Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Se ke oa Lahleha
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Na o kile oa leka ho silila sefahleho? Haeba u batla ho khanya, u tlameha ho etsa joalo.
Ho silila 'mele le ho silila hlooho ke litsela tse tloaelehileng tsa ho itšepa tseo re li etsang khafetsa hang ka nakoana. Kamora ho silila hantle, 'mele ea rona e ikutloa e khatholohile hape e nchafalitsoe. Na ha u utloe hore letlalo la sefahleho sa hau le hloka tlotla e tšoanang?
Ho silila sefahleho ho fetohile mokhoa o chesang oa tlhokomelo ea letlalo matsatsing ana. Ho bonahala eka motho e mong le e mong oa e leka ebile oa e rata. Ha ho tluoa ho ho phatsimang letlalo, o ke ke oa hlola o silila sefahleho sa khale. Ho silila sefahleho sa hau ho thusa letlalo la hao hore le se ke la imeloa kelellong ho tsoa ho tsohle tse le pepeselitsoeng letsatsi lohle. E matlafatsa phallo ea mali sefahlehong ho nchafatsa letlalo le ho tlosa chefo eohle, e o siee ka letlalo le lecha le benyang.
Ho silila sefahleho ka metsotso e seng mekae letsatsi le letsatsi ho ka thusa haholo ho ntlafatsa ponahalo ea letlalo la hao. Ho silila sefahleho ho boetse ho sebetsa hantle ho thibela matšoao a ho tsofala ha letlalo.
Kajeno, re u tsamaisa ka mokhoa o bonolo le o sebetsang oa ho silila sefahleho bakeng sa letlalo le khanyang. Ke rona bao!
Qala ka Matsoho a Hloekileng
Pele o qala ho silila sefahleho, ho bohlokoa hore o hlatsoe matsoho. Matsoho a rona a lula a kopana le libaka tse fapaneng tsa libaktheria tse chesang letsatsi lohle. Ha u batle ho fetisetsa libaktheria tsena tse kotsi sefahlehong sa hau. Ho tšoaetsoa ha baktheria ho ka baka ho phatloha le mathata a mang a mangata a letlalo. Kahoo, hlatsoa matsoho pele u qala.
Hlatsoa Sefahleho sa Hao
Mohato o latelang ts'ebetsong ea rona ea boitlhopho ke ho hlatsoa sefahleho sa hau. Sebelisa tlhoekiso e bonolo ho hlatsoa sefahleho le ho omella. Sena se o fa motheo o hloekileng oa hore o qale ka ho silila sefahleho mme o fokotsa menyetla ea ho qhoma.
Kamora hore sefahleho sa hau se hlatsuoe, ka bonolo tlanya menoana ea hau sefahlehong sa hau. Tlanya menoana ea hau ka potlako 'me ue tšele sefahlehong. Sena se futhumatsa letlalo la hau mme se e lokisetsa ho silila sefahleho.
Qala ho Silila Hlooho ea Hao
Hona joale, ho qala ho silila sefahleho, nka mongobo 'me u o tšele pakeng tsa menoana ea matsoho a hao ka bobeli. Sebelisa setlolo se khathollang phatleng ea hao 'me u sidile phatla ea hao ka motsamao oa zigzag metsotso e seng mekae. Hona joale silila phatla ea hau ka metsamao e chitja holimo metsotso e 'maloa. Tsepamisa maikutlo sebakeng se lipakeng tsa libatli tsa hau. Ke moo mela e metle e leng teng. Ho silila phatla hoa u khatholla 'me ho boreleli letlalo la hao.
Tsamaea mahlakoreng a tempele ea hau
Matšoao a botsofali ba letlalo a qala ho bonoa k'honeng e kantle ea mahlo a hau le mahlakoreng a tempele ea hau. Kahoo, ha u ntse u silila, ela hloko sebaka sena ka ho khetheha. Nka moisturizer ho feta haeba u hloka 'me u sutule menoana ea hao ho tloha phatleng ea hao ho ea mahlakoreng a tempele ea hau.
Qala ho tobetsa sebaka seo ka bonolo ebe o tsamaisa menoana ea hau ka tatellano ea selikalikoe. Sena se tla ntlafatsa phallo ea mali a hau, se nchafatse letlalo le ho fokotsa menyetla ea mela e metle le makhopho. Tsoela pele ho silila hoo e ka bang metsotsoana, nka khefu ea metsotsoana e seng mekae hape. Pheta ts'ebetso ena makhetlo a 3-4.
Nako ea Tlas'a Mahlo
Ena ke nako ea ho sebetsana le sebaka se ikhohomosang se tlas'a leihlo. Sebaka se ka tlasa leihlo ke sa pele ho bonts'a mokhathala le tloaelo e sa pheleng ea tlhokomelo ea letlalo. Ho silila sebaka ho thusa ho hlasimolla phallo ea mali le ho fokotsa boikhohomoso haholo.
Nka mochini o mongobo 'me u o sebelise ka pel'a mahlo a hau. Ha joale u sebelisa monoana oa hau oa bohareng le oa lesale ho silila ka tlasa mahlo a hau ka tatellano e chitja ho theha sebopeho sa 'U'. Kaha u haufi haholo le mahlo a hau, e-ba bonolo haholo 'me u se ke ua sebelisa khatello e feteletseng ka tlasa mahlo. Ho silila ka tlas'a mahlo a hau ka metsotso e ka bang 3-5.
Ho silila Sefahleho
Ha u fallela marameng a hao, beha matheba a mangata marameng a hau. Beha menoana ea hau e mene ka lehlakoreng le leng la sefahleho sa hau 'me u qale ho silila sefahleho sa hau ka tatellano e chitja. Ho qala ho tloha bohareng ba sefahleho sa hau ho ea kantle. Motsamao ona o kantle o chitja o thusa ho ntlafatsa phallo ea mali le ho phahamisa sefahleho sa hau. Ho e silila ka metsotso e seng mekae ho eketsa khanya le 'mala o motle marameng a hao.
Tsoela pele ho silila sefahleho sa hau metsotso e ka bang 5-10.
Qetella ka Mohlahare oa Hao
Qetellong, ha re sebetsaneng le sele e matla e habeli, na ha ho joalo? Sheba holimo, sebelisa setlolo se khathollang mohlahareng oa hao 'me u sebelise menoana ea hao ho silila mohlahare le molala oa hau ho ea tlase. Qala ho tloha ntlheng ea mohlahare oa hao mme u hulele menoana ea hau molaleng oa hau ho ea molaleng oa hau. Sena se thusa ho phomotsa molala oa hao le ho tiisa letlalo la hao. Senya molala oa hau metsotso e 5-6.
'Me u qetile. Ts'ebetso ena kaofela e tla u nka metsotso e ka bang 15-20. Ho itlotsa ka sefahleho bonyane hanngoe ka beke ho ntlafatsa ponahalo ea hau ea letlalo mme ho eketsa phatsimo e ntle sefahlehong sa hau. Sohle seo u se hlokang ke setlolo sa mongobo 'me u loketse ho ea. Joale, u emetse eng? Fetola letlalo la hao ka mokhoa ona o bonolo le o sebetsang oa ho silila sefahleho.
