Qalong ea kamano ea hau, u ne u qeta lihora u ntse u bua, 'me u etsa lintho tse ling. Kapele-pele lilemo tse 'maloa lenyalong la hau (le matsatsi a seng makae a ho arohana le batho ba bang),' me lerato ha le ka pele kelellong ea hau. ’Me hase feela hore maemo a hao a fetohile—ho ka etsahala hore ebe molekane oa hao le eena o fetohile. Litlhoko tsa hau, litlhoko le litakatso li fapane hona joale ho feta ha u qala ho kopana, ho hlalosa setsebi sa thobalano Christopher Ryan Jones, Psy.D . E mong le e mong oa lona o na le lintho tse ncha tseo a li ratang le tseo a sa li rateng, tse fetohang ha nako e ntse e ea. Banyalani ba bang ba tšoha ha ba hlokomela sena mme ba nahana hore ke ntho e mpe ha e le hantle ona e le monyetla o phethahetseng oa ho kopanya hape le ho boloka takatso le lerato li phela kamanong.
Ke ntho e tloaelehileng hore bophelo ba hau ba lerato bo thekesele ha nako e ntse e ea, empa hobane feela ho etsahala ho banyalani ba bangata ha ho bolele hore u hloka ho amohela boemo ba quo. Ho e-na le hoo, nka monyetla oa ho khutsa hona ho khutlisetsa tlhase kamanong ea hau. Mona ke mokhoa oa ho matlafatsa lenyalo la hau, ho latela litsebi.
RELATED: Mabaka a 7 a U Lokelang ho ea Therapy ea Thobalano, Ho ea ka Setsebi sa Thobalano
Mashome a mabeli201. Iketsetse Bocha Matsatsi ao U a Ratileng ka Lapeng
Keletso ea ho boloka kamano ea hau e phetse hantle? Etsa hore matsatsi a letsatsi e be ntho e tloaelehileng hape. Banyalani ba bangata ba fetola matla a kamano ea bona hang ha ba kena lenyalong, ho bolela Jones. Lintho tseo ba li entseng ha ba ratana, ha ba sa li etsa, hobane ka mokhoa o sa tsebeng ba ikutloa hore boiteko ha bo sa hlokahala. Empa sena se ka se be hole le 'nete, o pheha khang. Le hoja lintho tse ling bophelong li ka ’na tsa fetoha ka mor’a lenyalo, tsela eo u sebelisanang le molekane oa hao ka eona ha ea lokela ho fetoha.Empa ha u ea libaesekopong kapa ho ea lijong tsa mantsiboea ha ho tafoleng, u tlameha ho ba le boqapi. Nahana ka matsatsi ao u a ratang ka ho fetesisa 'me u a bope bocha, o eletsa setsebi sa ho intša Maria Sullivan, motlatsi oa mopresidente oa Dating.com . Che, ha ua tlameha ho khutlela bareng ea koleche eo u kopaneng le eona, empa ho thoe'ng ka ho shapa li-cocktails tse khethehileng lapeng? Kapa fana ka lijo tsa hau tse tloaelehileng tsa Labohlano bosiu le moetlo oa Netflix ntlafatso e matla ka ho tlosa li-skrini, ho khantša likerese le ho bapala 'mino oa Mataliana ho u hopotsa ka reschorenteng e monate eo u kopaneng ho eona ka lekhetlo la pele. Eseng feela hore o tla fumana lintlha tse kholo tsa brownie bakeng sa marato, empa hape o tla hotetsa malakabe ao u a utloileng nakong eo ea pele, ho bolela Sullivan.
2. LEKA HO BAPALA
Sheba, motho e mong le e mong o na le litoro (e leng ntho e ntle, hobane letsatsi le leng le le leng le ka ba le khatello ea maikutlo kapa, ua tseba, le bora). 'Me tšoantšiso e nyane ke tsela e ntle ea ho baleha tloaelo. Lula fatše le molekane oa hau 'me le buisane ka maikutlo (hammoho le ho bua ka meeli). Joale monate o ka qala. Papali ea karolo ha ea lokela ho qala ka phaposing feela, ho bolela Jones. Etsa tlhahiso eohle ho eona ka ho etsa lintho tseo uena le molekane oa hau le neng le ke ke la li etsa ka tloaelo. Nahana ka ho apara le ho romellana melaetsa e litšila esale pele. Hase feela hore u (ka tšepo) u tla ba le thobalano e monate qetellong ea letsatsi, empa u ka boela ua fumana lintho tse ling tseo ka bobeli le li ratang tseo le ka beng le se le lekile ho li etsa ka tsela e fapaneng.
3. E IKEMISETSE HO
E eketsa nako e monate ho almanaka ea hau ea Google bakeng sa 9:30 p.m. e kanna ea se ke ea hoeletsa lerato, empa ha u e-na le lintho tse ngata lethathamong la lintho tseo u lokelang ho li etsa letsatsi le leng le le leng, ke ntho e hlokahalang. Sena se tla thusa ho etsa bonnete ba hore thobalano e lula e le ntho e tlang pele 'me ha nako e ntse e ea, u tla lebella le ho hlajoa ke thabo ka nako ea hau ea thobalano, ho bolela setsebi sa kelello sa bongaka Britney Blair, Psy.D., mothehi-mmoho oa Morati . (Etsa bonnete ba hore u e kenyelletsa almanakeng ea hau eseng ea mosebetsi.)
Litšoantšo tsa Arman Zhenikeyev / Getty4. Tlisa Libapali tsa Thobalano ka kamoreng ea ho robala
Ka linako tse ling ntho eo u e hlokang ho eketsa linoko tse nyane kamanong ke tekanyo e phetseng hantle ea ho bapala. 'Me ke eng e tšoanang le papali? Lintho tsa ho bapala. U se ke ua tšaba ho leka le ho leka lintho tse ncha ka kamoreng-ho kenyelletsa le ho eketsa lisebelisoa tse ling ka har'a motsoako. Lipapali tse hlano tsa thobalano ke tsena ho o qala.5. Kapa Ba bang ba Erotica
Blair o fana ka maikutlo a ho kenyelletsa lipale tse monate kapa tse monate kamanong ea hau, ebang ke ka mokhoa o ngotsoeng, o bonahalang kapa o utloahalang. Ena ke tsela e ntle ea ho u thusa ho phahamisa takatso ea hau, o re. FYI: Erotica ha se eona kaofela 50 Meriti ea bohlooho. Bakeng sa smut ea boleng, leka Khanya e sa mamelleheng ea ho ba ka Milan Kundera, Outlander ka Diana Gabaldon kapa eng kapa eng ka Ann Bannon.
6. Batla Keletso
Ha boemo bo le boima, ba thata ba fumana thuso. Haeba kamano ea hau e se e qalile ho ikutloa e fokola morao tjena, ha ho na sekhobo kapa lihlong ho ea kalafong. (Psst: Lingaka tse ngata li fana ka mananeo a inthaneteng kapa a sebele.) Banyalani ba ka 'na ba tla phekolo ea thobalano ka mabaka a mangata, ho bolela Jones. Ba ka ’na ba ikutloa hore ha ba sa ratana, kapa e mong oa balekane a ka ’na a batla ho hlahloba likarolo tsa likamano tsa botona le botšehali tseo molekane e mong a sa phutholohang ho tsona. Ntho e 'ngoe e atileng? Libidos tse sa tšoaneng. Kalafo e ka fana ka sebaka se sireletsehileng sa ho bula puisano ho buisana ka litlhoko le litakatso.
vgajic/Getty Images7. Leka Ntho e Ncha Hammoho
Mona ke mokhoa o monate oa ho tsoa likamanong tsa likamano: ingolise bakeng sa sehlopha (inthaneteng haeba u ikoetlisetsa ho arohana le batho) kapa ketsahalo. Ho etsa ntho e ncha hoa thabisa mme ho ka ba ha etsa hore lero la tlholisano le tsamaee, e ka bang sexy haholo (molekane oa hau o shebahala a le motle a apere apron, ka mor'a tsohle). Ha ho tsotellehe hore na ke sehlopha sa ho pheha Inthaneteng, morero oa ho etsa mesebetsi ea matsoho lapeng kapa thuto ea video bakeng sa banyalani ba yoga-leka feela ntho e ncha hammoho. Esita le haeba e le ho phatloha ho feletseng, bonyane u tla tšeha ho tsoa ho eona, na?8. U se ke Ua Leta ho fihlela U le Mood
’Nete: Takatso e itlelang feela ea ho kopanela liphate ea fokotseha ha nako e ntse e ea. Kahoo haeba u le kamanong ea nako e telele 'me u emetse ho fihlela u ikutloa u e-na le takatso e sa lebelloang, hantle, u ka ema nakoana. Blair o re batho ba bangata ba lakatsa ho kopanela liphate ka mor'a hore ba tsohe takatso ea ho kopanela liphate. Re bitsa takatso ena e arabelang, 'me e nepahetse ebile e monate joalo ka takatso e itlelang feela-'me ho bua 'nete, ho tloaelehile. Phetolelo? Esita le haeba u se moeeng, hang ha u qala ho tsamaea, mohlomong u tla qala ho ithabisa.
9. Ho fufuleloa
Kea tseba hore ha ke ngaka ea pele ea ho u bolella hore boikoetliso ke ba bohlokoa, empa nka ba oa pele oa ho u bolella hore boikoetliso ke mokhoa o tiisitsoeng oa ho phahamisa takatso ea hau ea thobalano, ho bolela Blair. Haele hantle, thuto e le 'ngoe e tsoang Univesithing ea Texas e bontšitse hore ka mor'a metsotso e 20 feela ea boikoetliso, barupeluoa ba ile ba tlaleha thahasello e eketsehileng thobalanong. Ho na le mabaka a 'maloa a ka bang teng bakeng sa sena, joalo ka boikoetliso bo thusang ho imolla khatello ea maikutlo (boikutlo bo boholo ba takatso) hape bo aha boits'epo (bo tsamaisang takatso). Lebaka le leng? Boikoetliso bo eketsa mali ho litho tsa botona kapa botšehali, tse thusang ka ho tsoheloa le ho kokobela. Kahoo ke hona moo: Phephetsa molekane oa hao hore a mathe—ebe u mo mathela ka kamoreng. (Mme u ka etsa mofufutso ka tlung, hape-ke tsena Li-workout tse 15 tsa mantlha tseo u ka li etsang lapeng , ha ho na lisebelisoa tse hlokahalang.)
Mashome a mabeli2010. Hlahisa Likutlo
U batla ho theha moea oa sexy ... empa u etsa joalo joang, hantle? Keletso ke ena: E arole ka likutlo tse hlano. Ho qala ka pono, mohlala, ho bolela hore u batla hore sebaka sa hau sa ho bapala se tsosang takatso se hohele mahlo. Seo se ka bolela ho fokotsa bohlasoa ka kamoreng, ho kenya mabone a lerootho kapa ho kenya libethe tse ntle. Bakeng sa molumo, theha lenane la lipina tse monate (kapa u le fumane ho Spotify). 'Mino ke sesebelisoa se matla haholo se ka etsang hore batho ba hlaphoheloe hang-hang le ho ntlafatsa maikutlo a tsosang takatso, ho bolela Blair. Bakeng sa kutloisiso ea monko, u ka khantša kerese e monko o monate eo u e sebelisang feela ha u le mothating oa ho kopanela liphate. Sena se ka theha karabelo e hlophisitsoeng e hahang tebello ha molekane e mong a bonesa kerese eo. Tsoela pele ho sebetsa ka tsela ea hau ea kutlo 'me u tla be u rusollana liaparo ka nako leha e le efe (kapa bonyane, u tla ba le kamore e hloekileng).11. U se ke Ua Khatella
Hopola seo re se buileng pejana mabapi le linako tsa ho ba le kamano e tlase e tloaelehileng? Se ke oa itšehla thajana haeba boitlamo ba hau ba ho kenya letsoho le ho ntlafatsa kelello ea hau e tsosang takatso bo oela radar ea hau nako le nako, ho bolela Blair. Haholo-holo ha u le ka har'a letsatsi lohle, ho hlokomela bophelo bo botle ba kelello ke ntho ea bohlokoahali. Ho e-na le hoo, itšele khalase ea veine, u bapale Barry White 'me u ikane hore u tla boela u inehele karolong ena ea bohlokoa ea boiketlo ba hau.
RELATED: Liphiri tse 8 tsa Banyalani ba nang le Bophelo bo Botle ba Thobalano
