Re tseba seo u se nahanang, empa re utloe, y'all: The visceral maikutlo u fumana ho tloha sebakeng ha ua lokela ho nyelisoa. Hore na o falletse ka betheng e ncha e nang le batho bao ho belaelloang hore e ne e le bahiri ba hao kapa u bile le beke e monate mosebetsing, 'me u ikutloa eka u hutse chefo eo lapeng le uena, u lokisa ntlo ea hau - ho sa tsotellehe hore na e ka utloahala e le ntho e sa utloahaleng kapa ea 'woo woo' hakae - e ka ba feela seo u se hlokang hore u phomole. Re ile ra ikopanya le setsebi sa pholiso ea tlhaho Michael Carbaugh (oa Sandoval ) bakeng sa tsela e molemohali ea ho tlosa matla a mabe-kapa 'lithako tse matla'—ho tloha ntlong ea hau.
RELATED: Limela tsena tse 5 tsa ka tlung li netefalitsoe ke mahlale ho etsa hore u ikutloe u le betere
UnsplashMOHATO 1: HLAKOLA MONYAKO OA HAO
Energy lumeloa ho kena le ho Tsoa ea sebaka ka tsela e tšoanang re etsa joalo, e le hlakoloa fatše monyako oa hao ka pele, ka hare le ka ntle, ke bohato ba pele ka resetting phallo.
UnsplashMOHATO 2: IPOA MORERO OA HAO
A na u ntša matla a itseng? Na u amohela matla a macha? Ho hloekisa ntlo ka kakaretso? Lula sefapano maoto fatše, kapa setulo sa ratang, ebe o nka tebileng leshome, nahanisisa ka breaths, ho hema ka boikemisetso ba hao le ho hema ntle maikutlo a fosahetseng.
UnsplashMOHATO 3: BONTŠA MAEMO A HAO
Khetha ntho e tukang, ebang ke bohlale, libano, lithupa tsa palo santo kapa kerese. Retelehang 'me ba tobana le tse' nè mok'hadinale litaelo-leboea, ka boroa, ka bochabela le ka bophirimela-wafting elements hao cha e mong le tataiso. Carbaugh o khothalletsa ho bua ka lentsoe le phahameng: Ho ea Leboea, ho ea Bochabela, ho ea Boroa le Bophirimela, ke romela maikutlo a matle le maikemisetso a matle, merero ea ka ea joale.
UnsplashMOHATO 4: TSHOTSA MONYAKO OA HAO
Etsa selikalikoe ka ntho ea hau e tukang ho potoloha lemati le ka pele, ka hare le kantle, ha u ntse u nahana ka sepheo sa hau le ho bua. Sat Nam . Poleloana ena ke Kundalini mantra e fetolelang hore ke mona; Ke amohela ka matla a macha.
UnsplashMOHATO 5: HONA JOALE NTATE EA HAO E FETILENG
Tsamaea ho potoloha paramente ea ntlo ea hau, u chesa likhutlong le ho potoloha sebaka sa hau. Chesa likotoana tse itseng tsa thepa ea ka tlung haeba u ikutloa eka ho na le matla a motho e mong ho eona. Haholo-holo bethe; haeba u hlalana le mohlankana kapa kharebe ea khale, nahana ka seo ha u ntse u etsa joalo, ho bolela Carbaugh.
UnsplashMOHATO 6: ETSA MANTRA
Carbaugh le bontša ho bua ka lentsoe le phahameng e le lanna bakeng sa sebaka ya hao sa tsoa hloekisoa. Ho hong ho kang: Kea leboha, bokahohle, le leboha bakeng sa ho fana ka bohlale bo ke keng ba lekanngoa le tataiso, joalokaha ke ile ka amohela ka matla e ncha hore ke batla ho kena sebaka ka.
UnsplashMOHATO OA 7: TLOA MOKHOA OA HAO
Qetella bohareng ba ntlo ea hau, u lutse, u koetse mahlo 'me u tsepamisitse leihlo la boraro. Chant Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam ka makhetlo a mararo. O ka etsa sena ka pelong ka kelellong ea hao, haeba u khetha. Kaofela ha rōna re na le matla a ho ba le lipakane sete le moeeng, re ka thusa ho matahanya malapeng a rōna, o re Carbaugh. Re ka ngola lintho fatše, koranta ea, chant joalo-joalo, empa mabapi ea sebele tluoa tabeng ea ha re lumela ka boikemisetso tsa rōna le ka matla a rona le ka hare ho etsa lintho tse etsahalang.
RELATED: Limela tse 7 tse ntle ka ho fetisisa tsa ka tlung bakeng sa batho ba imetsoeng kelellong
