Liphekolo tsa Protheine Bakeng sa Moriri

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Bophelo bo botle ba moriri e amana haholo le se ka tlas’a letlalo la hlooho, le hoja qetellong e bonahatsa se ka holimo! Karolo e ‘phelang’ ea moriri e lutse ka har’a follicle, ’me feela joaloka litho tse ling, e fumana phepo e tsoang lijong le maling. Protheine ea moriri ke limatlafatsi tsa bohlokoa haholo, tse lokelang ho tlatselletsoa ka kalafo ea protheine. Kahoo haeba u haelloa ke protheine, u tla fumana moriri oa hau hang-hang o shebahala o fokola, o le lerootho ebile o le mosesaane. Ha ho makatse hore ebe basali ba bakhachane, batho ba nang le PCOS, bo-'mè ba bacha, ba nang le ho se leka-lekane ha qoqotho le li-hormone, kaofela ha bona ba hloka phekolo ea protheine, kaha ba na le bothata ba ho lahleheloa ke moriri le ho senyeha ha moriri. sebopeho sa moriri . Lijo tse sa jeseng litheohelang le anorexia le tsona li ka baka khaello ea protheine, 'me tsa hloka hore u ikemisetse phekolo ea protheine . Joale ke liphekolo life tseo u li hlokang, ho etsa bonnete ba hore protheine ea moriri e lula e le teng?

Hobaneng ha Moriri o Hloka Phekolo ea Protheine?

Taba ea pele, a re utloisiseng saense ea ho hōla ha moriri? Moriri o bonahalang, joalo ka ha bohle re tseba, o entsoe ka lisele tse shoeleng. Ho hola ha moriri e etsahala tlas'a letlalo la hlooho, ka har'a follicle ea moriri. Ha lisele tse ncha tsa moriri li thehoa, lisele tsa khale tse shoeleng li sutumelloa holimo - ke ka lebaka leo moriri o hōlang. Ha e le hantle, moriri o entsoe ka protheine e bitsoang keratin. Ha e le hantle, ’mele oohle oa motho o entsoe ka ho feletseng ka protheine, ka hore sebōpeho sa oona sohle ke protheine. Liprotheine tsohle tseo re li jang li arotsoe ho li-amino acid, tse sebelisoang ke sebete ho etsa liprotheine tse fapaneng. Kahoo, tlas'a sebaka sa letlalo la hlooho, ho na le li-follicle tsa moriri tse limilione tse etsang keratin ho tsoa ho li-amino acid tseo re li fumanang lijong. Ho hōla ha moriri ho etsahala liseleng tsena 'me ke kamoo moriri o thehoang kateng. Kahoo protheine e bohlokoa haholo ho kopanya moriri o mong le o mong! Khetha liphekolo tsa boemo ba protheine salon ea heno, tse tla thusa ka ho tlatsa maemo a protheine moriring oa hau le letlalong la hlooho. Ho boetse ho loketse ho sebelisa shampoo e nang le biotin e ngata, conditioner le mask a moriri ho thusa ka sena. Tšehetsa litšebeletso tsa hau tsa salon ka liphekolo tse matlafatsang protheine lapeng, 'me u je lijo tse nang le protheine e ngata.

Mofuta oa Pro: U ka khetha pakeng tsa liphekolo tsa protheine tsa profeshenale le tsa lapeng bakeng sa moriri oa hau.

Fa Moriri oa Hao Kalafo ea Protheine Lapeng Ka ho Ipholla ka Oli e Monate ea Almond Kapa Oli ea Kokonate.

Ho latela sebopeho, lialmonde li entsoe ka protheine e kholo ea liperesente tse mashome a mabeli a motso o mong. Ha e kopantsoe le mafura a eona a tlhaho a kang oleic acid, linoleic acid, omega 6 fatty acids joalo-joalo, oli e monate ea almonde e nkiloeng ho lialmonde ke e 'ngoe ea lisebelisoa tsa lihlooho tse nang le protheine tse ngata tseo u ka li sebelisang moriri oa hau. Oli ena ea moriri e se nang mafura e boetse ke sekontiri se setle haholo, se notlelang protheine e teng, li-amino acid le mongobo ka har'a linotlolo tsa hau. Latela mokhoa o nepahetseng oa oli ea moriri le mokhoa oa ho silila. Haeba u na le letlalo la hlooho le omeletseng, sebelisa le ho silila oli e monate ea almonde letlalong la hlooho ea hao le khoeleng e 'ngoe le e 'ngoe ea moriri ka letsatsi le leng le le leng; ba nang le letlalo la hlooho le mafura ba ka e etsa hang kapa habeli ka beke. Ho silila letlalo la hlooho ho ka eketsa phallo ea mali, 'me ha thusa ho hola ha moriri ho tsoa kahare, ha ka nako e ts'oanang ho matlafatsa protheine letlalong. Haeba oli e monate ea almonde e theko e boima, khetha kokonate oli , e sebetsang ho bohle mefuta ea moriri , e fumaneha sebakeng sa heno ebile e theko e tlaase. E thusa moriri ho lahleheloa ke protheine, hape e felisa dandruff, e nolofatsa moriri, ho lokisa likarohano le e matlafatsa kholo ea moriri .

Mofuta oa Pro: Sebelisa oli e monate ea almonde kapa oli ea kokonate e sa tsoakoang moriri oa hau bakeng sa kalafo ea protheine.

Kenyelletsa Mahe Tsebong ea Hao ea Kalafo ea Protheine Lapeng

Leka keletso ena e bonolo 'me u shebelle ea hau botenya ba moriri skyrocket! Nka mahe a mabeli a feletseng (mahala a mahala ha ho khoneha), 'me u otla hantle ka sekotlolo. Kenya khaba ea oli ea mohloaare haeba u na le letlalo la hlooho le omeletseng le moriri o brittle. Sila sena letlalong la hlooho ea hau ka menoana ea hau, u hlokomele ho koahela lisenthimithara tsohle tsa letlalo. Ebe u nka borashe ba kopo, 'me u sebelise motsoako o setseng holim'a moriri oa hau, u roala hantle. Apara sekoahelo sa ho shaoara, 'me u se tlohele metsotso e 15-20. Hlatsoa hantle ka shampoo e nang le biotin e ngata le conditioner. Ke hobane'ng ha u lokela ho etsa see? Hobane mahe a tala ke mpho ea tlhaho ho tlhokomelo ea moriri ! Lijo tsena tse ntlehali li loketse mefuta eohle ea moriri, 'me lehe le lesoeu le yolk li na le melemo e mengata. Li-yolks li na le limatlafatsi haholo 'me li tla li tletse biotin, divithamini A, D, E, K, folate le lecithin. Lehe le lesoeu le na le selenium, calcium, magnesium, potasiamo le phosphorus. Ho 8.3g ea protheine, halofo e tšoeu, 'me halofo e' ngoe e le yolk. Mahe ka kakaretso a fana ka tšepe, koporo le zinki, hammoho le bongata ba Livithamini tsa B. Biotin kapa Vithamine B7 e bohlokoa haholo ho hola ha moriri. Ha e le hantle, biotin e ikarabella bakeng sa phetoho ea li-amino acid kapa liprotheine, ho keratin. Leka mask ana a mahe ho kenya protheine ka har'a moetse oa hau.

Sebelisa Lebese le Yoghurt Ho Fa Moriri oa Hao Kalafo ea Protheine Lapeng

Lebese, hammoho le lihlahisoa tsa lebese tse kang yoghurt, li etsa phekolo e tsotehang ea protheine - ka mabaka a hlakileng. A re nke lebese pele. E na le mefuta e 'meli ea protheine - casein le whey protein, tseo ka bobeli li leng molemo ho moriri. Casein e na le amino acid e bitsoang glutamine, e susumetsang moriri oa moriri 'me kahoo e khothalletsa ho hōla ha moriri. Whey e thusa ho ts'ehetsa sebopeho sa moriri le elasticity, ho eketsa matla a eona a thata. Ho silila lebese ka har'a letlalo la hlooho le moriri oa hau hantle, le ho le tlohela metsotso e seng mekae pele u hlatsoa moriri oa hau, ho ka matlafatsa protheine. Yoghurt ke mohloli o mong oa protheine ea lebese e nang le melemo e mengata bakeng sa moriri. E na le lactic acid, e thusang ho kolobisa moriri, ho tiisa mongobo, le ho thibela ho senyeha ha moriri ha moriri o ntse o boloka moriri o boreleli le o tsitsitseng, le ho lokisa li-cuticles tse senyehileng. Sebelisa pakete ea protheine ea yoghurt e teteaneng, e tšetsoeng hloohong le moriri bonyane hang ka beke, bakeng sa melemo e mengata.

Mofuta oa Pro: Khetha lihlahisoa tsa lebese le lebese joalo ka yoghurt bakeng sa kalafo ea tlhaho ea protheine e ntlafatsang sebopeho le kholo ea moriri.

Kenyelletsa Avocado Joalo ka Khetho ea Kalafo ea Protheine

Sena se ka 'na sa bonahala e le khetho e sa tloaelehang, empa avocado ke e' ngoe ea mehloli e molemo ka ho fetisisa ea protheine har'a litholoana. Leha ho le joalo, se etsang hore e be e khethehileng, ke taba ea hore e kopantsoe le limatlafatsi tse ling tse kang mafura a bohlokoa le vithamine E, tseo kaofela li leng bohlokoa ho kolobisa moriri le ho o boloka o le bonolo ebile o le metsi. Mokhoa o nepahetseng oa ho sebelisa avocado ke maske a moriri. Hlakola makhapetla a avocado ho fihlela motsoako o boreleli. Eketsa marotholi a seng makae a oli ea avocado haeba ho hlokahala, ho etsa bonnete ba hore sebopeho se nepahetse, ebe u sebelisa holim'a letlalo la hlooho le moriri, u hlatsoe ka mor'a metsotso e 15.

Mofuta oa Pro: Sebelisa mask a avocado hanngoe ka beke e le kalafo ea protheine bakeng sa moriri oa hau.

Sebelisa Liphutheloana tsa Protheine tse Rekiloeng Lebenkeleng, Ka mor'a ho Buisana le Ngaka ea Hao

Haeba ha u na nako kapa tšekamelo ea ho etsa limaske tsa moriri lapeng ka lisebelisoa tsa tlhaho, 'me haeba ho etela salon ho le boima haholo kapa ho theko e boima, ena ke khetho e ntle haholo. Mabenkele a botle le lihlahisoa tse tsebahalang li fana ka lihlahisoa tse reretsoeng ho kenya protheine moriring oa hau. Ho tloha ho li-sprays ho isa ho limaske, li-serum ho isa ho li-conditioner, ho na le lihlahisoa tse ngata tse lumellanang le tlhoko ea hau, ho latela hore na u batla hore kalafo ea hau ea protheine e be matla hakae. Etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau pele u leka sefafatsi se secha 'me u hlahlobe metsoako ho etsa bonnete ba hore ha ho na monyetla oa ho ba le allergy ho efe kapa efe ea tsona.

Mofuta oa Pro: Sebelisa li-spray tsa moriri tse rekiloeng lebenkeleng, limaske, li-serum le li-conditioner bakeng sa kalafo ea protheine lapeng.

Khetha Keratin Joalo ka Phekolo ea Protheine Salon e Haufi ea Hao

Phekolo ea protheine e tsebahalang haholo bakeng sa moriri eo u ka e khethang ke kalafo ea keratin moriri-boreleli . Sena se fumane botumo lefatšeng ka bophara, hobane se sebetsa hantle, 'me moriri o bonolo ho o boloka. E sebetsa joang? Kalafo ea keratin ea salon e senya sebopeho sa moriri oa hau ebe e se kopanya ho fana ka ponahalo e ntle le e hlophisehileng haholoanyane. Ha e le hantle, li-amino acid li itlhophisa bocha ka mokhoa o hlophisehileng haholoanyane. Nakong ea ts'ebetso, moetsi oa moriri o hlatsoa moriri ka shampoo ebe o sebelisa tharollo ea ho otlolla ebe o o tlohela. A omisa e latelang e etsang lera le sa keneleng metsi ho potoloha khoele ka 'ngoe. Phello e nka likhoeli tse 3-6. Ha e le hantle, tataiso ea tlhokomelo e nang le keratin e thata - kaha haholo-holo ke ts'ebetso ea lik'hemik'hale e nang le tharollo ea formaldehyde. Ntlha ea pele, fetola li-shampoo! Setaele sa hau se tla khothaletsa shampoo e ntle e se nang sulphate e tla lumellana le moriri oa hau. Ka ho tšoanang, ka conditioner. Taba ea bobeli, qoba li-sprays le lihlahisoa tse ling tsa setaele tse nang le sulphates, kaha li ka hlakola litlamorao tsa kalafo ea keratin. Hape, u se ke ua etsa phekolo ea boreleli ka makhetlo a fetang 3-4 ka selemo, ka mor'a ho hlahloba boemo ba moriri. Sena ke sa bohlokoa ka ho khetheha hobane ho pepeseha kamehla ho ka lebisa ho senyeha ha moriri o sa feleng (haholo-holo haeba ba ntse ba 'mala moriri oa bona khafetsa!),' me ha u batle ho ikarabella bakeng sa seo.

Mofuta oa Pro: Keratin ke pheko ea protheine e tsebahalang haholo, e sebetsang hantle le e lekiloeng ea salon e thehiloeng bolokong.

Leka Kalafo ea Cysteine ​​e le Kalafo e Sireletsehileng, e Se nang Chelete ea Liprotheine

Le hoja li sa tloaeleha haholo, phekolo ea cysteine ​​​​e bolokehile ebile e na le litšenyehelo tse ngata ho feta phekolo ea keratin. Ho nyahama? U ke ke ua etsa joalo fumana moriri o otlolohileng wa silika . Ho e-na le hoo, u ntse u tla boloka maqhubu kapa li-curls tsa hau, empa e tla ba mofuta o se nang frizz, o boreleli o shebahalang o le bonolo. Cysteine ​​e sebelisa amino acid e seng ea bohlokoa e fumanoang keratin, ho e-na le keratin ka boeona. E itšetlehile ka protheine 'me e shebane le ho folisa le ho lokisa moriri o senyehileng, ho e-na le ho fetola sebopeho sa bona. Leha ho le joalo, melao e tšoanang e sebetsa - ho sebelisa li-shampoo tse se nang sulphate ke che-che kaha li fetola liphello habonolo. Hape, liphello tsa phekolo ea cysteine ​​​​le tsona li tšoarella nako e lekanang - likhoeli tse 3-6.

Mofuta oa Pro: Sebelisa phekolo ea cysteine ​​​​salon e le phekolo ea protheine ea tlhaho, e nang le litšenyehelo tse ngata .

Sebelisa Botox ea Moriri, Phekolo ea Protheine e Tebileng Bakeng sa Liloko tse Boreleli le tsa Silky

Hair Botox, le hoja e tšoana le phekolo ea keratin le cysteine, e fapana hanyenyane ka hore ke phekolo e tebileng e sebelisang li-amino acid, liprotheine le limatlafatsi tsa bohlokoa. Haeba ho na le tikoloho kapa Tšenyo e thehiloeng ho bophelo ba moriri oa hau , e lokisa sena ka tsela ea tlhaho ka ho fetisisa. Joalo ka keratin, sena se boetse se hloka ho phetoa makhetlo a 3-4 ka selemo.

Mofuta oa Pro: Hair Botox e ntse e tsoela pele e le phetisetso e se nang lik'hemik'hale ho keratin ho ea fihla liphekolo tsa protheine tse thehiloeng salon.

Lipotso: Phekolo ea Protheine

Na lijo tse nang le protheine e ngata li ka tlatsetsa liphekolo tsa protheine?

Ee, lijo tse nang le protheine e ngata li ka ntlafatsa katleho ea liphekolo tsa hau tsa protheine. Ja lijo tse nang le lebese le ruileng - chisi ea cottage, lichisi tse ling tse e-s'o lokisoe, ghee le yoghurt - hammoho le mahe, likhoho, linaoa, lentile, linaoa tse tala le soy e fokolang. Omega 3 fatty acids le tsona li teng bohlokoa ho boloka hlooho ea hau le li-follicle tsa moriri ho tloha ho omella, ho fokotsa ho ruruha (e leng sesosa se seholo sa ho robeha ha moriri). Leka litlhapi tsa salmon, mackerel le sardine. Li-Vegetarians, u ka fumana tekanyo ea hau ea letsatsi le letsatsi ea protheine ho tloha lentile, linaoa, linate le lipeo, meroho ea leoatleng joalo-joalo.

Ke matšoao afe a bontšang hore moriri o hloka phekolo ea protheine haholo?

Haeba moriri oa hau o na le khaello ea protheine, ho na le matšoao a 'maloa ao u lokelang ho a ela hloko. Ntho ea pele le e hlakileng ka ho fetisisa ke ho hloka elasticity. Haeba moriri oa hau o sa tsitsa ka ho lekaneng 'me o sa khutlele sebopehong hang ha o huloa (ho e-na le hoo, oa robeha kapa o lula o tsitsitse), ka sebele o haelloa ke protheine. Moriri o bobebe, moriri o tloaetseng ho ferekana haholo, ho robeha le porosity joalo-joalo, le tsona li hloka kalafo ea protheine. 'Me qetellong, haeba moriri oa hau o sa tsoa mebala, u lokela ho etsa bonnete ba hore u o fepa ka protheine.

Ka bokhutšoanyane melemo ea phekolo ea protheine ke efe?

Hang ha u se u qetile ka phekolo ea protheine, ho bonolo ho bona phapang eo e tla e etsa moriri oa hau. Ntle le ho bolela se totobetseng - hore moriri oa hau o tla ba matla le ho feta - e boetse e thusa ho khutlisetsa bounce, molumo le elasticity ho moriri oa hau. U tla boela u bone phapang e kholo tabeng ea ho lahleheloa ke moriri le ho lahleheloa ke moriri, 'me mathata a kang ho arohana a tla fokotseha haholo.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang