JUSI EA TOMATE: MELEMO BAKENG SA LETLALO LE TSELA EA HO E SEBELISA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
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E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Botle Tlhokomelo ea letlalo Tlhokomelo ea Letlalo oi-Monika Khajuria Ka Monika khajuria ka Phuptjane 14, 2019

Letlalo la rona le pepesitsoe ke lintho tse fapaneng, tseo bongata ba tsona li leng kotsi letlalong, ka hona, le utloa bohloko haholo. Ho pepesehela litšila, tšilafalo, lik'hemik'hale jj ho ka lebisa litabeng tse fapaneng tsa letlalo tse re thatafalletsang ho boloka letlalo le phetse hantle ebile le hlakile.

Le ha ba bangata ba rona re ka khetha lihlahisoa tse fumanehang 'marakeng ho sebetsana le mathata ao, re nahana hore litlhare tsa lapeng ke mokhoa o mong o motle ho li feta. Litlhare tsa lapeng ha li u jelle chelete e ngata ebile li na le metsoako ea tlhaho e ke keng ea u ntša kotsi letlalong.

Lero la tamati ke e 'ngoe ea metsoako e metle ea tlhaho eo u ka e sebelisang ho alafa letlalo la hao le ho loants'a mathata a fapaneng a letlalo. Ke tlhaho ea tlhaho e thusang ho fokotsa masoba a letlalo le ho ntlafatsa ponahalo ea letlalo. Li-antioxidants tse teng ho tamati li loantša tšenyo e mpe ea mahala ho u siea u na le letlalo le phetseng hantle.

Ntle le moo, vithamine C e teng ho langa le le lej e matlafatsa tlhahiso ea collagen letlalong ho ntlafatsa letlalo le ho e tiisa le ho ba bacha. ^[1] Ho feta moo, e sireletsa letlalo mahlaseling a kotsi a UV le tšenyo e tlisoang ke tsona. ^[pedi]

Joale, hobaneng u sa leke lero lee le makatsang? Sehloohong sena kajeno, re buile ka melemo e fapaneng ea lero la tamati letlalong la hao le hore na u ka e sebelisa joang ho loants'a mathata a fapaneng a letlalo. Sheba!

Melemo ea lero la tamati bakeng sa letlalo

E phekola makhopho.
E fokotsa letlalo la letlalo.
E fana ka phomolo letlalong le chabetsoeng ke letsatsi.
E phekola letlalo le mafura.
E fokotsa likoli le hlooho e ntšo.
E thusa ho fokotsa masoba a letlalo.
E alafa didikadikwe tse lefifi.

Mokhoa oa ho sebelisa lero la tamati bakeng sa ho loants'a litaba tse fapaneng tsa letlalo

1. Bakeng sa makhopho

Ntle le ho kokobetsa letlalo likomkomere li na le thepa e khahlanong le ho ruruha le antioxidant e thibelang makhopho le ho fokotsa bofubelu le ho ruruha ho amanang le eona. ^[3]

Lisebelisoa

1 tbsp lero la langa le le lej
1 tbsp lero la likomkomere

Mokhoa oa tšebeliso

Kopanya metsoako ka bobeli ka sekotlolo.
Kenya bolo ka k'hothonong 'me u e tlotse sefahlehong sa hao u sebelisa bolo ena ea k'hothone.
E tlohele ho fihlela e oma.
E hlatsoe ka metsi a futhumetseng ebe oa omella.
Pheta pheko ena letsatsi le leng le le leng bakeng sa sephetho se setle.

2. Bakeng sa letlalo le mafura

Matla a lero la tamati a kopantsoeng le lero la sirilamunu a khelosang le a soeufatsang a thusa ho laola oli e ngata e hlahisoang letlalong le ho khantša letlalo la hao.

Lisebelisoa

1 tbsp lero la langa le le lej
Marotholi a 4-5 a lero la lemone

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, eketsa lero la langa le le lej.
Kenya lero la lemone ho sena 'me u fane ka whisk e ntle.
Koahela bolo ea k'hothone mokokotlong ona 'me u sebelise sena ho tlotsa motsoako sefahlehong sa hau.
E tlohele ka metsotso e 15 hore e ome.
E hlatsoe ka metsi a batang ebe o omella.
Pheta sesebelisoa sena hang ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

3. Bakeng sa likoli

Vithamine C le antioxidant e teng ka lero la tamati e etsa hore e be pheko e ntle le e sebetsang ea ho phekola likoli.

Motsoako

1 tbsp lero la langa le le lej

Mokhoa oa tšebeliso

Nka lero la langa le le lej ka sekotlolo.
Kenya bolo ea k'hothone ka sekotlolo.
Sebelisa bolo ea k'hothone ho tlotsa lero la tamati sefahlehong sa hau.
E tlohele hore e ome.
E hlatsoe ka metsi a batang.
Pheta pheko ena habeli ka beke bakeng sa sephetho se setle.

4. Bakeng sa letlalo le khanyang

Multani mitti e monya litšila, litšila le oli e feteletseng letlalong la hao ho u fa letlalo le ntlafalitsoeng le benyang. ^[4] Metsi a Rose a na le litšobotsi tse qhekellang tse tiisang letlalo la hao.

Lisebelisoa

1 tbsp lero la langa le le lej
2 tbsp multani mitti
Ke marotholi a 'maloa a metsi a rosa

Mokhoa oa tšebeliso

Nka multani mitti ka sekotlolo.
Kenya lero la tamati le metsi a rose ho sena ebe u kopanya metsoako eohle hantle.
Sebelisa lera lena la motsoako ona sefahlehong sa hau.
E tlohele ka metsotso e 15 hore e ome.
E hlatsoe ka botlalo u sebelisa metsi a foofo.
Pheta sesebelisoa sena makhetlo a 1-2 ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

5. Bakeng sa li-blackheads

The antioxidant le astringent thepa ea lero la langa le le lej e sebetsa hantle ho fokotsa li-blackheads le ho ntlafatsa ponahalo ea letlalo la hao.

Motsoako

Lero la tamati (ha ho hlokahala)

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, eketsa lero la langa le le lej.
Kenya bolo ea k'hothone ho sena 'me ue sebelise ho tšela lero la langa le le lej libakeng tse amehileng pele u robala.
E tlohele bosiu bo le bong.
E hlatsoe ka metsi a batang hoseng.
Pheta sesebelisoa sena hang ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

6. Bakeng sa 'mala oa letlalo

Thepa e soeufatsang ea lero la langa le le lej e kopantsoeng le litšobotsi tse tlotsang tsa oatmeal e fokotsa 'mala oa letlalo le ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng le litšila letlalong. Lactic acid e khubelu e etsa hore letlalo le be boreleli mme e fokotsa ponahalo ea mela e metle le makhopho. ^[5]

Lisebelisoa

1 tsp lero la tamati
1 tsp oatmeal
& frac12 tsp curd

Mokhoa oa tšebeliso

Nka lero la langa le le lej ka sekotlolo.
Ka blender, sila oatmeal ho fumana phofo ebe oe eketsa sekotlolo. Kopanya hantle.
Kenya curd ho motsoako oa hae ebe u kopanya metsoako eohle hantle.
Sebelisa motsoako ona libakeng tse amehileng.
E tlohele ka metsotso e 15.
E hlatsoe ka metsi a batang.
Pheta pheko ena hararo ka beke bakeng sa sephetho se setle.

7. Bakeng sa ho fokotsa masoba a maholo

Jusi ea langa le le lej le lero la kalaka li na le thepa ea boqhetseke e thusang ho fokotsa masoba le ho u fa letlalo le tiileng le bocha.

Lisebelisoa

1 tbsp lero la langa le le lej
1 tsp lero la kalaka

Mokhoa oa tšebeliso

Nka lero la langa le le lej ka sekotlolo.
Kenya lero la kalaka ho sena ebe u kopanya metsoako ka bobeli hantle.
Sebelisa bolo ea k'hothone ho tlotsa motsoako sefahlehong sa hau.
E tlohele ka metsotso e 15.
E hlatsoe ka metsi a batang ebe o omella.

8. Bakeng sa didikadikwe tse lefifi

Li-lycopene tse teng ka lero la langa le le lej li thusa ho fokotsa likhahla tse manganga tse lefifi. ^[6] Aloe vera gel e matlafatsa letlalo haholo ebile e ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo.

Lisebelisoa

1 tsp lero la tamati
Ke marotholi a fokolang a aloe vera gel

Mokhoa oa tšebeliso

Nka lero la langa le le lej ka sekotlolo.
Kenya khalase ea aloe vera ho sena 'me u e fe motsoako o motle.
Sebelisa motsoako tlasa mahlo a hau.
E tlohele ka metsotso e 5-10.
E hlatsoe ka botlalo.
Pheta pheko ena letsatsi le leng le le leng bakeng sa sephetho se setle.

9. Bakeng sa ho phekola suntan

Li-protein tse ngata le liminerale tse ruisang letlalo molemo, lentile e khubelu ha e fokolise letsatsi feela empa e boetse e thusa ho sebetsana le letlalo le ommeng. ^[8]

Lisebelisoa

1 tbsp lero la langa le le lej
1 tbsp phofo e khubelu ea lentile
1 tbsp aloe vera gel

Mokhoa oa tšebeliso

Ka sekotlolo, eketsa lero la langa le le lej.
Kenya phofo ea lentile le lekhala la lekhala ho sena ebe u kopanya metsoako eohle hantle.
Sebelisa motsoako libakeng tse amehileng.
E tlohele ka metsotso e 30.
E hlatsoe ka metsi a batang.
Pheta pheko ena letsatsi le leng le le leng ho fumana sephetho se setle.

Sheba Litšupiso tsa Sengoloa

[1]Jacob, K., Periago, M. J., Böhm, V., & Berruezo, G. R. (2008). Tšusumetso ea lycopene le vithamine C ho tsoa ho lero la langa le le lej ho li-biomarkers tsa khatello ea mali le ho ruruha. Briteni Journal of Nutrition, 99 (1), 137-146.
[pedi]Cooperstone, J. L., Tober, K. L., Riedl, K. M., Teegarden, M. D., Cichon, M. J., Francis, D. M.,… Oberyszyn, T. M. (2017). Litamati li sireletsa khahlanong le nts'etsopele ea keratinocyte carcinoma e hlahisitsoeng ke UV ka liphetoho tsa metabolism. Litlaleho tsa mahlale, 7 (1), 5106.
[3]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Bokhoni ba lik'hemik'hale le kalafo ea likomkomere Fitoterapia, 84, 227-236.
[4]Yadav, N., & Yadav, R. (2015). Boitokiso le Tlhatlhobo ea Setlama sa Sefahleho sa Litlama. International Journal of Research of Scientific Recent, 6 (5), 4334-4337.
[5]Smith, W. P. (1996). Litla-morao tsa Epidermal le dermal tsa li-topic lactic acid. Journal ea American Academy of Dermatology, 35 (3), 388-391.
[6]Pale, E. N., Kopec, R. E., Schwartz, S. J., & Harris, G. K. (2010). Tlhahlobo mabapi le litlamorao tsa bophelo bo botle ba langa le le lej lycopene.Tlhahlobo ea selemo le selemo ea mahlale a lijo le theknoloji, 1, 189-210. doi: 10.1146 / annurev.food.102308.124120
[7]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: tlhahlobo e khuts'oane Koranta ea India ea letlalo, 53 (4), 163.
[8]Zou, Y., Chang, S. K., Gu, Y., & Qian, S. Y. (2011). Mosebetsi oa antioxidant le lipina tsa phenolic tsa lentile (Lens culinaris var. Morton) e ntša le likaroloana tsa eona. doi: 10.1021 / jf104640k