Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le LetsatsiKa hare feela
-
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona -
- Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
- Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
- Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021
Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona Se ke oa Lahleha
- Anirban Lahiri o itšepa pele ho Lefa la RBC
- Lethathamo la Li-voucher tsa Boitsebiso bo Bohle ba Ho Kena ho tsoa Reliance Jio, Airtel, Vi, Le BSNL
- Kumbh mela ba khutlang ba ka mpefatsa seoa sa COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble oa Lekhotla Oa Feta Ka lebaka la COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commerce Delivery Scooter e Qaliloe India
- Theko ea khauta ha e tšoenyehe haholo bakeng sa li-NBFC, libanka li hloka ho lula li lebetse
- Sephetho sa ho qetela sa mapolesa a CSBC Bihar se phatlalalitsoe ka 2021
- Libaka tse 10 tse ntlehali tsa ho etela Maharashtra ka Mmesa
Parmigiano-Reggiano, eo ka tloaelo e tsejoang e le chisi ea parmesan, ke e 'ngoe ea chisi e phetseng hantle ka ho fetisisa e entsoeng ka lebese la khomo. E na le tatso e bohale, ea linate le letsoai hanyane. Melemo ea bophelo ea chisi ea parmesan e kholo 'me hangata e grated lijana tse kang spaghetti, pizza le salate ea Cesare.
Tatso e nonneng ea chisi e ka tlatselletsa sejana sefe kapa sefe, ea ntlafatsa likarolo tse ling ha e ntse e fana ka boleng bo phahameng ba phepo.
Boleng ba phepo ea chisi ea Parmesan
100 g ea chisi ea parmesan e na le likhalori tse 431, 29 g ea mafura kaofela, 88 mg ea k'holeseterole, 1,529 mg ea sodium, 125 mg ea potasiamo, 4.1 g ea lik'habohaedreite kaofela, 38 g ea protheine, 865 IU ea vithamine A, 1,109 mg ea calcium, 21 IU ea vithamine D, 2.8 mcg ea vithamine B12, 0.9 mg ea tšepe le 38 mg ea magnesium.
Melemo ea bophelo bo botle ba chisi ea Parmesan ke efe?
1. E matlafatsa masapo le meno
2. E thusa moahong oa mesifa
3. O fa boroko bo utloahalang
4. E ntlafatsa pono
5. Thuso tšebetsong ea methapo ea kutlo
6. E boloka bophelo bo botle ba tšilo ea lijo
7. E thibela mofetše oa sebete
1. E matlafatsa masapo le meno
Chisi ea Parmesan e na le khalsiamo e ngata e nang le 1,109 mg ho 100 g, e lekane ho matlafatsa masapo le meno a hau. E boetse e na le vithamine D e nyane e sebetsang hammoho le calcium ho fihlela tlhoro ea masapo le ho boloka bophelo bo botle ba masapo, ho latela phuputso e phatlalalitsoeng koranteng ea Clinical Cases in Mineral le Bone Metabolism.
2. E thusa moahong oa mesifa
Parmesan chisi e na le liprotheine tse ngata tse hlokahalang ho lokisa le ho boloka lisele le mesifa ea 'mele. Protheine e teng seleng e ngoe le e ngoe 'meleng oa hau ekaba letlalo, mesifa, litho le litšoelesa' me e bohlokoa mesebetsing ea ho nchafatsa le ho hlokomela mmele oa hau. Kopanya chisi ea parmesan le lijo tse nang le protheine e ngata ho eketsa protheine eo o e jang habeli.
3. O fa boroko bo utloahalang
Phuputso e entsoeng e fumane hore chisi ea parmesan e tla ntlafatsa boleng ba boroko ba hau hobane e na le tryptophan eo 'mele o e sebelisang ho thusa ho etsa niacin, serotonin le melatonin. Serotonin e tsejoa ka ho robala hantle 'me melatonin e fana ka maikutlo a monate. Sena se fokotsa maemo a khatello ea maikutlo mme se o boloka o phutholohile e leng se o nolofalletsang ho robala kapele.
Mokhoa oa ho robala le ho theola boima ba 'mele o hokahane
4. E ntlafatsa pono
Chisi ea Parmesan e na le 865 IU ea vithamine A mme vithamine e tsejoa ka ho ts'ehetsa bophelo bo botle ba mahlo. 'Mele oa motho o hloka vithamine A bakeng sa letlalo le moriri o phetseng hantle, sesole sa' mele se matla, kholo e phetseng hantle le kholo le ho theola likotsi tsa mofetše o itseng.
Ho ea ka phuputso e entsoeng ke Setsi sa Mahlo sa Naha, ho nka li-antioxidants tse ngata joalo ka vithamine A hammoho le zinki ho ka fokotsa menyetla ea ho ba le ts'oaetso ea 'macular' e amanang le lilemo.
5. Thuso tšebetsong ea methapo ea kutlo
Molemo o mong oa chisi ea parmesan ke hore e thusa ts'ebetsong e nepahetseng ea sistimi ea methapo. Ke ka lebaka la boteng ba vithamine B12, e tsejoang hape e le cobalamin, e phethang karolo ea bohlokoa tlhahisong ea lisele tse khubelu tsa mali le tšebetso ea boko.
6. E boloka bophelo bo botle ba tšilo ea lijo
Chisi ea Parmesan e tletse li-probiotic le limatlafatsi tse bakoang ke nts'etsopele ea libaktheria tse phetseng hantle. Mala a phetseng hantle a loantša tšoaetso ea baktheria, a ntlafatsa tšilo ea lijo, 'me au sireletsa maemong afe kapa afe a amanang le ts'ilo ea lijo, qetellong a lebisang bophelong bo botle.
7. E thibela mofetše oa sebete
Ho ea ka phuputso e tsoang Univesithing ea A&M ea Texas, chisi ea parmesan ke chisi e tsofetseng e nang le kompone e bitsoang spermidine e emisang lisele tsa sebete tse senyehileng hore li se ke tsa ikatisa. Sena se thusa ho eketsa nako e telele le ho thibela mofetše oa sebete.
Tlhokomeliso Ha U Ja Cheese ea Parmesan
Chisi ea Parmesan e na le sodium e ngata eo ha e sebelisoa ka bongata e ka eketsang kotsi ea khatello e phahameng ea mali, lefu la masapo, masapo a liphio, setorouku le lefu la pelo.
Arolelana sengoloa sena!
