Tlhokomeliso ea banna: Phekolo e 12 bakeng sa litoro tse metsi

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
• Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Litaba Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
• Lipapali IPL 2021: Harshal Patel o re: Ke sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
• Lifilimi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
• Likoloi Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Litoro tse metsi kapa bosiu ke bothata bo tloaelehileng har'a banna le bashanyana ba lilemong tsa bocha. Mantsiboea a hlaha ha u robetse. Ke ho tsoa peo ka boithaopo hoo hangata ho hlahang ha litho tsa botona kapa botšehali li hlasimoloha ka lebaka la mofuta oa liaparo tseo u li aparang kapa leha e le ka lebaka la ho robala. Lisosa tsa shoalane li ngata.

Bothata bona ha bo etsahale hobane u sa kopanele liphate kapa u le mafolofolo, hape ha e hlahe ka lebaka la lijo tseo u li jang kapa hore na u ipholla litho tsa botona kapa botšehali hangata kapa che. Ho na le mabaka a mangata a patiloeng a bosiu bo boholo mme bakeng sa bothata bona bo tloaelehileng ho na le litlhare tsa lapeng ho e phekola.

LIJO TSA 15 HO FOLISA LITLHAKISO TSA TLHAHISO EA MOKHATLO

Phuputso e bonts'a, banna ba fetang 80% ba bona bosiu bosiu bonyane hanngoe bophelong. Haeba sena e ba bothata khafetsa, litlhare tsa lapeng ke tsona tse u thusang ho u folisa.

Mona ke litlhare tse fokolang tsa lapeng bakeng sa litoro tse metsi, sheba.

Likarolo tsa Boroko

Na u ne u tseba sesosa se le seng sa litoro tse metsi bakeng sa banna ba 'maloa ke ka lebaka la maemo a bona a boroko. Ho molemo ho robala mabatooa a mahlakoreng (ka ho le letšehali kapa ka ho le letona) kapa mokokotlong oa hau. Ho robala ka sefahleho fatše ho baka khohlano lipakeng tsa botona le bethe e lebisang ho emeng mme ka hona, bosiu.

Mefuta ea Lijo

Lijo tse nokiloeng ka linoko ke lebaka le leng la litoro tse metsi. Leka ho qoba lijo tse linoko bosiu ho thusa ho sebetsana le ho thibela bothata.

Ho ikoetlisa

Itloaetse ho ikoetlisa khafetsa ho imolla khatello ea maikutlo le tsitsipano. Khutsisa 'mele oa hau kaha ho molemo bakeng sa methapo ea hau ea methapo e ka thusang ho folisa bosiu.

Tee ea Sage

Sage ke e 'ngoe ea litlhare tse ntle ka ho fetisisa tsa lapeng bakeng sa bosiu. Hlatsoa ka tee e futhumetseng ea tee ea poso ho thusa ho robala hantle.

Fenugreek & Honey

Haeba u tloaetse ho ba le litoro tse metsi, leka mokhoa ona o bonolo oa lapeng. Ho senoelo sa tee, eketsa khaba e le 'ngoe ea phofo ea fenugreek le khaba e le' ngoe ea mahe a linotši. Noa tee ena habeli ka letsatsi ho folisa bosiu.

Licorice

Tee ea licorice hape ke e 'ngoe ea litlhare tse ngata tsa malapa bakeng sa litoro tse metsi. Licorice e na le thepa e tla thusa ho thibela tlhahiso e eketsehileng ea peo ea botona le ho thibela liphororo tsa bosiu ka nako e telele.

Konofole

Linoko tsena tse khethehileng li ka eketsoa tee, le lijana tsa hau ho thibela bosiu. Konofolo e na le Allicin e leng thepa e ikhethang e phahamisang phallo ea mali botoneng ba monna ka hona, e fokotsa menyetla ea litoro tse metsi.

Lekhahla

Lijo tsa probiotic ke pheko e 'ngoe e thusang le pheko ea litoro tse metsi. Sebelisa khaba e le 'ngoe ea lekhaba pele u robala. E o thusa ho robala hantle le ho o thusa hore o silehe hantle.

Amla

Gooseberry kapa amla ke pheko e 'ngoe ea lapeng ea bosiu. Kaha e na le li-antioxidants tse ngata e thusa ho boloka liphororo tsa bosiu. Sip ka lero le lecha la amla le mahe a linotši.

Liieee

Na u ne u tseba eiee e tala e phekola litoro tse metsi. Matla a asiti a lieiee a thusa ho leka-lekanya lero la mmele 'me ka hona, e fokotsa bothata.

Litholoana tse khubelu

Litsebi li re litholoana tse khubelu li thusa ho folisa bothata ba monna. Litholoana tse khubelu tse kang cherries, likharenate, liapole li na le li-antioxidants tse thibelang tlhahiso ea peo ea botona bosiu, ka hona e fokotsa bothata ba litoro tse metsi.

Lijo Tse Bakiloeng ke Mocheso

Avocado ke tholoana e le 'ngoe e bakang litoro tse metsi. Leka ho qoba mefuta eohle ea lijo tse matlafatsang mocheso ho thibela bothata.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang