Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
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Lebese la lipōli ke mofuta oa lebese o sebelisoang ka ho fetisisa lefatšeng ka bophara. Ho hakanngoa hore karolo e fetang 65 lekholong ea baahi ba lefats'e ba noa lebese la poli. Ho boleloa hore lebese la pōli ke khetho e ntlehali ho feta lebese la khomo hobane e na le limatlafatsi tse ngata, e bonolo ho e sila ebile e tlase ka tlase ho lactose ho feta lebese la khomo [1] .
Lebese la lipōli le lona le tenyetseha haholo, le sebelisetsoa ho etsa chisi, li-smoothies, li-dessert, sesepa le lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo.
Sehloohong sena, re tla hlahloba hore na lebese la poli ke eng le melemo ea lona ea bophelo bo botle.
Lebese la Lipōli ke Eng?
Lebese la podi ke mofuta wa lebese le teteaneng la dimatlafatsi le hlahiswang ho dipodi. Ke mohlodi o motle wa dimatlafatsi tse kang mafura, diprotheine, divithamini le diminerale tse kang vithamine B6, vithamine A, calcium le phosphorus. Ebile, lithuto li bontšitse hore lebese la poli le na le 25% ea vithamine B6, 47% ho feta vithamine A le calcium ka liperesente tse 13 ho feta lebese la khomo. Lebese la lipōli le boetse le ruile mafura a liketane tse mahareng a nang le melemo e ikhethang ea bophelo bo botle [1] .
Lebese la lipōli le lona le sireletsehile ho masea. E fapana le lebese la motho kapa la khomo mabapi le ho cheka ho hoholo, boleng bo fapaneng ba alkalinity le boleng ba kalafo phepong ea motho. Lebese la lipōli le motenya ho feta lebese la khomo kapa lebese lefe kapa lefe la semela.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng ea lebese la pōli
Lebese la pōli le na le vithamine B6 e ngata, vithamine A, calcium, magnesium, phosphorus, iron, zinki, manganese, koporo, cobalt, potasiamo, selenium mme e na le palo ya sodium [1] [pedi] .
Melemo ea bophelo bo botle ba lebese la pōli
1. E khothalletsa bophelo bo botle ba pelo
Ho sebelisa lebese la poli ho tla boloka pelo ea hau e phetse hantle ka lebaka la bongata ba eona bo phahameng ba magnesium. Magnesium ke diminerale ea bohlokoa e thusang pelo ea hau e thusa ho boloka ho otla ha pelo khafetsa, e thibela ho theoa ha mali le ho eketsa cholesterol e ntle [3] . Phuputso ea 2005 e phatlalalitsoeng ho Tlaleho ea Saense ea Lebese e fumane hore ts'ebeliso ea lebese la poli e eketsa maemo a matle a k'holeseterole mme e fokotsa maemo a mabe a k'holeseterole [4] .
2. E tšehetsa bophelo bo botle ba masapo
Lebese la lipōli le na le calcium e ngata, e leng liminerale tsa bohlokoa tse thusang ho boloka masapo le meno a hao a le matla. Jwaloka ha lebese la podi le na le calcium e ngata ho feta lebese la kgomo, lebese le jang podi le tla fa mmele wa hao calcium e lekaneng mme le theole menyetla ya lefu la masapo. Phuputso e phatlalalitsoeng ho Koranta ea Machabeng ea Saense ea Meriana le Lipatlisiso e bontšitse hore ho noa lebese la poli e sa tsoa khuoa ho eketsa maemo a khalsiamo mme ho thibela kotsi ea lefu la masapo. Lebese la lipōli le boetse le na le mafura a li-acids a ketane e mahareng, a phethang karolo ea bohlokoa ho monngoeng ha calcium le phosphorus, liminerale tse peli tsa bohlokoa tse thusang ho boloka bophelo bo botle ba masapo [5] .
3. E fokotsa ho ruruha
Boithuto bo bontshitse hore lebese la podi le na le thepa e lwantshang ho ruruha e ka thusang ho lwantsha ho ruruha. Liphuputso tsa liphoofolo li fumane hore lebese la poli le na le oligosaccharides e bonts'ang litlamorao tse khahlano le ho ruruha ho colitis mme ka hona e ka ba molemo ho laoleng mafu a mala [6] [7] .
4. E ka phekola phokolo ea mali
Boithuto ba liphoofolo bo bontšitse hore bioavailability ea tšepe lebeseng la poli e phahametse ea lebese la khomo. Sena se bolela hore ts'ebeliso ea lebese la poli e tla thusa ho ntlafatsa maemo a hau a tšepe mme e ka fokotsa kotsi ea khaello ea mali ea khaello ea tšepe [8] , [9] .
5. Ho bonolo ho sileha
Li-globules tse mafura ka lebeseng la poli li nyane mme mohlomong ke lona lebaka le leng leo ka lona lebese le leng bonolo ho sila. Batho ba nang le mathata a tšilo ea lijo kapa ba sa mamellaneng le lactose ba ka mamella lebese la poli habonolo [10] .
6. E ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo
Lebese la lipōli ke mohloli o motle oa vithamine ea Athis vithamine e thusang ho ntlafatsa letlalo la hao, ho fokotsa makhopho le ho liehisa ho qala ha makhopo. Ho feta moo, lebese la poli le na le asiti ea lactic, e thusang ho tlosa lisele tsa letlalo le shoeleng le ho khantša molumo oa letlalo [leshome le motso o mong] .
7. Ho fokotsa mathata a tšilo ea lijo maseeng
Lebese la pōli le hlophisitsoeng hantle le mamelloa hantle ke masea a nang le mathata a meno. Boithuto bo bontšitse hore ha lebese la poli le fepeloa masea, mathata a mala a kang letshollo le ho sokela a tlosoa [12] .
Na Lebese la Lipōli le na le Litlamorao?
Liphuputso li tlalehile hore allergy ea lebese la poli, e sa amaneng le ho kula ha lebese la khomo, ke boloetse bo sa tloaelehang. Ts'oaetso ena e ka bakoa ke li-casein tse lebeseng la poli. Ntle le ts'ebeliso ena ea lebese la poli e bolokehile bakeng sa batho ba bangata.
Lebese la Pōli Vs Lebese la Khomo
Lebese la podi le na le vithamine B6, vithamine A le calcium ho feta lebese la kgomo mme diphuputso di bontsha hore lebese la podi le ka eketsa bokgoni ba mmele ba ho monya dimatlafatsi tsa bohlokwa dijong. Ka lehlakoreng le leng, lebese la khomo le kena-kenana le ho monya liminerale tsa bohlokoa joalo ka tšepe le koporo ha li jeoa le lijo tse ling.
Ntle le moo, lebese la poli le tlase ka lactose ho feta lebese la khomo, ka hona, batho ba sa mamellaneng le lactose ba khona ho sila lebese la poli hantle ho feta lebese la khomo.
U ka Sebelisa Lebese la Lipōli Joang?
- Lebese la lipōli le ka nkeloa sebaka ke karolelano ea 1: 1 bakeng sa mofuta ofe kapa ofe oa lebese mefuteng eohle ea lipepe.
- Lebese la lipōli le tsoakana hantle ha le sisinyeha le ho ba boreleli.
- O ka eketsa lebese la poli ho oats, sopho le lisoso.
- Lebese la podi le ka sebedisetswa ho etsa disebediswa.
