Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Ha litlhahlobo li le haufi, bana ba litoropong ba lula ba se na phomolo ea hore na ba je eng e le hore ba tsepamise mohopolo hantle. Ho bile le lipatlisiso tse ngata tse reng lijo ke tharollo feela e ka u thusang ho tsepamisa mohopolo hantle le ho thusa ho boloka mohopolo. Le ha ho le joalo, sena se ka utloahala se se lihlapi, lijo tsena ha li kentsoe lijong tsa hau li ka boloka kelello ea hau e le holimo.
Haholo-holo ka mosebetsi oohle oa motsotso oa ho qetela, o ekellelitsoeng khatello ea batsoali ha ho tluoa litlhahlobong, ho lula ho nahanoa hore o ka lebala eng kapa eng eo o ithutileng eona. Mathata a ho tsepamisa mohopolo ke ntho e seng ncha 'me hangata e tobana le motho e mong le e mong. Bophelong ba motho, ha ho tluoa litlhahlobong, ho hopola / ho tsepamisa mohopolo le ho boloka tlhaiso-leseling le hona ho ka nyahamisa.
LITSELA TSE 5 TSA HO BA MOITHUTI OA BOPHELO!
Lijo tsena tse fanoeng mona ka tlase li tla u thusa ho tsepamisa mohopolo le ho hopola, li tla kokobetsa methapo ea hau le ho u thusa ho nahana. U tla hlokomela hore kamora ho ja lijo tsena ha u ntse u ithuta ho tla ntlafatsa bophelo bo botle le boiketlo ba hau. Lijo tsena tse ntlehali li tla ntlafatsa ts'ebetso ea boko ba hau, li matlafatse mohopolo oa rona, li ntlafatse mohopolo le ho eketsa nako ea ho tsepamisa mohopolo.
Sheba lijo tsena tseo u ka li jang ha u ntse u ithuta:
Li-walnuts
Shebisisa lepa, na ha e tšoane le boko bo bonyenyane. Lijo tsena tsa boko li na le li-antioxidants tse loantšang tšenyo e mpe ea mahala ea lisele tsa boko tse u thusang ho tsepamisa mohopolo hantle.
Tsokolate
Chokolete e Lefifi ke sejo se setle ka ho fetisisa seo u ka se jang ha u ntse u ithuta. Caffeine e fumanoang ka chokolete e etsa ntho e ts'oanang, ntle le ho bokella lijo tse ruileng le tse sireletsang boko.
Monokotšoai
Blueberries ke lijo tsa boko tseo u hlokang ho li ja ha u ntse u ithutela tlhatlhobo. Blueberries e sireletsa boko khatellong ea mali mme e fumane ho ntlafatsa bokhoni ba ho ithuta le boiphihlelo ba makoloi.
Sepinichi
Likokoana-hloko tse makhasi ha li jeoa ha u ntse u ithuta li tla u thusa haholo. Sipinachi se na le vithamine E e ntlafatsang ts'ebetso ea ts'ebetso 'me e eketsa le lisele tsa boko.
Lihoete
Lihoete ha li molemo feela bakeng sa pono empa hape li molemo bakeng sa boko. Ho ja sejo se monate sa lihoete tse ncha tsa lamunu ho tla thusa ho fokotsa ho ruruha le ho khutlisa mohopolo. Motsoako o teng ka rantipole e tsejoang ka hore ke luteolin o tla thusa ho fokotsa ho lahleheloa ke mohopolo le ho matlafatsa bophelo bo botle ba boko.
Litlhapi
Litlhapi li na le omega 3 fatty acids e tla matlafatsa boko ba rona ha re ntse re ithuta. Phuputsong e bonts'a mafura a mafura a fumanehang litlhaping a tla thusa ho boloka mohopolo oa hau o le chatsi.
Lithollo Tsohle
Le ka mohla u se ke ua hloloheloa lijo tsa hau tsa hoseng nakong ea litlhahlobo. Sebelisa lijo tsa hoseng ka mokhoa o felletseng hobane li u thusa ho tsepamisa mohopolo kelellong letsatsi lohle ha u ntse u ithuta. Lijo tsa lijo-thollo kaofela li sebetsa hantle haholo ho feta lik'habohaedreite lijong tsa hoseng.
Peo ea sonoblomo
Peo ea sonobolomo e ruile dopamine eo e leng k'hemik'hale ea boko e amehang ho ekeng tšusumetso le ho tsepamisa mohopolo ha o ntse o ithutela tlhahlobo.
Linaoa
Linaoa ke e 'ngoe ea lijo tse kholo bakeng sa ho tsepamisa mohopolo ha u ntse u ithutela litlhahlobo. Sebakeng se le seng sa linaoa se tla eketseha ka tšusumetso. Li ka ba tsa boloka matla a kamehla, hobane li boloka maemo a tsoekere maling a tsitsitse.
Peo ea Folaxe
Joalo ka peo ea soneblomo, lipeo tsa folaxe le tsona li thusa haholo ha ho tluoa ho tsepamisisang maikutlo ha o ntse o ithutela litlhahlobo. Peo ea folaxe e na le magnesium, B-vithamine, omega-3 fatty acids, fiber e thusang ka ho hlaka kelellong.
Libanana
Libanana li na le vithamine B6 le potasiamo tse thusang tlhahiso ea 'mele ea serotonin, norepinephrine le dopamine. Lintlha tsena tse tharo li thusa ho tsepamisa mohopolo.
Kofi
Ho noa kofi e ngata haholo ha e ea lokela batho ba phetseng hantle, empa kopi ea kofi e chesang e tla ntlafatsa mohopolo, matla le ho tsepamisa mohopolo ha u ntse u ithuta.
Tee e Tala
Haeba u batla ho eketsa mohopolo ha u ntse u ithuta, tee e tala ke e 'ngoe ea likhetho tseo u hlokang ho li eketsa lijong tsa hau. Li-supplements / Flavonoids tse tala li tla thusa ho ntlafatsa tlhokomelo le mohopolo.
