Mokhoa oa ho tsoela pele ka moralo oa lijo tse nang le tee e tala ho theola boima ba 'mele kapele

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

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Tee ke e 'ngoe ea lino tse tloaelehileng ho fetisisa lefats'eng ka bophara. Tee e tala ke e 'ngoe ea lino tse ratoang haholo tse sebelisoang ke batho bao boholo ba bona ba batlang ho theola boima ba' mele. Ba bangata ba noa tee e tala ho theola boima ba 'mele, empa se etsahalang ke mokhoa o fosahetseng oa ho noa tee motšehare o sitisang ts'ebetso ea boima ba' mele. Mona ke leano le felletseng la lijo tsa tee e tala ho theola boima ba 'mele ka potlako.

Tee e tala e na le motsoako o sebetsang oa antioxidant o bitsoang catechins. E 'ngoe ea likatekine tse tsejoang ka hore ke Epigallocatechin gallate (EGCG) lithuso ho matlafatseng metabolism le ho cheleng mafura kapele. Katekine ena e thusa ho bokella mafura ka ho thibela enzyme e heletsang hormone e bitsoang norepinephrine. Norepinephrine e supa lisele tse mafura ho senya mafura le tee e tala le eona e na le k'hafeine e fanang ka bongata e etsang hore motho a theole boima ba 'mele.

Tee e Tala le Tahlehelo ea Boima ba 'mele

Tee e tala e na le lipalo tse phahameng tsa polyphenols, tse tsejoang hape e le catechins. Sena se hokahantsoe le mafura. Likatekine tsena li thibela ho bokellana ha mafura a 'mele hammoho le ho eketsa mocheso oa' mele, ka hona o chesa likhalori tse ngata.

Ntle le mofuta oo, tee e tala le eona ke mohloli oa k'hafeine. Caffeine e thusa 'mele ho chesa likhalori le mafura ka bobeli. U tla chesa likhalori tse 9 ho limiligrama tse 100 tsa caffeine eo u e noang.

Mokhoa oa ho etsa moralo oa lijo tsa tee

Ho ea ka Setsi sa Bongaka sa Univesithi ea Maryland, o hloka ho noa linoelo tse 2 ho isa ho tse 3 tsa tee e tala ka letsatsi. Ho latela mekhoa ea ho ritela, kopi e le 'ngoe ea tee e tala e na le li-catechin tse ka bang 120 ho isa ho 320 mg le 10 ho ea ho 60 mg ea caffeine.

Mantaha

• Hoseng haholo - kopi e le 1 ea tee e tala + khaba e le 1 ea lero la kalaka.
• Pele ho lijo tsa motšehare - (11 hoseng) kopi e le 'ngoe ea tee e tala.
• Pele ho lijo tsa mantsiboea (5.00 mantsiboea) kopi e le 'ngoe ea tee e tala + biscuit e le 1 ea lijo-thollo tse ngata.

Hobaneng Sena se Sebetsa?

Lero la kalaka ha le eketsoa tee e tala le ntlafatsa tatso le tatso. E boetse e thusa ho matlafatsa boits'ireletso ba hau. Ho noa tee e tala pele ho lijo tsa mots'eare le pele ho lijo tsa mantsiboea ho tla thibela takatso ea hau ea lijo le ho u thibela ho ja haholo ka bongata. E-ba le yogurt kapa lebese ka mor'a lijo tsa mantsiboea tse tla thusa ho fokotsa boima ba 'mele le tšilo ea lijo. Boloka lijo tsa motšehare le lijo tsa mantsiboea li na le phepo empa li le bobebe.

Labobeli

• Hoseng haholo (7.30 hoseng) - kopi e le 'ngoe ea tee e tala le & frac12 teaspoon ea phofo ea sinamone.
• Pele ho lijo tsa mots'eare (11.00 hoseng) - kopi e le 'ngoe ea tee e tala.
• Pele ho lijo tsa mantsiboea (5 thapama) - kopi e le 'ngoe ea tee e tala + biscuit e le' ngoe.

Hobaneng Sena se Sebetsa?

Hobaneng ha sinamone e na le tee e tala? Lithuso tsa sinamone ho chesa mafura a mangata. E boetse e eketsa monate le tatso ho tee e tala. E-ba le senoelo sa litholoana ka mor'a lijo tsa motšehare se tla u thusa ho u thibela ho ja lijo tse bobebe tse se nang phepo. Haeba u sa rate tatso ea sinamone, u ka sebelisa pepere e ntšo sebakeng sa ka.

Laboraro

• Hoseng - senoelo se le seng sa tee e tala le mahe a linotši.
• Pele ho lijo tsa motšehare - kopi e le 1 ea tee e tala.
• Pele ho lijo tsa mantsiboea - kopi e le 'ngoe ea tee e tala + & frac14 senoelo sa poone e phehiloeng e nang le lero la kalaka.

Hobaneng Sena se Sebetsa?

Mahe a linotši ka tlhaho a na le lithibela-mafu 'me a na le lithibela-mafu' me a thusa ho o boloka o le matla o bile o phetse hantle. Qala hoseng ha hao ka kopi ea tee e tala le mahe a linotši. Ho beha tsoekere sebakeng sa mahe a linotši ho ka u thusa ho fokotsa liperesente tse 63 tsa likhalori. Mahe a linotši le tee e tala li ka thusa ho senya likaroloana tsa lijo 'meleng, haholo ha li nooa hoseng. Tee e tala le mahe a linotši le tsona li tla thusa ho hlatsoa chefo e sa batleheng ho sistimi ea hau.

Labone

• Hoseng - 1 senoelo sa tee e tala.
• Pele ho lijo tsa motšehare - kopi e le 1 ea tee e tala.
• Pele ho lijo tsa mantsiboea - kopi e le 1 ea tee e tala

Hobaneng Sena se Sebetsa?

Ho qala letsatsi la hau ka tee e tala ho tla matlafatsa metabolism ea hau. Ho ba le tee e tala pele ho lijo tsa motšehare le lijo tsa mantsiboea ho tla thusa ho fepa takatso ea hau ea lijo. Ja lijo tsa mots'eare tse nang le phepo le lijo tsa mantsiboea tse tla u thibela ho jeoa ke bolutu ke lijo tsena tsa tee e tala.

Labohlano:

• Hoseng haholo (7.30 hoseng) - tee e tala le & frac12 teaspoon ea sinamone.
• Pele ho lijo tsa motšehare - kopi e le 1 ea tee e tala.
• Pele ho lijo tsa mantsiboea - kopi e le 'ngoe ea tee e tala + & frac12 senoelo sa popcorn e sa tšeloang letsoai.

Hobaneng Sena se Sebetsa?

Motsoako oa tee e tala le sinamone o latsoeha hamonate hape o thusa ho theola boima ba 'mele. Ho ja li-popcorn tse sa tšeloang letsoai ka tee e tala pele ho lijo tsa mantsiboea ho tla thusa ho fokotsa boima ba 'mele. E-ba le lijo tsa motšehare tse tla boloka li-buds tsa hau li lula li le mafolofolo le ho hlahisa mesifa ea hau.

Moqebelo:

• Hoseng - kopi e le 1 ea tee e tala e nang le lero la kalaka.
• Pele ho lijo tsa motšehare - kopi e le 1 ea tee e tala.
• Pele ho lijo tsa mantsiboea - kopi e le 1 ea tee e tala

Hobaneng Sena se Sebetsa?

Ho qala letsatsi la hau ka kopi ea tee e tala le lijo tsa hoseng tse hlabosang ho tla potlakisa metabolism ea hau le ho thusa ho theola liponto tseo tse ling. Pele ho lijo tsa mots'eare, noa tee e tala feela 'me u be le protheine e pakiloeng ka motšehare le lijo tsa mantsiboea. Hape, ho noa senoelo sa tee e tala pele ho lijo tsa mantsiboea ho tla thusa ho qala metabolism ea hau. Sebakeng sa lero la kalaka, o ka sebelisa asene ea cider joalo ka sebaka.

Sontaha:

• Hoseng haholo - tee e tala e nang le mahe a linotši le sinamone.
• Pele ho lijo tsa motšehare - kopi e le 1 ea tee e tala
• Pele ho lijo tsa mantsiboea - kopi e le 'ngoe ea tee e tala + 1 sesepa sa lijo-thollo tse ngata.

Hobaneng Sena se Sebetsa?

Tee e tala e nang le sinamone le mahe a linotši a qalella metabolism le lithuso tsa ho theola boima ba 'mele. Lik'halori tsohle li bala ha ho tluoa ho theoleng boima ba 'mele. Senoelo sa tee e tala e tala se na le likhalori tse 2 feela mme ho eketsa khaba e le 1 ea mahe a linotši le sinamone ho tla thusa ho fokotsa likhalori.

Litla-morao tsa Tee e Tala

Litla-morao tsa tee e tala li ka fapana ho tloha mathateng a bobebe ho isa ho a tebileng a kenyeletsang ho opeloa ke hlooho, ho tšoha, mathata a ho robala, ho hlatsa, letshollo, ho teneha, ho otla ha pelo ka tsela e sa tloaelehang, ho thothomela, ho opeloa ke pelo, ho tsekela, ho lla litsebeng, ho tsitsipana le ho ferekana.

Kahoo, tšebeliso e itekanetseng ea tee e tala e nepahetse.

Arolelana sengoloa sena!

Haeba u ratile ho bala sengoloa sena, u se ke oa lebala ho se arolelana.

Mefuta e 10 e Molemohali ea Litlama eo U ka e Sebelisang Ho pheha

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang