Navratri 2020: Lijo Tseo U Lokelang ho li Ja Le ho li Qoba Haeba U Lebelletse Mokete oa Gastronomic

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 6 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 7 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
• Lihora tse 9 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahisa Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 12 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Litaba Vishnu Vishal le Jwala Gutta ba tlamahane ka la 22 Mmesa: Lekola lintlha mona
• Lipapali Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
• Likoloi Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
• Lifilimi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Navratri 2020 e se e qalile mme ena ke nako ea ha batho ba itima lijo le ho ja mokete nakong ea mokete o bolelele ba matsatsi a robong. Ba khethang ho itima lijo hangata ba latela moralo o itseng oa lijo 'me ba qoba lijo tse itseng. Hape ho na le karolo e 'ngoe ea batho ba khethang ho ja lijo tse hlabosang.

Navratri e boetse e bitsoa Durga Puja libakeng tse ka Leboea-bochabela ke ha batho ba bona ho itima lijo. Nakong ea mokete ona oa matsatsi a robong o khahlisang, mona ho na le lintho tseo u lokelang ho li etsa le tseo u sa lokelang ho li latela haeba u rera ho ja lijo tse monate nakong ea Navratri.

Seo u lokelang ho se ja nakong ea Navratri

1. Ja lijo tse bobebe tse phetseng hantle

Ho ikutloa u lapile ka linako tse sa tloaelehang nakong ea ho itima lijo ho atile 'me nakong ena u lokela ho qoba ho fetohela lijong tse bobebe tse mpe boitšoaro bona bo ka baka monono o sa rateheng. E-ea lijong tse bobebe tse phetseng hantle. Leka ho eketsa makhanas (Foxnuts), linate tse halikiloeng kapa sabudana lijong tsa hau kaha li na le livithamini le liminerale tse ruileng mme li tla u fa matla a hlokahalang nakong ea mokete [1] , [pedi] .

2. ja meroho le litholoana

Meroho le litholoana li tletse ka fiber mme ho li ja ho tla boloka mpa ea hau e khotsofetse nakong ea ho itima lijo. Kameho ea fiber ea phepo ho satiety ha e bakoe feela ke bolelele ba nako lijo li ka mpeng, empa le lebelo leo e jelloang ka lona. Hoa makatsa hore na tatso le eona e ka ba le phello efe maikutlong a botlalo. Kenyelletsa mokopu, tamati, likomkomere, lihoete, cauliflower, li-chickpea, spinach, lamunu le papaya e tala lijong tsa hau.

3. Noa metsi a mangata

Nakong ea ho itima lijo, hangata batho ba lebala ho noa maro a lekaneng. Kahoo, ho bohlokoa haholo-holo ho boloka 'mele oa hau o le metsi nakong ena ea selemo kaha ho felloa ke metsi' meleng ho ka fetola tšebetso ea 'mele ea hau e tloaelehileng le ho u etsa hore u ikutloe u felile. Metsi a sa hlakoheng, metsi a kentsoeng litholoana, metsi a coconut, lero la litholoana tse ncha li ka sebetsa e le tharollo e ntle ea phalliso ea metsi.

4. Lisalate

Ho ja lisalate nakong ea ho itima lijo ha Navratri ke tsela e 'ngoe ea ho boloka' mele oa hau o ikutloa o tletse nako e teletsana. U ka etsa diresepe tsa salate tse phetseng hantle joaloka salate ea sabudana, salate ea beetroot kapa salate ea litholoana. Ho e sebelisa ho ka u fa matla a hlokahalang haholo a micronutrient nakong ea ho itima lijo.

5. Sopho

Sopho e ka ba mohloli o motle haholo oa limatlafatsi 'me e ka thusa ho tlatsa tse ling tsa li-electrolyte tse lahlehileng nakong ea ho itima lijo [3] . E-ba le sopho ea meroho, sopho ea mokopu, sopho ea spinach le sopho ea rantipole.

6. Lihlahisoa tsa lebese

Lihlahisoa tsa lebese tse kang curd, paneer, botoro, ghee, lebese, khoya le lebese le khutsitsoeng li ka sebelisoa ho etsa diresepe tse kang sabudana kheer, singhara ka halwa, coconut laddoo, jj. Lijo tsena li ka thusa ho sila lijo.

Seo o sa lokelang ho se ja nakong ea Navratri

1. Lijo tse nang le tsoekere e ngata

Fokotsa ts'ebeliso ea tsoekere e sebetsitsoeng e nyenyefatsa tsoekere ea mali le ho eketsa litakatso. Sebakeng seo, khetha lijo tse nang le tsoekere ea tlhaho joalo ka beetroot, litapole le litholoana hobane lijo tsena li ka khotsofatsa takatso ea hau ea tsoekere ntle le ho ba le litlamorao tse mpe bophelong ba hau ba ts'oaetso [4] .

2. Lijo tse se nang phepo

Haeba ue mong oa batho ba sa itime lijo nakong ea Navratri mme ba nahana ho ja lijo tse se nang phepo. Nahana hape! Lijo tse se nang molemo phepong tse kang pizza, burger le lihobe li atisa ho ba le letšo-letšo le se nang letsoai. Sena se ka baka boima ba 'mele.

3. Lijo tse halikiloeng

Qoba ho ja lijo tse halikiloeng haholo nakong ea Navratri kaha li ka baka ts'oaetso le mala. Lijo tse halikiloeng joalo ka li-chips tsa litapole, fries, pakoda le samosa li lokela ho qojoa. Li ka nkeloa sebaka ke lijo tse bobebe tse bonolo tse kang linate tse omisitsoeng tse omisitsoeng le letsoai kapa linaoa.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang