloa bohloko ka ho noa linotlolo molemong oa ho phela hantle.
Latsoa: 19/20
Li-juice tse ling tse tala:
Litatso tse ling li kenyelletsa Tarte Greens, e entsoeng ka liapole tse tart, cucumber, spinach, celery le lemon, le Cool Greens, e entsoeng ka phaenapole, cucumber le aloe vera. Ea pele e hlile e thata ho e noa haeba u sa rate celery, le hoja e le monate ebile e khatholla. Ea ho qetela ke silika, e monate le e bolila bakeng sa barati ba phaenapole. Li-juice tse tharo tse tala ha li na mafura 'me molala le molala li na le lik'hilojule, li-carbs, protheine le fiber. Empa Tarte Greens e na le ligrama tse 14 feela tsa tsoekere, ha tse ling li na le ligrama tse 22 ho isa ho tse 24. Haeba u batla ho latsoa lijusi tse tharo tse tala ho e-na le li-Sweet Greens feela, e-ea bakeng sa Pakete ea Mefuta e fapaneng ea Juice e Tala .
Moloko o Raw Molemo ka ho fetisisa bakeng sa Barati ba Litholoana: Citrus Carrot
Helloooo, vithamine C. Ho ke ke ha utloisa bohloko ho ba le ts'ireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ena e monate tlas'a lebanta la hau la nako ea feberu. E entsoe ka rantipole, lamunu, ginger le lero la lemone, hammoho le metsi a tlhotliloeng ka makhetlo a mararo. Lamunu le rantipole li tla ka matla haholo; lamunu e latsoeha e le foreshe ha e bapisoa le lintho tsa lebokose, 'me motsoako oa tatso o ile oa nkhopotsa Orange Carrot SoBe eo ke neng ke e noa ka galone mathoasong a lilemo tsa bo-2000 (e ne e le 'na feela?). Ginger e bonolo haholo.
Latsoa: 19/20
Lijusi tse ling tse seng tala:
Sweet Roots ke motsoako o mofubelu oa ruby oa beet, rantipole, apole e monate le lemon. E latsoa haholo joalo ka li-beet tse nang le lero la apole, IMO. Ka bobeli li na le lik'hilojule tse 140 ho isa ho tse 150 'me ha e le hantle ha li na mafura. Sehoete se na le ligrama tse 29 tsa tsoekere khahlano le ligrama tse 22 tsa beet. Lero la beet le boetse le na le ligrama tse 6 tsa fiber, tse hlano ho feta lihoete tsa 1. Ka bobeli ka bomalimabe ha li rekisoe ka lipakete tse nang le tatso e le 'ngoe. Kea kholoa u tla tlameha feela ho etsa lemonade le selemo bakeng sa pakete ea mefuta e fapaneng ea lero , ha…
Moloko o Raw Protheine e Tastiest Smoothie: Vanilla Cashew
Ho lokile, puo ea sebele: E haufi le milkshake e tloaelehileng joalo ka ha protheine e tala smoothie e ka e fumana. Ke lebese la cashew feela (le entsoeng ka li-cashews le metsi), hammoho le matsatsi, tlhahiso ea vanila le letsoai la Himalaya. E nkha joalo ka sinamone pancake batter (ka tsela e ntle, tšepiso) 'me e latsoeha ka tsela e monate le e monate ho feta kamoo u neng u ka lebella. Khopolo ea ka ke hore ke na le tsoekere ea tlhaho ea matsatsi ho leboha seo. Tatso ena ea protheine ea smoothie e na le lik'hilojule tse 210, ligrama tse 8 tsa protheine le ligrama tse 7 tsa fiber, kahoo e netefatsa hore e tla u tšoara ho fihlela ka nako ea lijo tsa mantsiboea kapa e u hulela ka ntle ho 3-o'clock slump. Botlolo e boetse e na le ligrama tse 12 tsa mafura, lik'habohaedreite tse 19 le ligrama tse 11 tsa tsoekere. Ke e bobebe ho feta li-smoothie tse tharo kaofela.
Latsoa: 20/20
Li-smoothie tse ling tsa protheine:
Litatso tse ling li kenyelletsa Cacao Hemp, e entsoeng ka lebese la hemp, phofo ea cacao e tala le lebese la coconut, le Peanut Butter, e entsoeng ka lebese la peanut, banana, hemp, peo ea chia le peo ea folaxe. Tatso ya PB e latsweha hantle jwalo ka lebese la PB-banana mme palo ya cacao e latsweha jwalo ka lebese la chokolete e nang le tatso ya Almond Joy. U batla ho li leka kaofela? Kenya le Pakete ea mefuta e fapaneng ea Raw Recovery ho koloi ea hau.
RELATED: 31 Recipes e bonolo le e phetseng hantle ea Smoothie e Latsoang e Hlollang
@purewowBala mohlophisi oa PW, Taryn?s tlhahlobo e felletseng ea ##RawGeneration lero sehokelong sa bio ##ho hlahisa lero ##lero le tala ##Litlhahiso tsa bophelo bo botle ##litlhahiso tsa bophelo bo botle ##malebela a bophelo bo botle
♬ On The Dance Floor (Instrumental) - BLVKSHP
