Lipheko tsa lapeng tse 20 bakeng sa Menorrhagia (Ho tsoa mali haholo)

Mabitso A Makaletseng A Bana

Floor:

Letsatsi La Tsoalo:

Romella

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang

Ka hare feela

• Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
• 
• Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
• Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
• Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

Se ke oa Lahleha

• Lipapali IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
• Litaba Sharad Pawar o tla lokolloa sepetlele ka matsatsi a 2
• Lichelete Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
• Theknoloji Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
• Lifilimi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
• Likoloi Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
• Thuto Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
• Tsamaea Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa

Ho tsoa mali nako e telele kapa boima ba ho ilela khoeli ho bitsoa menorrhagia. Ke taba e tšoenyang kaha e sitisa mesebetsi ea mosali ea letsatsi le letsatsi [1] .

Nako e tloaelehileng ea nako ea ho ilela khoeli ea mosali ke matsatsi a 28 mme karolelano ea tahlehelo ea mali nakong ea nako e ka ba limililitha tse 60 nakong ea matsatsi ao a mane ho isa ho a mahlano. Tabeng ea menorrhagia, ho na le limililitha tse fetang 80 tsa tahlehelo ea mali nakong e le 'ngoe ea ho ilela khoeli [pedi] , [3] .

Mosali ea tšoeroeng ke menorrhagia o ntša masapo a maholo a mali mme a ka ba le phokolo ea mali ka lebaka la tahlehelo e feteletseng ea mali.

Lisosa tsa Menorrhagia

• Mathata a amanang le popelo (uterine fibroids, uterine polyps, mofets'e oa popelo le ho se sebetse ha mahe a bomme)

• Mathata a amanang le bokhachane

• Lefu la ho ruruha ha 'mele

• Sesebelisoa sa intrauterine se se nang li-hormone (IUD)

• Likhathatso tsa Hormone

• Mathata a ho tsoa mali a futsitsoeng

• Meriana

Matšoao a Menorrhagia

• Phallo e matla ea ho ilela khoeli e nka lihora tse 'maloa.

• Ho tsoa mali ho matla ho hlokang li-tampon tse ngata le li-napkin tsa bohloeki.

• Ho tsoa mali ho ilela khoeli ho nka nako e fetang beke.

• Liaparo tsa mali li kholo ka boholo.

• Ho ba le mahlaba a sa feleng karolong e ka tlase ea mpa nakong ea ho ilela khoeli.

• Ha e khone ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.

• Mokhathala, mokhathala le phefumoloho e khutšoanyane.

Ho thoe mosali o tsoa mali haholo ha a nka matsatsi a fetang a 7 ho ea ka Setsi sa Taolo le Thibelo ea Mafu (CDC). Mona ke mekhoa ea lapeng eo u ka lekang ho emisa ho tsoa mali ho hoholo ha a ilela khoeli.

Lipheko tsa lapeng bakeng sa Menorrhagia

1. Sinamone

Sinamone ke senoko se ka tlisang phomolo ho nako e telele. E na le litšobotsi tsa antispasmodic tse thusang ho nolofatsa methapo ea mali le ho emisa ho tsoa mali ho matla ha motho a ilela khoeli. Phuputso e bontšitse hore sinamone e ntlafatsa nako ea ho ilela khoeli ho basali ba nang le polycystic ovary syndrome (PCOS). [4] .

• Sila lithupa tsa sinamone tse 2-3 hore e be phofo e thumisehileng ebe u eketsa senoelo sa metsi a belang.

• E belise 'me u tsamaee metsotso e seng mekae.

• E noe habeli ka letsatsi.

2. Omega 3 fatty acids

Ho bohlokoa hore basali ba eketse ho ja ha omega 3 fatty acids nakong ea ho ilela khoeli. Hobane ho boleloa hore mafura a li-acid a bohlokoa a thibela ho lahleheloa ke mali ho feteletseng ka linako tse ling ka ho fokotsa tlhahiso ea hormone prostaglandin [5] . Ho eketseha ha li-prostaglandin lisele tsa endometrium qalong ea ho ilela khoeli ho ka tlatsetsa ho tsoa mali ho hoholo ha khoeli. [6] .

• Sebelisa omega 3 fatty acids ka mofuta oa tlhapi e nang le oli, lijo tsa leoatleng, linonyana tsa folaxe, jj.

3. Lijo tse nang le tšepe e ngata

Linako tse boima li lebisa ho tahlehelo ea tšepe e ngata le tšepe ho hlokahala ke 'mele ho etsa hemoglobin. Chelete e sa lekanang ea 'mele e baka phokolo ea mali e leng litholoana tsa linako tse boima haholo. Ja lijo tse nang le tšepe e ngata joalo ka meroho e makhasi a matala, khoho, linaoa, jj Hape ho lumella ho monya tšepe hantle, ja lijo tse nang le vithamine C tse ngata joalo ka pelepele ea tšepe, litholoana tsa lamunu, tamati le broccoli.

4. Tee ea mantle ea Mofumahali

Seaparo sa Lady ke setlama se matla se ka thusang ho imolla mahlaba le bohloko bo amanang le ho tsoa mali ka mokhoa o feteletseng. Litsebi tse ngata tsa litlama le tsona li lumela hore ho noa tee ea seaparo sa basali ea basali ho ka thusa ho etsa hore nako ea ho ilela khoeli e be bobebe [7] . Makhasi a setlama a na le litlamorao tse matla tsa kontraka, tse hoama le tse fokolisang tse ka thusang ho sebetsana le ho ilela khoeli ho boima.

• Ka koping ea metsi a belang, fa makhasi a seaparo sa basali a ommeng. Sefa tee ebe u e noa hararo ka letsatsi.

5. Sepache sa Molisa

Setlama sena se na le metsoako e ikhethileng ea 'bioactive' e matlafatsang maqhubu a popelo le ho thusa ka ho hoama ha mali. Mokotla oa Shepherd o na le thepa e thibelang ho tsoa mali e sebetsanang le linako tse boima kapa tse telele tsa ho ilela khoeli [8] .

• Tšela makhasi a mokotla o omisitsoeng ka senoelong sa metsi a belang. Sefa tee 'me u e noe habeli ka letsatsi.

6. Chasteberry

Ka lilemo tse makholo, chasteberry e 'nile ea sebelisoa ho phekola mathata a' maloa a ho ilela khoeli ho kenyelletsa le ho tsoa mali ho matla ha motho a ilela khoeli. Boteng ba li-phytochemicals tse kenyelletsang flavonoids ka chasteberry ho bonts'itsoe hore bo na le tšusumetso ea lihormone tse ling tse kang prolactin, progesterone le estrogen. Chasteberry e khothaletsa ho lokolloa ha progesterone e ngata mme e emisa tlhahiso ea estrogen e fokotsang ho tsoa mali haholo [9] .

• Pheha senoelo sa metsi, 'me u kenye li-chasteberries tse silafalitsoeng. E lumella hore e nyolohele metsotso e 10 ebe e e noa habeli ka letsatsi.

7. Lekhasi la Raspberry

Lekhasi la raspberry ke setlama sa moriana se sebelisetsoang ho fokotsa mathata a amanang le ho ilela khoeli. Makhasi a na le litšobotsi tse thibelang ho tsoa mali ho feteletseng le ho kokobetsa maqhubu nakong e boima, ka tsela eo a khutsisa popelo le mesifa ea noka.

• Ka linoelo tse 2 tsa metsi, eketsa linoelo tse 2 tse hlatsoitsoeng tsa makhasi a raspberry ebe u li pheha. E sefa le ho e noa hararo ka letsatsi.

8. Yarrow

Yarrow ke setlama se seng se thusang ho fokotsa phallo e boima ea ho ilela khoeli e bakoang ke uterine fibroids, cysts ea mahe a bomme le endometriosis. Yarrow e na le metsoako e meng e bitsoang li-tannin tse thibelang methapo ea mali hape e tiisa le ho matlafatsa lisele tsa popelo.

• Kenya makhasi a 2 a yarrow ka kopi ea metsi a belang. E ke e be moepa metsotso e 10.

• Tlosa makhasi ebe u a noa habeli ka letsatsi.

9. Sage

Litsebi tse ngata tsa litlama li sebelisa masene ho phekola ho tsoa mali ho matla ha motho a ilela khoeli. Sage ea serapeng e na le lioli le li-tannin tsa antispasmodic tse fanang ka phomolo bohlokong ba nako le ho tsoa mali ho feteletseng ho latela Mokhatlo oa Basali bakeng sa Tsoelo-pele ea Patlisiso le Thuto [10] .

• Kenya likhaba tse 2 tsa makhasi a sage ka senoelo sa metsi a belang. E oe ka metsotso e seng mekae. E sefa ebe oa e noa habeli ka letsatsi.

10. Cohosh e ntšo

Lithuso tse ntšo tsa cohosh ho fokotsa matšoao a menorrhagia ka ho laola maemo a li-hormone tsa projesterone le progesterone le ho fokotsa ho tiea le nako ea menorrhagia [leshome le motso o mong] .

• Ka senoelong sa metsi pheha khabapo e 1 ea cohosh e ntšo metsotso e 20.

• E ke e thelle ka metsotso e seng mekae ebe e e sefa. E noe habeli ka letsatsi.

11. Magnesiamo

Magnesium ke diminerale ea bohlokoa e lekanyang lihormone tsa basali le ho laola ho tsoa mali ho matla nakong ea ho ilela khoeli. Magnesium e boetse e sebetsa e le phomolo e bonolo ea mesifa e nolofalletsang maqhubu a popelo le ho fokotsa masapo a amanang le ho tsoa mali haholo.

• Ja lijo tse nang le magnesium tse kang spinach, chokolete e lefifi, peo ea sesame jj.

12. Peo ea mosetareta

Peo ea mosetareta e na le omega 3 fatty acids e thusang ho leka-lekanya maemo a hau a lihormone ka ho fokotsa maemo a phahameng a estrogen, ka tsela eo e laole phallo ea hau ea ho ilela khoeli. Mefuta e khahlanong le ho ruruha ea peo ea mosetareta e boetse e thusa ho fokotsa phallo e boima ea nako.

• Senya likhabapo tse 2 tsa peo ea mosetareta hore e be phofo e thumisehileng ebe u li kopanya le yoghurt le kobe le ho e ja habeli ka letsatsi.

13. Peo ea Coriander

Peo ea Coriander e na le metsoako ea bioactive e lekanyang lihormone tsa basali estrogen le progesterone [12] . Peo ea Coriander le eona ke mohloli o moholo oa potasiamo, tšepe, vithamine K, vithamine A, vithamine C, magnesium le calcium.

• Kenya likhabapo tse peli tsa lipeo tsa koriandere ka har'a kopi ea metsi.

• Le belise 'me u le lumelle hore le pholile.

• E sefa 'me u be le eona habeli kapa hararo ka letsatsi.

14. Asene ea Apple cider

Asene ea Apple cider e sebetsa hantle ho phekola pherekano ea 'hormone' ho basali ba nang le polycystic ovarian syndrome (PCOS), sesosa se tloaelehileng sa ho tsoa mali ka mokhoa o feteletseng. Ha e fokotse feela ho tsoa mali haholo, empa e matlafatsa le mokhoa oa ho ikatisa.

• Nka teaspoon e le 'ngoe ea asene ea apole ka khalase ea metsi' me u e noe habeli ka letsatsi.

15. Tee ea jinja

Khemere e na le thepa ea astringent, anti-inflammatory le coagulant e ka thusang ho phekola mali a mangata a ho ilela khoeli. Basali ba nang le linako tse boima ba na le li-serum tse ngata tsa prostaglandin E2 le prostacyclin tse bakang phallo ea mali e fetelletseng le mahlaba a ho ilela khoeli. [13] .

• Ka senoelong sa metsi pheha ginger e halikiloeng ka metsotso e seng mekae. E thibela ebe o eketsa mahe a linotši. E noe habeli kamora ho ja.

16. Tee ea Jujube

Jujube, eo ka tloaelo e tsejoang e le matsatsi a khubelu, e 'nile ea sebelisoa ka tloaelo bakeng sa linako tse boima le mahlaba a ho ilela khoeli. Phuputso e bontšitse hore ho noa tee ea 'jujube' ho susumetsa maemo a estrogen maling le ho fokotsa ho tsoa mali ho ho fetela ha khoeli [14] .

• Ka senoelong sa metsi a belang eketsa 15 g ea makhasi a jujube le khaba ea matsatsi a khubelu.

• Hlahisa tee 'me u e noe makhetlo a 8 ho isa ho a 10 ka khoeli haholo nakong ea ho ilela khoeli.

17. Tee e khabisitsoeng

Li-flaxseeds li na le lignans tse nang le thepa ea ho leka-lekanya lihormone. Mme lithuto li bontšitse hore li thusa ho laola maemo a estrogen 'meleng nakong ea ho ilela khoeli ho matla [leshome le metso e mehlano] .

• Ka senoelong sa metsi a belang, eketsa teaspoon e 1 ea limela tsa folaxe 'me u li thelle metsotso e 10.

• E sefa le ho noa hararo ka letsatsi.

18. Cold e hatellang

Ho fokotsa mali a mangata, beha leqhoa ka mpeng. Ts'ebeliso ea serame e baka khatello ea methapo ea mali e fokotsang tahlehelo ea mali.

• Phuthela pakete ea leqhoa ka thaole 'me ue behe ka mpeng ea hau metsotso e 20. Tsoela pele ho kenya pakete hape kamora lihora tse peli ho isa ho tse 'ne.

19. Blackstrap Molasses

Ke e 'ngoe ea litlhare tse ntle ka ho fetisisa malapeng bakeng sa ho tsoa mali ho matla ha motho a ilela khoeli. E na le tšepe le lithuso tse ngata tlhahisong ea lisele tse khubelu tsa mali ebile e thusa ho laola bongata ba mali a lahlehang nakong ea ho ilela khoeli. Ho phaella moo, e thusa ho fokotsa masapo a mali le ho kokobetsa mesifa ea marako a popelo ho fokotsa bohloko.

• Kenya likhabapo tse 1 ho isa ho tse 2 tsa molasses ea blackstrap ho senoelo sa metsi a futhumetseng kapa lebese. E noe hang ka letsatsi.

20. Lintho tsa ho bapala

Lodhra ke setlama se sebelisoang Ayurveda ho sebetsana le mathata a amanang le ho tsoa mali haholo. E sebelisoa haholo-holo ho folisa basali ba nang le ho tsoa mali a mangata, kapa ba nang le mathata a amanang le mahlo. Bakeng sa bothata ba phallo ea mali a mangata, ts'ebeliso ea eona e khothaletsoa haholo, kaha e thusa ho khatholla lisele tsa popelo.

• Nka ligrama tse 3 tsa phofo ea Lodha.

• Etsa decoction ka 100 ml ea metsi.

• Ho noa sena khafetsa ho tla thusa ho folisa bothata ba ho tsoa mali haholo.

Dos & Seo u sa se Etseng Bakeng sa Menorrhagia

• Sebelisa litholoana le meroho ho fumana limatlafatsi tse ngata.

• Ho phomola ka ho lekaneng nakong ea ho ilela khoeli.

• Qoba ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata, letsoai le lino tse nang le caffeine.

• Se ke oa noa lipilisi tsa bohloko bakeng sa ho fokotsa bohloko ba nako hobane li ka lebisa ho fokotseng mali.

• Etsa yoga le ho ikoetlisa ho phomotsa mesifa ea popelo.

• Haeba o ikutlwa o fokola mme o kula ka lebaka la ho dutla ha madi ho hoholo buisana le ngaka.

Hlokomela: Ikopanye le ngaka pele o fumana litlhare tsena tsa lapeng kaha li ka ba le litlamorao.

Horoscope Ea Hau Hosane

Ho Tseba

Nthomelle Ka Lengolo-Tsoibila Bonts'A Sebakeng Sa Marang-Rang