Ha se Morati oa Joala? Mona ho na le baemeli ba 10 bao e seng joala bakeng sa veine

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Ka Moriri o Motala oa Leihlo Mme o phatsima Melomo ea Nude e shebahala ka mehato e bonolo e seng mekae!
• Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Lipapali Likhau tsa Cricket tsa New Zealand: Williamson o hapa Khau ea Sir Richard Hadlee ka lekhetlo la bone
• Likoloi Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
• Litaba Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
• Lifilimi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama lekala la Telecom
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa sa CSBC Bihar se phatlalalitsoe
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Ho tloha lilemong, veini e sebelisitsoe eseng feela bakeng sa boithabiso empa hape le molemong oa melemo e mengata ea seno. Seno se entsoe ka lero la morara o lomositsoeng, ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho kenyelletsa monate le bophelo bo botle. Ts'ebeliso e lekantsoeng ea veine e ka bakoa ke bophelo bo bolelele, ts'ireletso khahlano le mofetše le bophelo bo ntlafetseng ba kelello [1] .

E tahiloe ho pota lefatše mme e sebelisoa ho pheheng lefatšeng ka bophara, veine e na le sebaka se khethehileng bophelong ba motho. Ho lokile, mohlomong ha se motho e mong le e mong empa ehlile ke bongata bo boholo. Leha ho le joalo, o se ts'oenyehe eseng barati bao e seng veine - hobane re u koahetse.

Haeba u se na veine lapeng kapa u khetha ho sebelisa mefuta e seng joala, mona ke lenane la likhetho tseo u ka li lekang nakong e tlang ha u pheha.

1. Lero la kharenate

Lero la kharenate le na le li-antioxidant polyphenols tse ngata tse ka thusang ho sebetsana le ho ruruha, khatello e tlase ea mali le 'atherosclerosis'

Kenya sebaka sa veine e khubelu ka lero la kharenate ka lipepepe ho a 1: karolelano ea 1 .

Malebela : Lero la kharenate ha le na asiti e ngata ho feta veine e khubelu, ka hona o ka e kopanya le khaba ea asene, ea e fa tatso e matla ho feta.

2. Lero la Cranberry

Liphuputso tsa litsebi li fana ka maikutlo a hore lero la cranberry le ka thibela tšoaetso, UTI, le liehisa kapa la fokotsa ho teba ha lefu le sa foleng, le ho thibela tšenyo e amanang le lilemo tse amanang le oxidative. Bakeng sa batho ba bangata ba phetseng hantle, lero la cranberry le sireletsehile - e leng se etsang hore e be se seng sa libaka tse ntle ka ho fetisisa tsa veine (e khubelu) [3] [4] .

Kenya sebaka sa veine e khubelu ka lero la cranberry ka diresepe ho 1: karolelano ea 1 .

Malebela : Lero la Cranberry ka tlhaho le monate, ka hona ho molemo ho sebelisa e sa nang le tsoekere. U ka fokotsa monate oa lero la cranberry ka ho e kopanya le khaba ea asene.

3. Lero la Morara (Le Lefubelu / Le Lesoeu)

Joalokaha veine e entsoe ka lero la morara o lomositsoeng, ho sebelisa lero la morara bakeng sa veine ho ke ke ha senyeha. Ntle le tatso e nonneng, lero la morara le na le monyetla oa ho matlafatsa bophelo bo botle ba mmele mme le ka fokotsa likotsi tse ling tsa lefu la pelo [5] .

Veine le lero la morara li na le litatso le mebala e batlang e tšoana hore o ka nkela veine sebaka ka lero la morara ho 1: karolelano ea 1 .

Malebela : O ka eketsa asene ho lero la morara ho theola monate le ho eketsa tartness le asiti.

4. Lero la Apple

Jusi ea Apple ha e na lik'halori le mafura ka ho felletseng mme e ka thusa ho theola maemo a k'holeseterole [6] . Khalase ea lero la apole e tletse limatlafatsi tse fapaneng tsa bohlokoa tse kang vithamine A, vithamine C, vithamine E, vithamine K le folate le ho thusa ho matlafatsa maemo a hau a matla. Motsoako o phethahetseng oa veine e tšoeu, lero la apole le na le tatso le 'mala o tšoanang.

U ka nka veine e tšoeu ka lero la apole ka lipepepe ho 1: karolelano ea 1 .

Malebela : Lero la Apple le sebetsa hantle haholo joalo ka phetisetso ea veine bakeng sa veine e nyane ho risepe. Tabeng ea chelete e ngata, o kanna oa se fihlelle tatso e nepahetseng. O ka eketsa asene ho lero la apole ho eketsa esiti le tatso e eketsehileng.

5. Lero la Lemone

Lero la lemone ke sejo se tloaelehileng ho pheheng le ho pheheng. E eketsa tatso e itseng lijong tsa hau, e e isa boemong bo latelang. Ho tloha ho khothaletsa hydration ho thusa ho theola boima ba 'mele, seno sena sa citrus ke sebaka se setle sa veine e tšoeu [7] . U ka sebelisa lero la lemone ho nolofatsa nama.

Malebela : Lero la lemone le lokela ho hlapolloa ka likarolo tse lekanang tsa metsi pele u li kenya lijong tsa hau. Haeba risepe e hloka kopi e le 'ngoe ea veine e tšoeu , nka sebaka eona ka kopi ea halofo ea lero la lemone tsoakane le halofo ea senoelo sa metsi .

6. Lero la tamati

Tamati lero le na le limatlafatsi tse ngata tse kang vithamine C, livithamini tsa B, le potasiamo, mme ho bonts'itsoe ho thusa ho fokotsa ho ruruha le kotsi ea lefu la pelo le mofetše o mong [8] . Lero la tamati le na le asiti ebile le na le tatso e babang 'me le ka sebelisoa e le sebaka sa veine e khubelu.

U ka sebelisa lero la tamati sebakeng sa veine e khubelu ho 1: karolelano ea 1 .

Malebela Jwalo ka ha lero la tamati le na le tatso e fapaneng le veine mme e latsoeha ka tsela e fapaneng, etsa bonnete ba hore o latsoa lijo tsa hau ha o ntse o pheha ho lekola tatso ea tsona. Kaha lero la tamati le na le tatso e nyane e bohloko, o ka e kopanya le lero la litholoana ho hlahisa tatso e monate.

7. Ale ea Ginger

Ginger ale ke seno se bonolo se nang le khabone se nang le ginger, se nang le sirilamunu, kalaka le tsoekere [9] . Ginger ale e ka sebelisoa e le sebaka sa veine e tšoeu, haholoholo ka lebaka la chebahalo e ts'oanang.

U ka kenya ginger ale sebakeng sa veine e tšoeu ka chelete e lekanang .

Malebela : Ginger ale e na le tatso e ommeng le e ts'oanang le ea veine e tšoeu empa e na le litatso tse fapaneng. Ginger ale e lokela ho sebelisoa feela ho diresepe tse ka tsoakoang hantle le tatso ea ginger.

8. Veine ea veine (e khubelu / e tšoeu)

Veine e sebelisoa hangata ho pheheng 'me e na le asiti le metsi, le metsoako e meng e sebelisitsoeng tlhahiso ea veine. Veine e khubelu le e tšoeu ea veine li nka sebaka sa veine ha e pheha kaha li na le litatso tse tšoanang 'me ha li na ho ama tatso ea sejana hakaalo. [10] .

Asene ea veine e na le asiti e ngata ho feta veine e tloaelehileng, ka hona o hloka ho e hlapolla pele oe eketsa ho diresepe kopanya metsi le asene ea veine ho 1: karolelano ea 1 .

Malebela : Veine e khubelu e sebelisoa hamolemo ka nama ea khomo, nama ea kolobe le meroho. Veine e tšoeu ea veine e ntle bakeng sa kana le tlhapi [leshome le motso o mong] .

Hlokomela : Asene ea veine e kanna ea ba le bongata ba joala, empa ea fokotsoa ka ho pheha.

9. Khoho / Khoho ea Meroho

Stock e etsoa ka ho bela masapo a liphoofolo, nama, lijo tsa leoatleng kapa meroho ka metsing mme e sebelisa linoko, litlama le likarolo tsa meroho ho eketsa tatso. [12] . O ka nka setoko sa veine e tšoeu ha o batla ho eketsa botebo ba tatso sejaneng sa hau. Stock e monate, ha e na asiti ebile e na le tatso e bonolo (ha e bapisoa le veine).

U ka nka veine sebaka ka setoko ka karolelano e lekanang .

Malebela : Moro oa nama ea khomo ('mala o tebileng le tatso) o sebetsa hantle haholo ho nka sebaka sa veine e khubelu. Likhoho le meroho ea meroho ke tse ling tse ntle bakeng sa veine e tšoeu.

10. Metsi

U ka sebelisa metsi sebakeng sa veine empa u hopole hore metsi a ke ke a kenya tatso, 'mala kapa acidity lijong tsa hau. Metsi a ka sebelisoa e le setsi sa mokelikeli 'me ha ho letho le leng hape ho thibela sejana ho omella.

Malebela : O ka kopanya asene le metsi ho thusa ho ntlafatsa tatso. U ka sebelisa 1/4 senoelo sa metsi, 1/4 senoelo sa asene le sopho e le 'ngoe ea tsoekere e ka sebelisoa e le 1: 1 e nkelang sebaka .

Ka Tsebiso ea ho Qetela…

Lero la morara ke lona le nkang veine sebaka sa ho pheha. Kamehla tloaelana le tatso ea sebaka seo u se sebelisang sebakeng sa veine, ho qoba mathata afe kapa afe ha u ntse u pheha le ho senya sejana sa hau.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang