Lijo tsa India tse nang le lik'habohaedreite tse mpe

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• 1 hr e fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• 
• Lihora tse 4 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
• Lihora tse 8 tse fetileng Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Letsatsi, Tithi, Muhurat, Litšebeletso le Bohlokoa
• Lihora tse 15 tse fetileng Rongali Bihu 2021: Litlhaloso, Litakatso le Melaetsa eo U ka e Kopang le Baratuoa ba Hau

Se ke oa Lahleha

• Litaba DCGI e fana ka hlooho bakeng sa ts'ebeliso e thibetsoeng ea ts'ebeliso ea ts'oaetso ea ente ea Russia ea COVID-19 Sputnik V India
• Lichelete Limmaraka li phahame haholo kamora 'Mantaha oa Mantaha
• Lipapali Tlhahlobo ea PBKS vs RR Stats: Sanju Samson o fumana lekholo la pele la lilemo la IPL 2021
• Theknoloji Li-stickers tsa Ugadi Kapa Gudi Padwa WhatsApp: U ka jarolla joang, arolelana lithupa tsa Ugadi ho WhatsApp
• Lifilimi FEELA! Laxmii Actress Amika Shail Mererong ea hae ea Gudi Padwa: Ke tla iketsetsa Puran Poli lekhetlo la pele
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Likoloi Teko e latelang ea Gen Skoda Octavia e senotsoeng ntle le ho patela: Ho qala India haufinyane
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Li-carbohydrate li kenyelletsa tsoekere, stache le fiber.

'Mele o leka ho senya mefuta eohle ea lik'habohaedreite ka tsela e ts'oanang, ka sepheo sa ho qetela sa ho hlahisa tsoekere, eo lisele tsa hau li e sebelisang e le mohloli oa matla, ho latela Sekolo sa Harvard sa Bophelo ba Sechaba.

NA U NE U TSEBA HONA ????

Phuputso e boetse e bonts'a hore fiber e ikhethile. Lebaka ke hobane 'mele o sitoa ho o senya ho ea ho limolek'hule tsa tsoekere. Fiber e feta 'meleng oa hau, e khothaletsa bophelo bo botle ba mala le ho thusa ho laola maemo a tsoekere ea mmele oa hau.

Lijo tsa India e na le lik'habohaedreite tse phahameng le tse itekanetseng tseo hangata li tlang ka sebopeho sa lithollo tse phetseng hantle, tse felletseng hammoho le litholoana le meroho e mecha.

Tse ling tsa lijo tsa Maindia tse nang le lik'habohaedreite tse ngata tseo u sa lokelang ho li eketsa lijong tsa hau, sheba.

Raese

Raese ke lijo tse tloaelehileng India hape ke e 'ngoe ea lijo tse nang le li-carbs tse ngata. Raese e tšoeu e na le carbs e ngata haholo e sa phetseng hantle 'meleng. Leha ho le joalo, raese e sootho ke khetho e ntle hobane e phetse hantle.

Idlis

Kaha idlis e entsoe ka phofo ea raese, e na le li-carbs tse ngata tse sa pheleng hantle. Phofo ea raese ke lijo tse mpe ka ho fetisisa tseo u ka li jang ha motho ea nang le lefu la tsoekere.

Lichickpeas

Chickpeas ke lijo tse ling tsa India tse nang le lik'habohaedreite tse ngata. Ho sebelisa li-chickpeas ho etsa hore u ikutloe u le monate ebile u nyekeloa ke pelo.

Poone

Ntle le ho ba le li-carb tse ngata, poone ke pheko e ntle eo u ka e jang hang ka tsela. Poone ke mohloli o motle oa fiber, vithamine C, le li-antioxidants lutein le zeaxanthin.

Litapole tsa Kumara Kapa tse Monate

Kumara Kapa Litapole tse monate ke sejo se seng se tummeng sa Maindia se nang le li-carbs le likhalori tse ngata. Haeba u le lenaneong la ho theola boima ba 'mele, le ka mohla u se ke ua eketsa lijo tsena lijong tsa hau.

Reka Merero e Molemohali ea Inshorense ea Bophelo

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang