Ka mor'a letsatsi, oh, milione e le 'ngoe ea ho leka ho lula u phetse hantle ka tlung (ka lipalo tsa rona tsa ka hare), re tla beha chelete tabeng ea hore mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa o ka 'na oa ikutloa o le oa khale haholo. Heck, mohlomong u se u ntse u kena mohopolong oa kemiso. Mahofi a maholo, ka tsela. Ho sa tsotellehe hore na u oela kampong efe, u lokela ho tseba ka Les Mills x Reebok Nano Series boikoetliso . Re e arola ka ho araba lipotso tsohle tse hlahang hloohong ea hau, ka tlase.
Les Mills ke eng?
The Mills ke moetapele oa lefats'e oa ho theha litaba tsa boikoetliso tse tšehelitsoeng ke mahlale le tse hlahisoang ke talenta ea mokoetlisi ea hloahloa lefatšeng. Les Mills hape ke moetsi oa LES MILLS On Demand, sethala sa boikoetliso se fanang ka lithane tsa boikoetliso bo tukang haholo, ho tloha HIIT ho ea ho barre esita le litlelase tsa bacha. Ka morero oa ho etsa hore batho ba rate ho ikoetlisa, ba theha boikoetliso bo botle ka ho fetisisa lefatšeng bo fumanehang lihlopheng ho pota lefatše kapa kae kapa kae moo ho batloang teng.
Pholile. Hona Reebok e kena joang tabeng ee?
Les Mills le Reebok ke balekane ba ho qetela ba 'mele, 'me hammoho ba thehile mofuta o tsoelang pele oa ho ikoetlisa o kopantsoeng. Re boletse ka Nano Series li-workouts tse seng li ntse li le teng-tsena li etsahetse e le mokhoa oa ho keteka ho qalisoa ho monate ha e ncha Les Mills e kopantsoe le seeta sa Reebok Nano X1 . E 'nile ea ntlafatsoa ka lilemo tse leshome ke baatlelete ba maemo a phahameng ho fana ka mekhoa e mengata le ea ho tsamaea e hlokang ho tsamaea ka bolokolohi pakeng tsa ho ikoetlisa,' me ho hlakile, bophelo ka kakaretso. Ke ho kopana ha matla a mabeli lefats'eng la ho ikoetlisa, ho fellang eseng feela ka seeta se makatsang, empa hape le boithapollo bo monate bo monate boo e ka bang karabo ea mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa (ho feta ka seo hanyane).
Litlelase li joang?
Ho na le lihlopha tse tharo, kaofela li thehiloe ho HIIT, matla le koetliso ea mantlha. 'Me ha u ntse u tla fumana tatso ea tsona ka tlase, re ke ke ra u khothaletsa ka ho lekaneng hore u li leke ka bouena teko ea mahala ea matsatsi a 30 . Ha u tsebe hore na u tla natefeloa ke ntho e kae ho fihlela u ikutloa hore ho chesa ho khotsofatsang ho uena, na?
MILLS GRIT Nano Series: Ho sisinyeha ho matla haholo, boikoetliso bo ka sehloohong ba LES MILLS GRIT le metsoako e mecha kaofela li kenelletse boithapong bona ba metsotso e 30 ba HIIT. Ke seboka se otlang pelo se tla khanna karabo e potlakileng ea boikoetliso le ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau ea liatleletiki ka kakaretso.
BODYPUMP Nano Series: Haeba u le boemong ba ho hanyetsa le ho phahamisa, ena ke ea hau. E kopanya ho phahamisa maemo le metsamao e matla ea sejoale-joale ho etsa molumo, sebopeho le ho matlafatsa ha o ntse o phahamisa lebelo la pelo ea hau le ho khothaletsa ho chesoa ha mafura nako e telele. Vibe e monate ebile ha e na senotlolo, 'me e loketse barupeluoa ba bacha. Empa kholiseha, litsebi tse nang le boiphihlelo tse batlang ho kopanya boikoetliso ba bona ba kamehla le tsona li tla natefeloa ke lenaneo lena.
LEtoto la Sekete la Nano: Core ke morena, 'me boikoetliso ba boraro letotong lena bo etselitsoe ho susumetsa le ho leka matla a hau a mantlha bakeng sa tlhaloso e ntlafalitsoeng le ts'ebetso ea lipapali. Ke kopano ea mantlha ea mahlale — e kopanyang boikoetliso bo bocha le boo u bo ratang haholo ba Les Mills le ho u lahlela tsona makhetlo a mangata nakong ea boikoetliso. Oh, 'me li-beats tse ka morao li tla u boloka u le hantle kelellong le 'meleng ha u ntse u fufuleloa.
Kahoo, mohlomong u se u qala ho utloisisa hore na ke hobaneng ha re le mosebetsing oa ho ikoetlisa oa Nano Series le seeta se secha sa Nano X1 hajoale ... Teko ea mahala ea matsatsi a 30 .
