Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Se ke oa Lahleha
- Anirban Lahiri o itšepa pele ho Lefa la RBC
- Lethathamo la Li-voucher tsa Boitsebiso bo Bohle ba Ho Kena ho tsoa Reliance Jio, Airtel, Vi, Le BSNL
- Kumbh mela ba khutlang ba ka mpefatsa seoa sa COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Morero oa Lijo tsa Bhumi Pednekar: Ke ka moo naha ea Pednekar Fat to Fit e latelang moralo ona oa phepo. BoldskyBhumi Pednekar, sebapali sa India se ileng sa etsa hore a qale ho etsa Bollywood le 'Dum Laga Ke Haisha' o ne a le motenya ha a ne a shebella baesekopong ena. Ho joalo, o ile a tlameha ho etsa bongata, hobane karolo e ne e batla joalo.
Bhumi o ile a theola lik'hilograma tse 21 likhoeling tse 4 kamora hore filimi e lokolloe. Morero oa lijo tsa boima ba 'mele oa Bhumi Pednekar ke sona se tla u susumetsa kajeno.
Bakeng sa karolo ea hae filiming, o ile a tlameha ho ja nama ea khōhō bakeng sa lijo tsa hoseng. Bakeng sa ho theola boima ba 'mele, o ne a le hlokolosi haholo ka seo a se jang mme a nka mekhoa e metle ea ho ja mme a rata ho ikoetlisa. Mme oa Bhumi o ile a mo thusa ho etsa moralo oa lijo.
Moralo oa Phokotso ea Boima ba Boima ba Boima ba Bhumi Pednekar
U batla ho tseba liphiri tsa Bhumi Pednekar tsa boima ba 'mele? Mona ke seo a nang le sona e le karolo ea moralo oa hae oa lijo.
O rata ho ja lisalate le liteko tsa li-marinade tse iketselitsoeng a sebelisa lioli tse petelitsoeng tse batang. O boetse o rata ho ja hummus e jetsoeng ka sandwich, chapattis, e nang le meroho le nama.
Bhumi hape o ile a tela tsoekere e tšoeu, phofo e ntlafalitsoeng, joala le oli e ntlafalitsoeng. O nkile tsoekere ka jaggery mme li-chapattis tsa hae li entsoe ka phofo ea lijo-thollo e entsoeng ka amaranath, ragi le chana.
Lijo tsa hoseng:
Bhumi o qala letsatsi la hae ka khalase ea metsi a futhumetseng kapa metsi a detox ka mpeng e se nang letho. Kamora halofo ea hora, o ja muesli ka lebese le tlotsitsoeng, le nang le lipeo tse kang soneblomo kapa limela tsa folaxe. Hora pele a ikoetlisa, o ja bohobe bo felletseng ba koro bo nang le li-omlette tse tšoeu tse 2 tsa lehe le litholoana (papaya kapa apole).
Seneke sa kamora 'boikoetliso:
Mokhoa oa hae oa ho ikoetlisa o kenyelletsa pelo le boima ba 'mele. Kamora ho ikoetlisa, o ja seneke se nang le protheine joaloka makhooa a mahlano a phehiloeng.
Lijo tsa mots'eare:
Lijo tsa mots'eare tsa Bhumi hangata li na le multigrain roti e entsoeng ka bajra, soya, jowar, chana kapa rajgira e tšetsoeng botoro e nyane e tšoeu.
O fana ka tlhahiso ea ho kopanya mabele ana kaofela ho etsa roti e nang le matla a mangata a mangata. Haufi le roti, o ja dal le khari ea meroho e phehiloeng ka oli ea mohloaare.
Ka mor'a moo o qeta lijo tsa hae ka sekotlolo sa khekhe e entsoeng ka maiketsetso kapa khalase ea lebese.
O khetha mekhoa e meng e phetseng hantle joalo ka likhoho tse halikiloeng, bohobe bo sootho, meroho le sopho ea khōhō e halikiloeng, hummus e nang le likomkomere kapa lihoete, limatlafatsi tsa phepo kapa khoho e phehiloeng ka oli e nyane haholo ka sekotlolo sa raese e sootho.
O re lijo tsena li na le likhalori tse ka bang 400 ho isa ho tse 500 le tlasa 80 gm ea lik'habohaedreite.
Lijo tse bobebe tsa shoalane:
Hoo e ka bang ka 4:30 mantsiboea, setšoantšisi se ja halofo ea papaya kapa apole kapa guava kapa pere. Ebe ka hora ea bohlano bosiu, o noa tee e tala ebe o ja lialmonde kapa walnuts tse 'maloa.
Ka hora ea bosupa mantsiboea, sekotlolo se seholo sa salate se entsoeng ka meroho ea selemo, kapa litholoana le monokotsoai o apereng ka oli ea mohloaare kapa asene ea balsame. Ka linako tse ling, joaloka topping o eketsa feta chisi le khoho e halikiloeng.
Lijo tsa mantsiboea:
Ka 8.30 pm, o ba le lijo tsa hae tsa mantsiboea tseo hangata e leng khoho e halikiloeng, kapa tlhapi.
O re haeba a le maikutlong a ho ja lijo tsa batho ba sa jeng nama, hangata, e halikiloe kapa e phehiloe pane e nyane, kapa tofu kapa meroho e halikiloeng kapa e halikiloeng e nang le kopi e nyane ea raese e sootho kapa roti ea lithollo tse ngata.
Bhumi o fana ka maikutlo a ho ja lik'habohaedreite tse fokolang haholo bosiu.
U kanna oa nahana hore na Bhumi Pednekar o na le eng ha a na le takatso ea lijo. O leka ho qoba lijo tse se nang phepo ka hohle kamoo a ka khonang. Ho fapana le moo, o tsoela pele ho ja lijo tsena tse bobebe.
- Berry Smoothie - Tšela metsi ka khalase ebe u eketsa likhaba tse 2 tsa yogurt. Kenya teaspoon e le 'ngoe ea mahe a linotši le monokotšoai o sa tsoa khuoa oa mefuta eohle ho eona. Li kopanye hammoho 'me u natefeloe!
- Lichapo tsa khale le soya, lavash ea koro e nang le hummus, kapa lithollo tse ommeng tse halikiloeng joalo ka bajra e ikhohomosang.
- Li-cubes tsa yoghurt - O ka tšollela smoothie e iketselitsoeng ka har'a sethala sa leqhoa. Tšela fragole u sisinyehe ka leqhoeng kapa ka yogurt ebe u hoamisa. U ka e etsa slushy 'me ua e ja. Sejo se monate ka ho fetisisa se batang ka ho fetisisa!
Haeba u lakatsa ntho e monate, e-ba le chokolete e lefifi e nang le liperesente tsa 70 tsa cocoa mme e na le tsoekere e nyane.
Mekhoa e meng e makatsang ea bophelo bo botle ho tsoekere joalo ka ha e hlahisitsoe ke Bhumi
2. Letsatsi la sirapo
3. Stevia
4. Jaggery
6. Sirapo ea maple
Bhumi Pednekar O Lahlile Boima ba 'Mele Le Recipe Ena ea Metsi a Detox
Lisebelisoa:
- Litara e le 1 ea metsi
- Likomkomere tse 3 tse mahareng
- 5-6 makhasi a hloekileng a koena
- Lemone tse 4 tse sehiloeng
Mokhoa:
- Ka metsing, eketsa likomkomere, makhasi a koena a hloekileng le lilamunu.
- Refrigerate lihora tse 'maloa ebe u noa le ho natefeloa.
Kakaretso ena ea metsi a detox e tla matlafatsa metabolism le ho hloekisa 'mele oa hau ka ho tlosa mafura' meleng oa hau.
Arolelana sengoloa sena!
Mefuta e 7 ea Mafura a Belly Le Mokhoa oa ho li Felisa
