Mekhoa ea Tlhaho ea 17 ea ho otlolla moriri oa hau lapeng

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

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Se ke oa Lahleha

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Moriri ke karolo ea bohlokoa ea botho, haholo banana. Mme moriri o otlolohileng ke takatso ea ngoanana e mong le e mong. Ka bomalimabe, ha se rona bohle ba hlohonolofalitsoeng ka moriri o motle o otlolohileng. Takatsong ea rona ea moriri o otlolohileng, re lekile lintho tse ngata joalo ka ho sebelisa tšepe e bataletseng, ho omisa le ho phekola ka lik'hemik'hale. Empa mekhoa ena e tla le litšenyehelo. Mekhoa ena e ka senya moriri oa hau kamora nako e telele.

Empa na ua tseba hore ho na le litlhare tse fapaneng tse ka u thusang ho fumana moriri o sootho, o otlolohileng le ona ntle le ho senya moriri oa hau? U maketse, ha ho joalo?

U se ke ua ba joalo! Hobane hoa khoneha. E hloka feela boiteko bo fokolang le mamello le voilà! U na le moriri o otlolohileng oo esale u o lakatsa.

Ha re shebeng litlhare tsena tsa tlhaho!

1. Oli ea Mahe le ea Mohloaare

Mahe a na le liprotheine tse ngata, liminerale le vithamine B e rarahaneng e fepang moriri le ho o tiisa. Mahe a thusa ho thusa ho hola ha moriri. ^[1] Oli ea mohloaare e ntlafatsa ho tiea ha moriri. E matlafalitsoe ka vithamine A le E, oli ea mohloaare e matlafatsa kholo ea moriri ^[pedi] . Motsoako oa tse peli o tla lokisa moriri le ho u thusa ho otlolla moriri.

Lisebelisoa

• Mahe a 2
• 3 tbsp oli ea mohloaare

Mokhoa oa ho sebelisa

• Khetla mahe ka sekotlolo ebe oa a tsoka.
• Kenya oli ea mohloaare ka sekotlolo ebe u li kopanya ka botlalo.
• Sebelisa maske ena moriri.
• E tlohelle hoo e ka bang hora e le 'ngoe.
• Hlatsoa moriri ka shampoo e bonolo.
• Sebelisa sena hang ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

2. Lebese la Kokonate Le Lemon

Lebese la coconut le tiisa moriri oa hau. E khothaletsa kholo ea moriri mme e nchafatsa moriri o senyehileng. Lero la lemone le na le vithamine ea C. E thibela moriri hore o oe 'me e na le litšobotsi tse khahlanong le fungal tse thusang ho hloekisa hlooho. Maske ona o tla etsa hore moriri o be bonolo, o be boreleli hape o otlolohe.

Lisebelisoa

• & frac14 senoelo sa lebese la kokonate
• 1 tbsp lero la lemone

Mokhoa oa ho sebelisa

• Kopanya lebese la kokonate le lero la lemone ka sekotlolo.
• Boloka motsoako sehatsetsing bosiung bo le bong.
• E sebelise moriri oa hau ho tloha motso ho isa ntlheng hoseng.
• E tlohele ka metsotso e ka bang 30.
• Hlatsoa moriri.
• Sebelisa sena bonyane hanngoe ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

3. Lebese le Mahe a Linotši

Lebese le na le calcium, liprotheine le livithamini tse thusang ho matlafatsa moriri. E boetse e ntša letlalo le ho thusa kholo ea moriri. Mahe a linotši a nolofatsa moriri. E na le li-antioxidants tse thibelang tšenyo ea moriri. E boetse e na le lithibela-mafu le likokoana-hloko. Motsoako oa lebese le mahe a linotši ha o na ho otlolla moriri feela empa o tla o phelisa hantle.

Lisebelisoa

• & lebese la senoelo sa frac12
• 2 tbsp mahe a linotši

Mokhoa oa ho sebelisa

• Kopanya lebese le mahe a linotši ka sekotlolo.
• Sebelisa maske ena moriri oa hau ho tloha motso ho ea ntlheng.
• Koahela moriri oa hau ka sekoaelo sa shaoara.
• E tlohele ka lihora tse 2.
• Hlatsoa moriri ka sesepa se hlatsoang moriri le metsi a batang.

4. Lero la Rice le Lehe

Phofo ea raese e etsa moriri le ho o thusa ho o otlolla. Lehe le lebese li fepa moriri.

Lisebelisoa

• 1 lehe le lesoeu
• 5 tbsp phofo ea raese
• & lebese la senoelo sa frac14

Mokhoa oa ho sebelisa

• Kopanya lisebelisoa tsohle ka sekotlolo.
• Sebelisa motsoako ona moriri oa hau.
• E tlohelle hora e le 1.
• E hlatsoe ka metsi a hlakileng.

5. Aloe Vera Le Oli ea Kokonate

Aloe vera e khothaletsa kholo ea moriri. Enzyme ea proteolytic e teng ho lekhala e thusa ho lokisa lisele tsa letlalo tse shoeleng hloohong mme ka hona e fepa letlalo la hlooho. ^[3] E etsa hore moriri o be boreleli. Oli ea kokonate e na le asiti ea lauric e thibelang tšenyo ea moriri. ^[4] Hammoho, ba tla nolofatsa le ho otlolla moriri.

Lisebelisoa

• & frac14 senoelo sa aloe vera gel
• & frac14 senoelo sa oli ea kokonate

Mokhoa oa ho sebelisa

• Hlalosa oli ea kokonate.
• Kopanya khala ea aloe vera ka oli ea coconut.
• Etsa setlolo holim'a moriri oa hau.
• E tlohele hora e le ngoe.
• Hlatsoa moriri ka metsi a tloaelehileng.

Hlokomela: Ho molemo ho sebelisa khalase e sa tsoa khuoa ea lekhala ho tsoa lekhasing.

6. Banana le Mahe a linotši

E ntlafalitsoe ka vithamine C, B6, potasiamo le liminerale, banana e kolobisa letlalo mme e khutlisetsa moriri hore o tie. E nolofatsa moriri mme e thibela tšenyo ea moriri. ^[5] Hammoho le ho etsa moriri oa hau o be bonolo, maske ena e tla fa moriri oa hau ponahalo e otlolohileng.

Lisebelisoa

• 1-2 banana
• 2 tsp mahe a linotši

Mokhoa oa ho sebelisa

• Senya libanana ka sekotlolo.
• Kenya mahe a linotši sekotlolo.
• Li kopanya ka botlalo ho etsa pente.
• Sebelisa maske moriri oa hau.
• E tlohelle halofo ea hora.
• Hlatsoa moriri ka shampoo e bonolo.
• Sebelisa sena hang ka beke ho fumana sephetho se o se batlang.

7. Oli ea Soybean le oli ea Castor

Li-soya li na le mafura a mangata a kang omega 3 ^[6] , livithamini B le K. Li thusa ho matlafatsa letlalo la hlooho. Oli ea Castor e na le mafura a mangata a kang omega 6 le ricinoleic acid ^[7] tse thusang ho nosetsa moriri le ho thibela tšenyo. Maske ona o tla tlatsa moriri oa hau hape o o otlolle.

Lisebelisoa

• 1 tbsp oli ea soya
• 2 tbsp oli ea castor

Mokhoa oa ho sebelisa

• Kopanya lioli tse peli ka nkhong ebe u li futhumatsa.
• E ke e pholile ho fihlela mocheso oa kamore.
• Sililoa motsoako hloohong.
• Sebelisa motsoako moriri ho tloha motso ho ea ntlheng.
• E tlohele bosiung bo bong.
• Hlatsoa moriri ka shampoo e bonolo le conditioner hoseng.

8. Avocado Le Oli ea Mohloaare

E ntlafalitsoe ka livithamini A, B6, D le E, ^[8] le liminerale, avocado e fepa letlalo la hlooho. E na le mafura a acid mme e thusa ho nosetsa moriri. Maske ona o tla etsa hore moriri oa hau o shebahale o phetse hantle hape o otlolohile.

Lisebelisoa

• 1 avocado e butsoitseng
• 2-3 tsp oli ea mohloaare

Mokhoa oa ho sebelisa

• Khaola avocado ka sekotlolo.
• E kopanya ka oli ea mohloaare ho fumana peista.
• Karolo ea moriri 'me u sebelise maske u sebelisa borashe.
• Kamora ho tlotsa mask, koahela hlooho ka capu ea shaoara.
• E tlohele ka metsotso e 30.
• Hlatsoa moriri u sebelisa sesepa sa moriri se bonolo.

9. Fuller's Earth Kapa Multani Mitti Moralo oa Moriri

Multani mitti e ntlafatsa phallo ea mali ka hona e fepa methapo ea moriri. E lokisa moriri 'me e hloekisa letlalo. Maske ena a tla nchafatsa moriri oa hau mme a u thuse ho o otlolla.

Lisebelisoa

• 1 lehe le lesoeu
• 5 tbsp phofo ea raese
• 1 kopi multani mitti
• & lebese la senoelo sa frac12

Mokhoa oa ho sebelisa

• Kopanya metsoako eohle ea sekotlolo ho fumana peista. Pente e lokela ho ba le ts'ebetso e ts'oanang.
• Hlatsoa moriri.
• Sebelisa pakete ea moriri oa hau ho tloha motso ho ea ntlheng.
• E tlohelle hora e le 1.
• Hlatsoa moriri ka metsi a batang le shampoo e bonolo, ka ho khetheha e se na sulphate.

10. Aloe Vera Gel Le Peo ea Folaxe

Peo ea folaxe e na le vithamine E e ngata le omega 3 fatty acids. ^[9] Li fepa methapo ea moriri le ho khothaletsa kholo ea moriri. Ka bobeli ba tsona ba tla u fa moriri o bonolo le o otlolohileng.

Lisebelisoa

• 3 tbsp peo ea folaxe
• 2 tbsp aloe vera gel
• 1 tbsp lero la lemone
• 2 tsp mahe a linotši
• 1 tsp oli ea castor
• Metsi

Mokhoa oa ho sebelisa

• Kenya peo ea folaxe ka metsing 'me e tlohe.
• E lumella hore e pholile.
• Hlakola metsi.
• Kenya aloe vera gel, mahe a linotši, lero la lemone le oli ea castor ka metsing.
• Fokotsa moriri oa hau.
• Sebelisa motsoako moriri oa hau ho tloha motso ho ea ntlheng.
• E tlohelle hoo e ka bang metsotso e 20-30.
• Hlatsoa moriri ka metsi a futhumetseng.
• E tlohele e ome.

11. Vinegar le yogurt

Veine e matlafatsa phallo ea mali ka hona e khothaletsa kholo ea moriri. E na le thepa ea li-antibacterial le antifungal mme e thusa ho boloka boemo ba pH ba letlalo la hlooho. Lactic acid e teng ka yogurt e thusa ho hloekisa hlooho 'me e thusa kholo ea moriri. E na le liprotheine tse matlafatsang letlalo la hlooho. Hammoho, ba tla u fa moriri o boreleli le o otlolohileng.

Lisebelisoa

• & yogate ea senoelo ea frac12
• 1 tsp asene
• 1 tsp mahe a linotši

Mokhoa oa ho sebelisa

• Kopanya lisebelisoa tsohle hammoho ka sekotlolo.
• Sebelisa maske moriri oa hao le letlalo la hlooho.
• E tlohele ka metsotso e 30.
• Hlatsoa moriri.
• Sebelisa sena hang ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

12. Banana Le Papaya

Papaya e na le li-antioxidants tse ngata, ^[10] livithamini B le C, faeba le liminerale. Li fepa letlalo la hlooho 'me li khothaletsa kholo ea moriri. Hammoho, li tla etsa hore moriri o be matla hape o otlolohe.

Lisebelisoa

• Banana e le 1
• & papacaya papaya
• Khaba ea mahe a linotši

Mokhoa oa ho sebelisa

• Senya banana ka sekotlolo.
• Senya papaya ebe o e eketsa sekotlolo.
• Kenya mahe a linotši sekotlolo ebe u se kopanya hantle.
• Koahela motsoako ho blender ho tlosa makhopho afe kapa afe.
• Sebelisa peista moriri oa hau ho tloha motso ho isa ntlheng.
• E tlohele ho fihlela e oma.
• E hlatsoe hantle ka shampoo e bonolo le metsi a batang.
• Fokotsa moriri oa hau.

13. Lebese, Mahe a linotši le fragola

Fragole e na le asiti ea folic, vithamine C, ^{[leshome le motso o mong]} B5 le B6 mme e thusa kholo ea moriri le ho thibela ho oa ha moriri. Ha li kopantsoe le lebese le mahe a linotši, fragole li tla thusa ho otlolla moriri oa hau.

Lisebelisoa

• 1 kopi ea lebese
• 2 tbsp mahe a linotši
• Li-fragole tse 3 tse kholo

Mokhoa oa ho sebelisa

• Kenya li-fragole sekotlolo ebe u li tšela.
• Kenya lebese le mahe a linotši ka sekotlolo.
• Li kopanya hantle ho fumana pente e boreleli.
• Etsa setlolo holim'a moriri oa hau.
• E tlohele ka lihora tse 2.
• Hlatsoa moriri ka sesepa se hlatsoang moriri le metsi a batang.
• Kopanya moriri o mongobo ka khekhe ea meno a sephara.
• Moea o omise moriri.
• Sebelisa sena hang ka beke bakeng sa sephetho se lakatsehang.

14. Aloe Vera Le Sandalwood / Rosemary Oil Mask

Oli ea lehlabathe e thusa kholo ea moriri le ho boloka letlalo la hlooho le phetse hantle. Oli ea rosemary e khothaletsa kholo ea moriri ka ho fepa methapo ea moriri. E na le li-antioxidants tse thusang ho loantša tšenyo e mpe ea mahala. E boetse e na le thepa ea antibacteria mme e khothaletsa kholo ea moriri. ^[12] Hammoho, ba tla thusa ho otlolla moriri oa hau.

Lisebelisoa

• 1 kopi ea aloe vera gel
• 2 tsp oli ea mohloaare
• Marotholi a 6-7 a sandalwood kapa oli ea rosemary

Mokhoa oa ho sebelisa

• Kopanya lisebelisoa tsohle hammoho ka sekotlolo.
• Sebelisa maske moriri oa hau ho tloha motso ho ea ntlheng u sebelisa khekhe.
• E tlohele ka lihora tse 2.
• Hlatsoa moriri ka shampoo e bonolo.

15. Lero la celery

Lero la celery le na le vithamine A e ngata 'me le thusa ho boloka letlalo la hlooho le le mongobo. E fepa metso ebile e thusa ho hola ha moriri. E tla siea moriri oa hau o shebahala o le boreleli hape o otlolohile.

Motsoako

• Makhasi a seng makae a celery

Mokhoa oa ho sebelisa

• Ntša lero makhasi.
• E boloke ka botlolong.
• Refrigerate bosiu bo le bong.
• E tlotse moriri oa hau hoseng.
• Kopanya moriri oa hau.
• Apara cap, ea shaoara.
• E tlohele ka metsotso e 30.
• Hlatsoa moriri.
• E tlohele e ome.

16. Veine ea Apple Cider

Asene ea Apple cider e fepa letlalo la hlooho mme e khothaletsa kholo ea moriri. Asiti ea acetic e teng ho eona e hloekisa moriri. Sena se tla fa moriri oa hau khanya e phetseng hantle le ponahalo e otlolohileng.

Lisebelisoa

• 2 tbsp asene ea apole
• 1 kopi ea metsi

Mokhoa oa ho sebelisa

• Kopanya asene le metsi.
• Hlatsoa moriri.
• Beha motsoako moriri oa hao 'me u o sidile hloohong.
• E tlohele metsotso e seng mekae.
• Hlatsoa moriri ka metsi a batang.

17. Biri

Biri e na le silicone e ngata ^[13] e fepang moriri le ho thibela ho lahleheloa ke moriri. ^[14] E na le thepa ea antioxidant. E etsa hore moriri oa hau o phele hantle hape o otlolohe.

Motsoako

• Biri

Mokhoa oa ho sebelisa

• Hlatsoa moriri 'me u li arole.
• Sebelisa biri karolong ka 'ngoe.
• E tlohele ka metsotso e 5.
• Hlatsoa moriri oa hau ka metsi a batang.
• E tlohele e ome.

Hlokomela: Etsa bonnete ba hore o sebelisa biri e bataletseng.

1. [1]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Peptide ea khōlo ea moriri ka tlhaho: Motsoako oa likhoho o qhibilihisang metsi ka li-peptide o matlafatsa khōlo ea moriri ka ho hlahisa tlhahiso ea li-Vascular Endothelial Growth Factor Production. Tlaleho ea lijo tsa meriana.
2. [pedi]Tong, T., Kim, N., & Park, T. (2015). Ts'ebeliso ea lihlooho tsa oleuropein e khothaletsa kholo ea moriri oa anagen letlalong la tweba ea toeba. PloS e le 'ngoe, 10 (6), e0129578.
3. [3]Rajeswari, R., Umadevi, M., Rahale, C. S., Pushpa, R., Selvavenkadesh, S., Kumar, K. S., & Bhowmik, D. (2012). Aloe vera: semela sa mohlolo ts'ebeliso ea sona ea bongaka le ea moetlo India. Journal ea Pharmacognosy le Phytochemistry, 1 (4), 118-124.
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13. [13]Sripanyakorn, S., Jugdaohsingh, R., Elliott, H., Walker, C., Mehta, P., Shoukru, S., ... & Powell, J. J. (2004). Metsoako ea silicon ea biri le ho fumaneha ha eona ho baithaopi ba phetseng hantle. British Journal of Nutrition, 91 (3), 403-409.
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Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang