MOKHOA OA HO TLOSA LIPOTOLOHO TSE LEFIFI KA LITAPOLE: LITLHARE TSE 10 TSE ATLEHANG TSA LAPENG - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

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Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
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E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Botle Tlhokomelo ea letlalo Tlhokomelo ea Letlalo oi-Lekhaka Ka Mamta khati ka la 22 Tšitoe 2017

Cream ea mahlo bakeng sa masakana a lefifi: e iketselitsoe tlasa leihlo la mahlo | Under-cream e entsoeng ka tlung. DIY | Boldsky

Ha re ntse re tsofala, letlalo la rona le sekamela ho senyeheng le ho khona ho boloka mongobo. Letlalo le ka tlasa mahlo a rona lea otlana ebe re ba le lesakaneng le lefifi.

Ho hloka boroko, khatello ea maikutlo, ho se je hantle, mathata a bophelo bo botle, ho shebella TV nako e telele, ho sebetsa ka pela sistimi nako e telele, jj.

Sehloohong sena, re u ruta mekhoa e 10 e fapaneng ea ho sebelisa litapole ho phekola masakana a lefifi ka tlas'a leihlo. Bala pele.

Hobaneng ha o Lokela ho Sebelisa Litapole Ho Tšoara Likarolo tse Lefifi?

Litapole li na le lisebelisoa tsa tlhaho tse soeufatsang tse tla thusa ho bonesa letlalo tlasa mahlo a hau.
Litapole li na le vithamine C e ngata, vithamine A, starch le li-enzyme, tse thusang ho fepa letlalo la hao ho pota mahlo le ho thibela masapo a lefifi.
E na le litšobotsi tse khahlanong le ho ruruha tse thusang ho fokotsa boikhohomoso le ho ruruha ka tlas'a mahlo a rona.
Litapole li na le catecholase e thusang ho fokotsa boikhohomoso tlasa mahlo.
Litapole li boetse li fana ka mongobo letlalong hape li thusa ho nchafatsa letlalo.

Mokhoa oa ho sebelisa litapole ho fokotsa methati e lefifi:

Ka tlase ke litlhare tse 10 tse ntle ka ho fetisisa tsa lapeng ho phekola selikalikoe se lefifi tlasa mahlo a hau u sebelisa litapole.

1.Lero la Litapole tse Lefubelu:

Litapole ke meroho e makatsang e thusang ho fokotsa mekoloko e lefifi. E ka sebelisoa e le puree, ka mokhoa oa lero kapa lilae.

Mokhoa:

Ebola litapole tse le 'ngoe tse kholo ebe u li tšela likhae tse tšesaane.
Finyetsa lero le tsoang litapoleng tse halikiloeng.
Boloka lero ka sehatsetsing ka hora.
Kenya libolo tsa k'hothone ka har'a lero la litapole ebe u li kenya selikalikoe se lefifi tlasa mahlo a hau.
Tlohela libolo tsa k'hothone ka tlasa mahlo a hau metsotso e 15-20.
Tlosa libolo tsa k'hothone ebe u hlatsoa ka metsi a pholileng.
Sula sefahleho sa hao ka thaole e hloekileng.
Pheta ts'ebetso ena letsatsi le leng le le leng ho fihlela o fumana sephetho se o se batlang.

Li-slices tsa 2.

Ena ke e 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho phekola selikalikoe se lefifi.

Mokhoa:

Refrigerate litapole tse le 'ngoe ka hora kapa ho fihlela ho bata.
Khaola likarolo tse peli tse tšesaane ho litapole tse pholileng.
Koahela mahlo ka likhae tseo. Etsa bonnete ba ho koahela masakana a lefifi.
E tlohele ka metsotso e 20.
E hlatsoe ka metsi a pholileng.
Pheta makhetlo a mabeli ka letsatsi bakeng sa liphetho tse ntle.

3. Litapole le Likomkomere:

Likomkomere li na le collagen, protheine e tiisang letlalo mme e etsa hore letlalo le shebahale le boreleli ebile le boreleli. Hape ke ntho ea tlhaho ea tlhaho, e thusang ho bonesa matheba a lefifi le ho kokobetsa letlalo.

Cucumber e na le 95% ea metsi, ho bolelang hore e fa metsi metsi le ho nosetsa letlalo.

Mokhoa:

Ebola 'me u tšele litapole tse le' ngoe.
Tlosa lero ho litapole tse halikiloeng.
Etsa puree ka likomkomere tsohle.
Ka sekotlolo, kopanya lero la litapole le puree ea likomkomere hammoho le ho e kenya ka sehatsetsing, ho fihlela e pholile.
Joale, inela libolo tse peli tsa k'hothone ebe u li boloka mahlong a hau.
E tlohele ka metsotso e 20.
Tlosa libolo tsa k'hothone ebe u li hlatsoa ka metsi a pholileng.
Pheta ts'ebetso ena makhetlo a 3 ka letsatsi.

4. Litapole tse nang le Mahe a linotši le oli ea mohloaare:

Mahe a linotši a na le thepa e khahlanong le ho ruruha e thobang letlalo. Oli ea mohloaare e na le li-antioxidants, livithamini le thepa e khahlanong le ho ruruha e loketseng letlalo. E hloekisa ka bonolo libaka tse lefifi tse haufi le mahlo mme e bonesa molumo.

Mokhoa:

Khaola litapole tse le 'ngoe ebe u li kopanya le teaspoon e 1 ea mahe a linotši le likhabapo tse 2 tsa oli ea mohloaare' me u li etse lekhapetla le boreleli.
Sebelisa motsoako ona tlasa mahlo. E-ba hlokolosi ha u ntse u e sebelisa, kaha e ka kena ka hare ho mahlo.
Tlohela motsoako ka metsotso e 30.
E hlatsoe ka metsi a foofo.
Pheta ts'ebetso ena makhetlo a 3-4 ka beke.

5.Litapole le Lemon:

Lero la lemone le na le sesebelisoa sa tlhaho se soeufatsang, se thusang ho felisa mekoloko e lefifi ka tlasa mahlo. E boetse e tiisa methapo ea mali le ho fokotsa pokello ea maro. Lemone e boetse e thusa ho bonesa le ho fepa letlalo.

Mokhoa:

Koahela litapole tse halikiloeng le likhaba tse 4 tsa lero la lemone ka se kopakaneng.
Boloka peista sehatsetsing ka hora.
Hang ha peista e hatsetsoe, inela libolo tse peli tsa k'hothone ebe u li sebelisa mahlong a hau. Etsa bonnete ba ho koahela masakana a lefifi.
Tlohela libolo tsa k'hothone metsotso e 15-20.
E hlatsoe ka metsi a pholileng.
Pheta ts'ebetso ena makhetlo a 3-4 ka beke.

6. Tomato le Litapole Puree:

Tamati e na le litšobotsi tsa tlhaho tse soeufatsang tse thusang ho nolofatsa letlalo le ho le etsa le be bonolo le ho ba bonolo. E na le lycopene, e leng antioxidant e thusang ho fokotsa likhahla tse lefifi. Vithamine A ka tamati e nchafatsa letlalo le senyehileng mme e khothaletsa nchafatso ea lisele.

Mokhoa:

Khaola litapole tse le 'ngoe le langa le le lej.
Li kenye ka blender ebe o li kopanya hore e be lekhapetla le boreleli.
Kenya libolo tse peli tsa k'hothone ka har'a peista ebe u li tšela sebakeng se amehileng.
E tlohele ka metsotso e 20.
Pheta ts'ebetso ena letsatsi le leng le le leng bakeng sa sephetho se setle.

7.Almond Oil le Litapole:

Oli ea almonde e na le thepa e khahlanong le ho ruruha e thusang ho fokotsa boikhohomoso tlasa mahlo mme ka tsela eo e fokotsa masakana a lefifi. Oli ea almonde e na le acid ea palmitic le retinol, tse thusang ho nosetsa letlalo le bonojoana le ka tlasa leihlo.

Mokhoa:

Koahela likotoana tse 3-5 tsa lialmonde bosiu bo le bong.
Kopanya lialmonde tse kolobisitsoeng ka blender le litapole tse le 'ngoe tse khabisitsoeng le tse khethiloeng.
E etse pente e ntle ebe o ina libolo tse peli tsa k'hothone.
Sebelisa motsoako tlasa mahlo a hau 'me uo siee metsotso e 20.
E hlatsoe ka metsi a pholileng.
Pheta ts'ebetso ena letsatsi le leng le le leng bakeng sa sephetho se setle.

8. Litapole le yogurt:

Yogurt hape ke sesebelisoa sa tlhaho se soeufatsang se thusang ho bonesa molumo oa letlalo. Asiti ea lactic e teng ka yogurt e thusa ho ntša lisele tsa letlalo tse shoeleng le ho fana ka mongobo le ho khanya letlalong.

Mokhoa:

Grate litapole tse le 'ngoe' me u ntše lero ho eona.
Kopanya khaba e 1 ea lero la litapole le thispone e le 1 ea yogurt.
Kenya libolo tse peli tsa k'hothone ka har'a motsoako ebe u li kenya sebakeng se amehileng.
Pheta ts'ebetso ena letsatsi le leng le le leng.

9.Apple le Litapole:

Apple e na le asiti ea tannic, e thusang ho bonesa letlalo. Li-vithamine le potasiamo tse teng ho eona li fepa letlalo ka tlasa mahlo a hau.

Mokhoa:

Ebola 'me u tšele litapole tse le' ngoe le apole e le 'ngoe.

Li kopanye le blender ebe o e etsa lehlaka le boreleli.

Joale kenya setlolo sena ka tlasa mahlo a hau 'me u se siee metsotso e 20.

Hlatsoa ka metsi a pholileng 'me u omelle ka thaole e hloekileng.

Pheta ts'ebetso ena letsatsi le leng le le leng.

Mint Makhasi le Litapole:

Makhasi a koena a tletse vithamine ea C e hlohlelletsang tlhahiso ea collagen mme e etsa hore letlalo le tie le ho tiea. E boetse e na le menthol e khothalletsang ho potoloha ha mali ho potoloha mahlo hape e thoba mahlo.

Mokhoa: