Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
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Idli ke e 'ngoe ea lijana tse tummeng tsa India Boroa eo u tla ke u kopane le eona. Ke sejana se phetseng hantle, se besitsoeng ka mouoane ebile se bonolo. Sebopeho sa eona se lokiselitsoeng ho sebelisa raese le lensisi, se tšoana le sa kuku e nyane. Ke e 'ngoe ea lijo tsa hoseng tsa setso le tse tlamang tse lokiselitsoeng hoo e ka bang lelapeng le leng le le leng. Ho ba lijo tsa hoseng tse se nang gluten le vegan, u tla fumana barati ba idli eseng India feela empa le lefats'e ka bophara.
Recipe ea Idli: Mokhoa oa ho etsa Idli Batter Lapeng Recipe ea Idli: Mokhoa oa ho etsa Idli Batter Lapeng Nako ea ho Iketsetsa 15 Mets Cook Time 30M Kakaretso ea Nako 45 MinsRecipe Ka: Boldsky
Mofuta oa Recipe: Lijo tsa hoseng
E sebeletsa: 25 idlis
Lisebelisoa-
- Likopi tse 2 tsa raese e halikiloeng kapa raese ea idli kapa kopi e le 'ngoe ea raese e halikiloeng + kopi e le' ngoe ea raese e tloaelehileng
- ½ senoelo se kopaneng sa ofisi
- ¼ senoelo sa poha (raese e bataletse), sebelisa poha e teteaneng
- Seeds teaspoon peo ea fenugreek (peo ea methi)
- Likopi tse 3 tsa metsi bakeng sa ho inela raese
- Kopi e le 'ngoe ea metsi bakeng sa ho tšela ural dal
- 1 kopi ea metsi bakeng sa ho sila urad dal le raese, ka thoko
- 1½ teaspoon lefika la letsoai
- oli ho latela tlhoko ea ho tlotsa hlobo ea idli
- Likopi tse 2½ metsi bakeng sa idli e chesang
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- Pele ho tsohle, khetha 'me u hlatsoe raese e tloaelehileng eo u e khethileng.
- Joale hlatsoa poha hape 'me u kenye raese.
- Kamora sena, eketsa metsi ebe u kopanya raese le poha hantle.
- Koahela 'me u koahele raese e hlatsoitsoeng le motsoako oa poha lihora tse 5 ho isa ho tse 6.
- Nka sekotlolo se seng se seholo se arohaneng ebe u hlatsoa ural ka ho sona. Haeba u nkile ural dal kaofela u tla hloka ho tlosa khoele ea eona e ntšo hang ha dal e soaked. Bakeng sa ho tlosa khoele e ntšo, sohle seo u hlokang ho se etsa ke ho tšela dal e kolobisitsoeng pakeng tsa liatla tsa hau.
- Hlatsoa peo ea fenugreek (methi) makhetlo a 'maloa.
- Koahela peo ea methi ea urad dal ka kopi e le 'ngoe ea metsi lihora tse 5 ho isa ho tse 6.
- Kamora lihora tse 5 ho isa ho tse 6, tšolla metsi ao u a kentsoeng ka metsi empa u boloke metsi ao u neng u a sebelisa ha u monya.
- Kamora mona, sila moroto hammoho le peo ea methi ka ho eketsa ¼ senoelo sa metsi a bolokiloeng. O kanna oa fumana sebopeho se sililoeng ka mokhoa o qhekellang.
- Joale eketsa the ea senoelo sa metsi ebe u sila ho fihlela u fumana batter e boreleli ebile e boreleli.
- Kamora sena, tlosa urad dal batter ka sekotlolo se arohaneng ebe u e boloka ka thoko.
- Hona joale, sila raese ho etsa batter e boreleli. U ka sila raese e inetsoeng ka lihlopha e le hore u se ke ua tobana le bothata bo boholo ha u ntse u sila raese.
- Hona joale kopanya li-batter ka bobeli ka sekotlolo se seholo sa ho kopanya.
- Ntho e latelang eo u hlokang ho e etsa ke ho kenya letsoai le ho kopanya hantle.
- Hona joale, o hloka ho koahela le ho lumella batter hore e belise lihora tse 8 ho isa ho tse 9 kapa bosiu bo le bong.
- Hang ha ts'ebetso ea ho belisa e felile, o tla fumana hore batter e phahame mme e imenne habeli ka boholo.
- Hona joale, batter e se e loketse ho etsa idlis.
- Hona joale tlotsa hlobo ea idli ebe u eketsa linoelo tse 2½ tsa metsi bakeng sa ho chesa batli ba idli.
- Kamora ho tlotsa hlobo ka ho tlotsa batter ho eona ebe o beha hlobo e nang le idli ka har'a seapehi sa khatello kapa idli steamer.
- Haeba o sebelisa sesebelisi sa khatello, ka kopo etsa bonnete ba hore o tlosa mololi oa eona.
- U tla hloka ho pheha idlis metsotso e 15 ho isa ho e 18.
- Kamora hore li-idlis li phehe hantle, li nke ka poleiti e arohaneng ebe u li chesa ka sambhar kapa coconut chutney.
Lintho Tseo U Lokelang ho li Hopola
- Kamehla sebelisa raese ea boleng bo botle le dal ho etsa idlis.
- Etsa bonnete ba hore u belisa idli batter hantle.
- U ka eketsa teaspoon e 1 ea tsoekere ka hara batter ho thusa ho belisoa 'me sena se ke ke sa etsa hore batter ea hau e be monate ho hang.
- Mariha, o kanna oa hloka ho belisa idlis nako e teletsana, ka hona ho ka nka lihora tse 15-17.
- Ho eketsa soda le ho e baka ho thusa ho belisoa hantle ho ka etsoa hape.
- Ho eketsa palo e nepahetseng ea metsi ka har'a batter ke mohato o hlokahalang ho seng joalo idli e ke ke ea ba hantle kamoo u lakatsang hore ba be ka teng.
- Kamehla sebelisa raese ea boleng bo botle le dal ho etsa idlis. Etsa bonnete ba hore u belisa idli batter hantle.
- Idllis - ea lilemo li 25
- kcal - 38 kcal
- Mafura - 1 g
- Liprotheine - 1 g
- Li-carbs - 8 g
- Faeba - 1 g
