Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
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Curd (aka dahi) ke lijo tse tloaelehileng India.
Mohlomong ke ka hona hangata re e hlokomolohang mabapi le takatso ea rona ea ho ja bophelo bo botle le bo nepahetseng. Empa botsa Indian Indian leha e le efe 'me ba tla u joetsa hore na hobaneng ba sa khone ho phela ntle le ho ba le sekotlolo se senyenyane sa eona kamora ho ja letsatsi le leng le le leng.
Kahoo ke seo re tla se batlisisa ka botebo ketsahalong ea kajeno ea 'Nete khahlanong le Khopolo-taba - melemo e khahlisang ea ho ja curd letsatsi le leng le le leng.
Haeba u hlolohetsoe ho noa ginger le melemo ea eona ea bophelo bo botle ketsahalong ea maobane, u se ts'oenyehe. U ka e bala ka nepo Mona .
'Nete # 1: Lebese la khomo le betere ho feta lebese le entsoeng ka lebese la nare.
Lebese la Buffalo le tsejoa ka mafura a lona a mangata le liprotheine ha li bapisoa le lebese la khomo. Ke ka hona batho ba atisang ho tletleba ka boimana ka mora hore ba be le bona. Haholo-holo batho ba baholo le ba banyenyane.
Ka hona, Ayurveda e khothaletsa ts'ebeliso ea lebese la khomo bakeng sa ho lokisa lebese ho fapana le lebese la nare.
'Nete ea # 2: U lokela ho ba le curd e ncha.
Ho boloka matsatsi a mangata ebe oa a ja ha se mohopolo o motle hobane o senya boleng ba moetlo oa baktheria sehlahisoa.
Kahoo haeba o batla ho ja curd, re khothaletsa hore o be le eona nakong ea lihora tse 24 tsa ho belisoa.
'Nete ea # 3: Batho ba sa mamellaneng le Lactose ba ka ba le curd.
Batho ba nang le mamello ea 'lactose' ba ba le lets'ollo le mathata a ka mpeng haeba ba ja lebese kaholimo ho monyako o itseng. Sena se etsahala hobane liasiti tse hlahisoang ka mpeng ha li khone ho sila liprotheine tsa lebese.
Empa ha ho joalo ka curd.
Lebaka ke hore curd e hlahisoa ka ho belisa lebese, ho bolelang hore e se e sililoe ka mokhoa o itseng ke libaktheria tse phelang.
# lintlha ha u batle ho tseba
'Nete # 4: E ntlafatsa ts'oaetso.
Joalokaha ho boletsoe ntlheng e fetileng, curd e hlahisoa ke ho belisoa ha lebese ke libaktheria. E leng, Lactobacilli . Empa libaktheria tsena ha se mofuta o kotsi.
Ho fapana le moo, Lactobacilli e boetse e bitsoa libaktheria tsa probiotic hobane li nkela likolone tsa libaktheria tse kotsi mala a rona, tse thibelang mathata a ka mpeng le maloetse le ho hlahisa vithamine K bakeng sa 'mele ea rona ka ho sila lijo ka maleng.
'Nete ea # 5: Ho ja li-curd letsatsi le leng le le leng ho tla matlafatsa boits'ireletso ba hau.
Ntle le ho hlahisa vithamine K bakeng sa rona, Lactobacilli e boetse e susumetsa keketseho ea palo ea li-lymphocyte tsa B le T 'meleng oa rona (aka li-knights tse tšoeu tsa boits'ireletso).
Ebile, haeba u na le linoelo tse peli tsa khekhe letsatsi le leng le le leng bakeng sa likhoeli tse 4, boits'ireletso ba hau ba mmele bo tla ntlafatsoa ka makhetlo a mahlano.
'Nete # 6: E ntlafatsa bophelo ba hau ba thobalano.
Curd ke aphrodisiac ea tlhaho. Empa litlamorao ho thobalano ea hau ha li felle feela ho ntlafatsa libido le matla a hau.
Ebile, e na le bokhoni ba ho fokotsa ho hloka matla le ho eketsa molumo oa semen e hlahisoang.
'Nete # 7: E ntlafatsa molumo oa letlalo.
Lebala ka litlhare tse ling tsa tlhaho. Ho ja letsatsi le leng le le leng ke tsela e sireletsehileng le e theko e tlaase ea ho ntlafatsa botle ba hau.
Lebaka ke hore curd e na le vithamine E e ngata, zinc, phosphorus le liminerale tse ling tse nyane, tse ka tiisang letlalo la hao, tsa fokotsa makhopho le ho tlosa matšoao a botsofali.
Hape, ke setlolo se monate haholo!
'Nete # 8: E ka folisa ho chesoa ke letsatsi.
Le ha lekhala e ka ba pheko e ntle ka ho fetisisa ea ho chesoa ke letsatsi. Ha se kamehla e fumanehang habonolo, kapa e theko e tlase.
Maemong a joalo, curd ke mokhoa o latelang o motle hobane ho e sebelisa ha u chesoa ke letsatsi ho tla kokobetsa bohloko hang-hang, ho kokobetse sebaka le ho fokotsa bofubelu.
Ebile, bakeng sa liphetho tse ntle, o lokela ho sebelisa curd bonyane makhetlo a 4 - 5 ho feta ho chesoa ha letsatsi ke letsatsi.
'Nete # 9: Ho ba le lekhopho letsatsi le leng le le leng ho tla thibela mafu a pelo.
Lebaka ke hore setlolo se khona ho fokotsa k'holeseterole e maling a hao, ka hona, se thibela lipoleiti ho koala methapo ea hau.
Ebile, e ntle hape ka ho theola khatello e phahameng ea mali, ka hona, ke lijo tse monate tseo u ka li jang lijong tsa hau haeba u na le khatello ea mali.
'Nete # 10: E tletse ka micronutrients.
Curd e tletse livithamini le liminerale, joalo ka vithamine B12, calcium, magnesium le zinc. Ka hona, ho ba le sekotlolo sa sekhahla letsatsi le leng le le leng ke tsela e ntle ea ho thibela maloetse a makatsang hore a se ke a u hlasela ka lebaka la bofokoli ba micronutrient.
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'Nete # 11: E ka u thusa ho theola boima ba' mele.
Curd e ka u thusa ho theola boima ba 'mele ka litsela tse peli.
E 'ngoe, e fokotsa boemo ba cortisol maling a hau, e leng hormone e ikarabellang bakeng sa ho beha mafura ka mpeng le pelong ea hau.
'Me tse peli, e tlosa litakatso tsa lijo tse se nang phepelo tsamaisong ea hau, ka hona, e u thusa ho lekola lijo tseo u li jang.
'Nete # 12: E u thusa ho boloka matla a meno le masapo a hau.
Curd e na le calcium le phosphorus e ngata, tseo ka bobeli e leng liminerale tse hlokahalang bakeng sa ho boloka matla a meno le masapo a hao.
Ebile, phuputso ea Japane ea batho ba baholo ba phetseng hantle ba 1000 e fumane hore ho ja setlolo letsatsi le leng le le leng ho ntlafatsa bophelo bo botle ba molomo ba bankakarolo ka ho fokotsa palo ea libaktheria tse kotsi melomong ea bona, e leng ho fokolitseng sekhahla sa mafu a meno le marenene.
'Nete # 13: Ke khatello e kholo ea kelello!
Cortisol ha eu etse feela hore o be mafura. E boetse e eketsa khatello ea maikutlo.
Ke ka lebaka leo ho phomola letsatsi le leng le le leng e leng mokhoa o motle oa ho boloka hlooho ea hau e khutsitse hobane e khona ho fokotsa maemo a 'cortisol' a mmele oa hau.
Ntle le moo, ke seo le se jang!
'Nete # 14: E ntlafatsa tlala.
Haeba u ipolaisa tlala kapa u felloa ke tjantjello ea ho ja lijo (ka lebaka la khatello ea maikutlo, mofetše, kapa lefu lefe kapa lefe), ka hona o lokela ho eketsa lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi kaha ke lijo tse ntle tsa ho aha takatso.
'Nete # 15: Ke lijo tse nepahetseng haeba u na le lets'ollo.
U kanna oa se batle ho ja letho ha u tšoeroe ke lets'ollo, empa u lokela ho etsa khethollo ha ho tluoa litlamong.
Lebaka ke hore lijo tsena tse bonolo empa e le tsa Molimo li khona ho monya maro a mangata ho tsoa maleng a hao le ho fokotsa makhetlo ao u hlaseloang ka 'ona ha u hlapela.
'Nete # 16: E a thusa mathateng a tsoa mali.
Vithamine K ke ntho ea bohlokoa e hoamisang mali. Kahoo haeba u na le mathata a ho tsoa mali kapa lefu la ho thatafala ha sebete, u lokela ho eketsa lijo tseo u li jang kaha Lactobacilli e ho eona e tla thusa ho tlatsa vithamine ena maling a hao.
Hona Joale?
Haeba u Moindia, ha ke hloke lintlha tsena tse ngata ho u kholisa hore na hobaneng ho khehla letsatsi le leng le le leng ke mohopolo o motle.
Empa haeba ha u joalo, ka sebele u lokela ho qhomela holim 'a bandwagon.
Arolelana sengoloa sena!
Se ke oa ipolokela litaba tsena tsohle tse hlollang. E arolelane 'me u tsebise lefatše! #liteboho
Bala sekhechana se latelang - Linnete tsa 17 tse hlasimollang kelello le Melemo ea bophelo bo botle ba Cardamom (Elaichi)
