Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Barupeli ba Maamerika ba etella pele lithuto tsa Senyesemane bakeng sa matichere a India
- IPL 2021: O sebelitse ka ho bethisa ha ka kamora ho hlokomolohuoa fantising ea 2018, ho bolela Harshal Patel
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Likoloto tsa AGR Le fantisi ea morao-rao ea Spectrum e ka ama karolo ea Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit o Hopola ho Keteka Mokete o Hlollang le Lelapa la Hae
- Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ka likhoeli tse tšeletseng feela
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Na o kile oa leka ho tlotsa litholoana letlalong? Boholo ba rona re tseba hantle hore ho ja lero la litholoana ho ka thusa letlalo ka litsela tse ngata. Empa na ua tseba hore litholoana li boetse li sebelisoa lipakaneng tse ngata tsa sefahleho?
Lijo tsa Matla a 13 Ho Fumana Letlalo le Lesoeu
O ka silila litholoana tse ling letlalong la hau mme o kotule melemo. Empa u se ke ua leka litholoana tse sa reroang letlalong la hao ho fihlela u tseba tse sireletsehileng ka ho felletseng.
Litholoana ha li na lik'hemik'hale tse tloaelehileng tse tlang le litlolo tsa hau. Ena ke ntho e ntle eo u ka e utloang. Hape, li theko e tlase. Mme ehlile li na le phepo mme ka hona letlalo la hau le thabela boteng ba litholoana.
Litholoana tsa sefahleho sa litholoana, thusa letlalo la hau hore le hlaphoheloe hape li fa metsi letlalo. U ka e etsa ka tsela ena. Nako le nako ha u khaola litholoana ka kichineng bakeng sa litlhoko tsa hau tsa lero, sebelisa makhapetla a litholoana letlalong la hau.
Ha ho hlokahale hore u kenye lisebelisoa tse ling ha u sebelisa litholoana letlalong la hao. Ts'ebetso ena e bonolo ebile e nka metsotso e 'maloa ho etsa hore letlalo la hao le khanye hape. Khaola litholoana ebe u li tšela letlalong la hao.
Lipheko tsa lapeng bakeng la Letlalo le khanyang ka Mango
(Tlhokomeliso: Ba nang le letlalo le bobebe ba khothalletsoa ho ea ho ngaka ea letlalo pele ba leka pheko.)
Joale, ha re buisaneng ka ho sebelisa litholoana tse ling bakeng sa letlalo le phetseng hantle.
Papaya
Papaya e na le li-antioxidants. Ho kenya papaya sefahlehong sa hau ho fana ka melemo e 'meli. E tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng hape e phekola letlalo la hao.
Banana
Senya banana ebe u e sebelisa joalo ka sefahleho. E na le livithamini 'me e loketse letlalo la hao. Banana e boetse e laetsoe ka Magnesium, Iron, Potassium le limatlafatsi tse ling tse ngata.
kiwi
Bakeng sa letlalo le hlakileng le le phetseng hantle, u ka tšela tholoana ea kiwi letlalong la hao. E ka boela ea thibela matšoao a botsofali. Nka sekhechana sa litholoana tsa kiwi tse nang le antioxidant, u itlotse ka tsona 'me u li hlatsoe kamora metsotso e 5.
Sirilamunu
Lemone li na le Vithamine C. Ikopanye le marotholi a seng makae a sirilamunu sefahlehong. Kamora metsotso e 15, e hlatsoe. Letlalo la hau le ikutloa le le thata 'me masoba a bonahala a le manyane. Empa le ka mohla u se ke oa leka pheko ena haeba letlalo la hao le le bobebe.
apole
Nka sengoathoana sa apole 'me u se silakanye. Itlotsa ka letlalo 'me u hlatsoe ka mor'a metsotso e seng mekae. U ka bona letlalo le lecha ka mor'a metsotso.
Mango
Tlotsa lero la mango sefahlehong sa hao 'me u le hlatsoe ka mor'a metsotso e 5. E ka sebetsana le makukuno 'me ea etsa hore letlalo la hao le tiee.
Likharenate
Tholoana ena e na le li-antioxidants mme e ka thibela matšoao a botsofali joalo ka mela e metle letlalong. Sebelisa lero la eona ho silila letlalo 'me u e hlatsoe kamora metsotso e 5.
