Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Batšoasi ba litlhapi ba bararo ba ne ba tšaba ho shoa ha sekepe se thula sekepe le lebopong la Mangaluru
- Medvedev o tsoa Monte Carlo Masters kamora tlhahlobo e ntle ea coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Le Linaleli Tse Ling tsa Boroa li Romella Litakatso ho Balateli ba Tsona
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Bophelo bo ntse bo phathahana letsatsi le letsatsi. Joaloka mosali, bophelo bo thata haholo. Rea kholoa le bona banna ba tla lumela taba ea hore ho ba mosali ho thata haholo matsatsing ana.
Basali ba tlameha ho etsa mesebetsi ea ka tlung le kantle. Ho tloha ho tsoheng ho ea betheng, bophelo ba mosali bo tsamaea le lits'oants'o tsa nako.
Le kopanong ea boto, o ntse a nahanisisa ka hore na ngoana oa hae o qetile tiffin ea hae le hore na a etsetsoe lijo tsa mantsiboea bosiung boo bakeng sa monna oa hae le bana.
Hape Bala: Malebela a bonolo ao basali ba hlokang ho a latela bakeng sa bophelo bo botle
Hape, ha a pheha, o hloka ho nahana ka mokhoa oa ho etsa hore nehelano e shebahale e hohela haholoanyane. Ka hona, sena se baka khatello ea kelello e ngata kelellong ea hae ho sa hlokahale.
Basali ha ba fumane nako ea ho inahana. Ha ho na nako ea ho ja lijo tse matlafatsang le ho phomola. Kahoo, maemong a joalo, ho molemo ho khetha lijo tse ka fanang ka phepo eohle eo basali ba e hlokang.
O ka ts'epa banana ka bofofu bakeng sa seo. Mohlomong u felletsoe ke matla kamora ho qeta letsatsi le khathatsang, empa u tlameha ho thusa ngoana oa hau ho phethela mosebetsi oa hae oa sekolo.
Leka ho ba le libanana tse 2 ka nako eo tse ka u fang matla hona joale, ka ho boloka nako ea hau ho itokisetseng eng kapa eng.
Haeba u tšepa melemo ea banana bakeng sa bophelo bo botle, u tla fumana tse ngata. Kahoo, ho thathamisitsoe mona ke melemo ea ho ba le libanana bakeng sa basali, sheba.
1. Boitsebiso bo phahameng ba fiber:
Libanana li na le fiber e ngata e thusang ts'ebetsong ea ts'ebetso ea lijo, ka hona e u boloka hole le mathata a kang ho sokela. Ntle le moo, ho ba le fiber, ho u boloka u tletse nako e telele hape ho khona ho fokotsa liponto tsa hau tse ling.
2. Ho eketsa Matla a Hao:
Ha libanana li le bonolo ho sila tsoekere e kahara tholoana ena e fetoloa mohloli oa matla, o o bolokang o le mafolofolo nako e telele. Ke ka lebaka leo barupeli ba ikoetlisang ba lulang ba eletsa motho e mong le e mong hore a be le libanana kamora nako e khathollang ea boikoetliso.
3. O Hlokomela Pelo ea Hao:
Melemo ea banana bakeng sa basali le eona e kenyelletsa ena. Ho ba lijo tse nang le fiber, ho boloka boemo ba k'holeseterole e le taolong. Sena le sona se boloka pelo ea hau e le maemong a matle mme se fokotsa monyetla oa hore o be le mafu a pelo le methapo.
4. E thusa haholo nakong ea bokhachane:
Bakeng sa bao e ka bang bo-mme, libanana li tlameha ho kenyelletsoa lijong tsa bona. E na le asiti ea folic e ikarabellang bakeng sa ho etsa lisele tse ncha le ho tlosa bofokoli bofe kapa bofe ba tsoalo ho ngoana ea e-so hlahe. Bakeng sa kholo ea kholo ea lesea, banana ke ba bohlokoa haholo.
5.Na matla a phepo e nepahetseng:
Melemo e meng ea bophelo bo botle ea ho ba le banana ke efe? Banana e na le livithamini le liminerale tse fapaneng joalo ka magnesium, potasiamo, folate, riboflavin, niacin, jj. Ho ba le lijo tse nang le limatlafatsi tsena kaofela ke tlhohonolofatso ho basali.
6. Ho phekola khaello ea mali:
Basali ba India hangata ba na le khaello ea mali. Banana ke lijo tse theko e tlase ebile li tletse tšepe. Kahoo, ho ba le banana khafetsa ho ka thusa ho sebetsana le khaello ea tšepe 'meleng oa mosali, ka hona ho thusa ho aheng li-corpuscle tse khubelu tsa mali.
7. Ho laola khatello ea mali:
Basali kamora 40 hangata ba na le khatello e phahameng ea mali. Ho ba mohloli o phahameng oa potasiamo, libanana li ka boloka khatello ea mali e le tlas'a taolo. E nke e le e 'ngoe ea melemo ea bohlokoahali ea banana ho basali.
8. Ho eketsa Matla a Boko:
Ka sebele ona ke o mong oa melemo ea bohlokoahali ea ho ba le banana. Na u batla ho ba sehlopheng sa hau se phahameng? Eba le banana letsatsi le leng le le leng, kaha tholoana ena e ntlafatsa matla a boko ba hau mme e matlafatsa matla a hau a ho tšoara ka hlooho.
