E monate, e lora ebile e tlamehile ho qoelisa likuku tsa sandwich tsa chokolete. Ke sebapali sa bohlokoa nthong e 'ngoe le e' ngoe ho tloha ho pitsa ea khoho alfredo ho ea ho oats ea bosiu bo le bong. Ee, lebese ke ntho ea bohlokoa ea ho pheha le ho baka — ka hona, ke eng eo u lokelang ho e etsa ha e le eona motsoako o le mong. eseng ka sehatsetsing sa hau?
Se ke oa tšoenyeha, motsoalle: Hore na u na le letsatsi (kapa a mararo) ka mor'a ho reka korosari ea beke le beke, kapa ha u mamelle lactose 'me u batla ho fapanyetsana ka ntho e se nang lebese, ho na le lefats'e lohle la mefuta e meng ea lebese eo mohlomong u nang le eona. ka sehatsetsing kapa pantry ea hau e se e ntse e le teng. Mona ke lintho tse leshome tse nkelang lebese tseo u ka li lekang ha u baka le ho li pheha lapeng.
Tse 10 tse Nkang Lebese
1. Lebese la Mouoane
Lebese la mouoane le utloahala hantle feela: lebese le nang le metsi a fetohile mouoane. Seo se bolela hore ke e 'ngoe ea tse ka nkelang lebese sebaka ka ho fetisisa. Ho e sebelisa sebakeng sa lebese le tloaelehileng, bula feela lekotikoti ebe u le kopanya le palo e lekanang ea metsi, ebe u nka lebese sebakeng sa tekanyo ea hau ea recipe.
2. Lebese le Korebelitsoeng le Monate
Haeba u etsa ntho e monate, lebese le monate le monate le ka boela la nka sebaka sa lebese le tloaelehileng. Hopola feela hore hobane e se e le monate haholo, mohlomong u tla hloka ho khutlisetsa tsoekere ho risepe ea hau ka nepo.
3. Yoghurt e se nang letho
Yoghurt e bonolo e ka nkela lebese lijana tse monate le tse monate. E sebelise ka tekanyo e lekanang le lebese leo recipe ea hau e le hlokang-empa haeba u sebelisa yogurt ea Segerike, u tla batla ho e tšesaane ka metsi a seng makae pele.
4. Bolila Cream
Krime e bolila ke sebaka se seng sa lebese se ts'oanang le yogurt, 'me se na le molemo o eketsehileng oa ho nolofatsa lintho tse halikiloeng (joalo ka kuku, li-muffins kapa bohobe bo potlakileng). Hopola, leha ho le joalo, hore e tla eketsa tatso e monate hanyane ho eng kapa eng eo u e etsang. (E ka ba ntho e ntle ke efe - tranelate e bolila ka macaroni le chisi? Yum.)
5. Lebese la Phofo
Lebese la phofo ke lebese le tloaelehileng la ol le kaofela mongobo o tlositsoe ho fihlela o fela ... lerole la lebese. U ka e sebelisa e le sebaka sa lebese ka ho le kopanya ka metsi a lekaneng ho lekana le seo recipe ea hau e se hlokang. (Re khothaletsa ho sheba litaelo tsa sephutheloana.)
6. Lebese la Almonde
Haeba u batla sebaka sa lebese seo le sona se se nang lebese, lebese le hlakileng la almonde le sebetsa hantle. Empa hopola hore e ka eketsa tatso e monate, ea linate ho risepe ea hau, kahoo e sebelisoa hamolemo lijana tse monate ho feta lijana tse monate.
7. Lebese la Raese
Har'a mefuta eohle ea lebese, lebese la raese e ka 'na ea e-ba tatso e haufi ka ho fetisisa ea lebese la khomo. E ka sebelisoa e le mokhoa oa ho nka sebaka, empa ho joalo ke e tšesaane (kahoo e ke ke ea e-ba monate joaloka lebese le tloaelehileng).
8. Ke Lebese
Ka mokhoa o ts'oanang, lebese la soya ke mofuta o mong oa lebese o se nang lebese o latsoang haufi le lebese la khomo. Ho fapana le lebese la raese, leha ho le joalo, sebopeho sa lona se tšoana le lebese la lebese, kahoo le ka sebelisoa hoo e batlang e le ka mokhoa o fapaneng hafeela le hlakile.
9. Oat Milk
Mofuta ona oa lebese le se nang lebese ke khetho e ntle haholo ha o baka ntho e hlokang lebese le asiti (joaloka lero la lemone kapa asene) bakeng sa tomoso, hobane e na le protheine e ngata e sebetsang joalo ka lebese le tloaelehileng.
10. Metsi. Ka mokhoa o hlakileng, ka linako tse ling metsi a ka sebelisoa e le sebaka sa risepe e hlokang lebese… (Ak'u nahane: Ha e na tranelate e fokolang, e fokolang le e fokolang haholo.) Leka ho eketsa khaba ea botoro bakeng sa kopi e 'ngoe le e 'ngoe ea metsi eo ue sebelisang-e tla ikarabella bakeng sa lebese le leng le le leng leo u lahleheloang ke lona.
RELATED: 6 Likamano bakeng sa Buttermilk (Hobane ke Mang ea Nang le Leshano ho pota-pota, Leha ho le joalo?)
