Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Vishnu Vishal le Jwala Gutta ba tlamahane ka la 22 Mmesa: Lekola lintlha mona
- Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Motho e mong le e mong o batla ho ba le moriri o phethahetseng, empa ha se motho e mong le e mong ea hlohonolofalitsoeng ka litlolo tse telele le tse benyang. Ho hloka ntho ha ho bolele hore o ka se e fihle, na? Mang kapa mang a ka fumana moriri o phetseng hantle, o matla le o molelele ha hae a sebelisa lisebelisoa tsa mantlha tse fumanehang ka kichineng ea hau. Mme, mahe ke ntho eo batho ba bangata ba nang le eona ka kichineng ea bona. Joale, hobaneng o sa e sebelise ho etsa risepe ea maiketsetso ea tlhokomelo ea moriri?
Lehe le Molemo Joang Bakeng sa Moriri?
Lehe ka kakaretso - tšoeu le yolk - li na le molemo bakeng sa moriri ka mekhoa ea tsona e makatsang. Le ha makhooa a mahe a ruile liprotheine le livithamini tse kang niacin le riboflavin tse khothalletsang kholo ea moriri, yolk ea mahe e na le limatlafatsi tse ngata le lutein tse thusang ho nosetsa, ho nosetsa le ho etsa moriri o ommeng. Ho sebelisa lehe ka har'a moriri ho e etsa hore e be matla, e benya, e be bonolo ebile e phetse hantle, ha e ntse e thusa kholo ea moriri kapele.
Ntle le moo, mahe a thusa ho lokisa moriri o senyehileng. Li thusa ho hlasimolla letlalo la hao mme ka hona li fokotsa likarolo tse arohaneng le ho aha bocha moriri o senyehileng. Ho feta moo, mahe a thusa ho ntlafatsa ho tiea ha moriri oa hau. Li eketsa khanya moriri oa hau ebile lia o tiisa.
Ka melemo e mengata eo u ka fanang ka eona, lehe le utloahala joalo ka khetho ea mantlha ea tlhokomelo ea moriri, na ha ho joalo? Hape, o ka etsa oli ea mahe lapeng habonolo ntle le moferefere o mongata. Oli ena e kenyelletsa melemo eohle ea lehe mme e ts'episa ho u fa li-tresses tse boreleli le tse bonolo kapele. Lethathamong le ka tlase ke risepe e potlakileng ea ho etsa oli ea mahe lapeng.
U ka etsa oli ea mahe hae joang?
Latela mehato e bonolo e boletsoeng ka tlase 'me u iketsetse oli ea lehe hae:
- Nka mahe a 6 'me u a belise metsotso e ka bang 20 ka lelakabe le bohareng.
- Hang ha mahe a thatafetse, tima mocheso ebe o a tlohella hore a pholile metsotso e seng mekae.
- Ebola mahe 'me u li khaole ka halofo.
- Arola li yolk tsa mahe ho makhooa.
- Mona, o hloka feela yolk ea mahe bakeng sa ho etsa oli ena. U ka ja makhooa kapa ua a sebelisa ha u itokisetsa lijo ho fapana le ho a senya hobane ho ne ho ke ke ha hlokahala ha ho etsoa oli.
- Nka mae a linotši ka sekotlolo ebe u a tšela hantle ebe u a beha ka pane ea ho futhumatsa 'me u ba lumelle ho pheha ka lelakabe le tlase.
- Hang ha yolk e qala ho fifala, o tla bona oli e tsoa ho eona. Ho sa le joalo, o hloka ho lula o e hlohlelletsa ho fihlela e fifala ka 'mala. Ts'ebetso ena e kanna ea nka nako. Hopola feela ho boloka mocheso o le lelakabe le tlase. Nakong ena ea ho futhumatsa, u ka 'na ua thulana le monko o monate le mosi.
- Hang ha oli e tsoa, tlosa pan ka mocheso 'me ue lumelle hore e pholile ho fihlela mocheso oa mohatsela.
- Hona joale, sefa oli ka setshelong sa khalase ka thuso ea lesela le lesesaane kapa sesepa se sesesaane.
- Boloka oli sebakeng se pholileng se ommeng, hole le mahlaseli a letsatsi. Haeba e ka sebetsoa le ho bolokoa hantle, e ka khona ho fihlela lilemo tse hlano.
Ha ho bonolo haholo ho etsa oli ee hae? Ntho feela ke monko o monate oo u tlamehang ho o mamella nakong ea ho etsa oli. Empa, qetellong, ha u sheba li-tress tsa hao tse telele, tse matla, le tse benyang ka seiponeng, ntho e ngoe le e ngoe e bonahala e le bohlokoa!
Hona joale kaha u tseba ho etsa oli ena hae, mona ke mokhoa oa ho e kenyelletsa kemisong ea hau ea tlhokomelo ea moriri.
U ka sebelisa oli ea mahe joang bakeng sa tlhokomelo ea moriri?
U ka silila letlalo la hlooho ea hao le moriri bosiu bo bong le bo bong ka oli ena metsotso e 5-10 pele u robala, u koahele hlooho ea hau ka sekoaelo sa ho hlapa, 'me u e hlatsoe hoseng ho hlahlamang kapa u ka etsa maske ea moriri u sebelisa oli ena. 'me ue sebelise hang ka beke bakeng sa liphetho tse lakatsehang. Lethathamong le ka tlase ke risepe e potlakileng ea mokhoa oa ho etsa maske ea moriri o sebelisa oli ea lehe bakeng sa tlhokomelo ea moriri.
Lisebelisoa
- 2 tbsp oli ea lehe
- 1 tbsp oli ea kokonate / oli ea mohloaare
- 1 tbsp mayonnaise
- 1 tbsp yoghurt e ncha
Mokhoa oa ho etsa
- Ka sekotlolo, nka oli ea lehe le oli ea coconut ebe u kopanya oli ka bobeli. U ka kenya oli ea coconut ka oli ea mohloaare haeba u batla.
- Ka mor'a moo, eketsa mayonnaise le yoghurt 'me u whisk lisebelisoa tsohle hammoho ho fihlela u fumana peista e ntle.
- E tlotse hloohong le moriri 'me u e tlohele metsotso e 30. U ka roala kepisi ea shaoara.
- Kamor'a metsotso e 30, e hlatsoe ka metsi a futhumetseng 'me u sebelise sesepa se hlatsoang moriri le conditioner.
- Pheta pakete ena hang ka beke.
