Ha u le keto , ha u hloke ketsahalo e khethehileng ea ho lokisetsa lijo tsa steak, esita le haeba e le tsa hau feela. Tlatsa sehatsetsi sa hau ka linama tse 'maloa tse monate tsa nama ea khomo' me u itokisetse ho inehela melemong eohle eo mokhoa oa bophelo o nang le carb e tlase o fanang ka eona ka litlolo tsena tse 20 tse bonolo tsa keto.
RELATED: 18 Recipes ea Ketogenic e sa sebetseng ea ho Leka bakeng sa Lijo tsa Mantsiboea
Dana Carpender / The Keto For One Cookbook1. Keto Steak le Blue Cheese Salate Bakeng sa E 'ngoe
Salate ena e majabajaba ea mokhoa oa ho jella e kopana ka metsotso e seng mekae, 'me ke tsela e phetseng hantle ea ho sebelisa seteiki se setseng seo u nang le sona.
Fumana recipe
PHOTO: ERIC MORAN/STYLING: ERIN MCDOWELL2. Flank Steak e halikiloeng ka Sauce ea Lemon-Herb
Senotlolo sa risepe ee e sebete, e monate? Ho tšela steak pele e otla grill, ebe oe otla ka soso ea bobeli ea tangy.
Fumana recipe
PHOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Motsoako oa 15-Metsotso ea Skillet Pepper Steak
Lijo tsena tse nang le skillet e le 'ngoe li bululetsoe ke lijo tsa Sechaena 'me li kopana ka potlako, u ka li shapa bosiung bofe kapa bofe ba beke.
Fumana recipe
RELATED: Phapang lipakeng tsa 'Keto e Hloekileng' le 'Keto e litšila'
PHOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL4. Li-Skewers tsa Steak le Sauce ea Chimichurri
Joalo ka ha ho monate kapa ho kenoa, ho longoa ha seteiki sa mofuta oa kebab ho hohela haholo, haholo-holo ka swish e ngata ea chimichurri e entsoeng hae.
Fumana recipe
Damn Monate 5. Konofolo Butter Steak le Scallops
Ho phela bophelo bo se nang carb? Hantle, tlisa surf le turf. Bosiu ba letsatsi lapeng bo sehlohlolong ka risepe ena ea botoro.
Damn Monate 6. Sheet Pan Steak le Mahe
Hoseng ha botsoa ho bile monate ho feta. Steak, mahe le tamati e halikiloeng li tla qala hoseng ha hao ka tatso e ngata le protheine. Tlohela lesea la litapole ka mokhoa ona bakeng sa lijo tsa keto tse feletseng.
sejo se hlalosoang 7. Steak, Poblano le Fajitas ea Mushroom
Psst, ha u hloke li-tortilla bakeng sa bosiu ba fajita! Sejo sena sa nama le veggie se phuthetsoe ka mokhoa o lekaneng le linoko ho etsa lijo tse khotsofatsang ka ho feletseng, tse nang le fereko.
RELATED: Maqheka a Molemo ka ho Fetisisa a Lijo tsa Keto Re Ithutile ho Reddit
Kotulo ea Half Baked 8. Steak e halikiloeng ea Korea
Lipeo tsa sesame tse halikiloeng li eketsa chimichurri e tletseng litlama bakeng sa setepe sena sa linoko tse halikiloeng.
Lierekisi tse Monate le Safrone 9. Lime Beef le Basil Hlohlelletsa Fry
Soso ena ea lime e monate e eketsa lithane tsa zing ntle le li-carbs. Ho feta moo, u tla lebella ho fumana tse setseng beke eohle.
Ke blog ea lijo 10. Seteiki se Besitsoeng ka ontong le Japanese Chimichurri, Mongobo o Besitsoeng le Mahe a Jammy.
E, chimichurri ke setlolo se setle sa keto hobane u ka bapala ka litlama, linoko le oli ho e fetola kamehla. Sebeletsa ka risepe ena ea ontong e halikiloeng bakeng sa ho phomola hamonate.
PHOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL11. One-Pan Steak e nang le Beet le Crispy Kale
Likaroloana tse 'maloa tsa nama ea khomo + li-veggies tse peli + pane e le 'ngoe = recipe e bonolo haholo le e potlakileng ea lijo tsa mantsiboea. Ho fafatsa chisi e putsoa kapa feta holim'a eona e ka ba kenyelletso e ntle…
Fumana recipe
photh: Michael Marquand / Styling: Jake Cohen12. French Onion Brisket
Lebasetere pakeng tsa steak le lijo tsa nama ea nama ea khomo e monate, brisket ke e 'ngoe ea lijo tse lulang li tšelisa,' me li lula li kopa k'hamphani e eketsehileng. Mema metsoalle ea hau kaofela moketeng oa keto o nkhang hamonate joalo ka ha o latsoa.
Fumana recipe
HLOKOMELA : Li-Recipe tse 12 tsa ho Lahlela Lijo Tsa Mantsiboea Tse Bonolo ho Keto
Yum e monate 13. Ho longoa ha Steak ka Soso ea Chimichurri Dipping
Ho longoa ha steak, kapa malebela a steak, a chesitsoe 'me a monate ka ntle empa a le lero ka hare. Li kopantsoe le sauce e tala ea herbaceous, li ntle haholo tse ke keng tsa qojoa.
40 Liapole 15. Keto Fajita Salate e nang le Steak
Vinaigrette ea chili-cumin-lime ke moo e leng teng. (E, ka sebele u ka eketsa chisi le tranelate e bolila.)
Sejo se Hlalositsoeng16. Lemongrass Steak Banh Mi Bowls
Haeba re bua 'nete, re ile ra rekisoa ha ho buuoa ka sriracha mayo ka lekhetlo la pele.
Fumana recipe
Fana ka Oven 18. Asia Pepper Steak Kebabs
Hase feela hore steak thupeng e monate ho ja, hape ho bonolo ebile ho potlakile ho pheha.
Thepa ea Kajeno 17. Philly Cheese Steak Skillet
Ke mang ea hlokang li-buns ha bohle re tseba hore karolo e ntle ka ho fetisisa ke ho tlatsa?
Khaba ea Fork Bacon 14. Shrimp e halikiloeng le Steak Surf n’ Turf
Lijo tsa mantsiboea tse peli tse lijong tsa rona? Se ke oa tšoenyeha haeba re etsa joalo.
E bapala hantle le Butter 19. Metsotso e meraro ea ho Lahlela Tšepe Steak
Leqheka la sejana sena ke ho etsa hore skillet ea hau e tsube e chese. Metsotsoana e mashome a robong ka lehlakoreng le leng e tla fana ka seretse se sa tloaelehang se emetseng ho qoelisoa ka har'a sauce ea avocado.
Gaby Cooking ke Eng 20. Guacamole Steak Salad
Esita le ka litlolo tseo kaofela, steak e ke ke ea lahleha, ka lebaka la marinade e monate ea citrus, linoko le litlama. (Gaby Dalkin o bohlale joalo.)
RELATED: Na u nahana ho ea Keto? U se ke Ua Qala Ntle le ho Bala Malebela ana
