MELEMO EA 8 EA BOPHELO BO BOTLE BA HO NOA MAHE A LINOTŠI LE METSI A SIRILAMUNU - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Bakeng sa Litemoso tse Potlakileng Ingolise Hona Joale

Hypertrophic Cardiomyopathy: Matšoao, Lisosa, Phekolo le Thibelo Sheba Mohlala Bakeng sa Litemoso Tse Potlakileng LUMELLA LITLHAKISO Bakeng sa Litemoso tsa Letsatsi le Letsatsi

Ka hare feela

Lihora tse 5 tse fetileng Chaitra Navratri 2021: Letsatsi, Muhurta, Litloaelo le Bohlokoa ba Mokete ona
Lihora tse 6 tse fetileng Hina Khan E Phatsima Le Motsoako o Motala oa Koporo o Mahala Le Liphatsima Tsa Nude Tse Benyang Ponahalo ea Mehato e Menyenyane Feela!
Lihora tse 8 tse fetileng Ugadi le Baisakhi 2021: Hlahloba Ponahalo ea Hau ea Mokete le Li-Sutu tsa Setso tse Bululetsoeng
Lihora tse 11 tse fetileng Horoscope ea letsatsi le letsatsi: la 13 Mmesa 2021

E tlameha ho shebella

Se ke oa Lahleha

Lapeng Bophelo bo botle Lijo tse matlafatsang Diet Fitness lekhaka-chandreyee sen Ka Neha Ghosh ka Pherekhong 7, 2019

Lemon & Honey Melemo ea Metsi | Khalase ea mahe a linotši le sirilamunu e tla etsa hore 'mele o phele hantle letsatsi le leng le le leng. Boldsky

Mahe a linotši le sirilamunu ke seno se entsoeng e le seno se folisang lefatšeng la bophelo bo botle le bophelo bo botle. Hobane e tsejoa ka ho chesa mafura, ho tlosa chefo le ho boloka mmele oa hau o phetse hantle.

Mahe a linotši le sirilamunu li na le litšobotsi tse matla tsa ho phekola. Mahe a linotši a sebelisoa e le sesebelisoa sa tlhaho se natefisang tsoekere le lilamunu tse sebelisitsoeng bakeng sa tatso ea tsona e tangy.

Mahe a linotsi a tala e na le metsoako le limatlafatsi tse ngata tse molemo ha e bapisoa le mahe a linotši a tlhotliloeng ^[1] . Litlamorao tsa mahe a linotši li phekola maqeba, ho chesa le maloetse a letlalo ^[pedi] . Matla a ho folisa a mahe a linotši a tsoa mefuteng e khahlanong le ho ruruha le antibacterial eo e nang le eona.

Ka hlakoreng le leng, Lemons ke mohloli o motle oa vithamine ea C 'me e na le metsoako e metle joaloka citric acid le flavonoids. Phuputso e bontšitse hore sirilamunu e theola menyetla ea ho tšoaroa ke lefu la pelo le stroke ^[3] .

Ha re shebeng hore na mahe a linotsi le metsi a sirilamunu a sebetsa joang 'meleng.

Melemo ea bophelo bo botle ba mahe a linotši le a lemone

1. Ho thusa ho theola boima ba 'mele

Ho noa mahe a linotši le metsi a sirilamunu letsatsi le leng le le leng ho tla u thusa ho theola boima ba 'mele kaha ho eketsa ts'oaetso ea metabolism, ho u etsa hore u phele hantle nako e teletsana ^[4] . Ho e noa pele ho lijo ho tla fokotsa khalori ea hau ka kakaretso mme hape ke seno se setle ho ba le lino-mapholi le lino tse phahameng. Boteng ba vithamine C ka lilamunu bo amahanngoa le kotsi e fokotsehileng ea botenya ^[5] .

2. E ntlafatsa tšilo ea lijo

Seno sena sa bophelo bo botle se tsejoa ho boloka tšebetso ea hau ea tšilo ea lijo e phetse hantle. Ho noa mahe a linotši ka metsi a sirilamunu ho hlohlelletsa tlhahiso ea sephiri sa asiti ea ka mpeng le sephiri sa bile se etsang hore ho be bonolo ho senya likaroloana tsa lijo le ho thusa ho monya limatlafatsi hamolemo. Ntle le moo, seno se molemo bakeng sa libaktheria tse nang le botsoalle tse bolokang tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo e phetse hantle ^[6] .

3. Ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele

Seno sena sa bophelo bo botle se eketsa boits'ireletso ha mahe a linotši le sirilamunu li sebetsa joalo ka thebe e sireletsang khahlanong le tšoaetso le mafu a tloaelehileng. Mahe a linotši a na le li-antioxidants tsa polyphenol, antibacterial le likokoana-hloko tse thusang ho loants'a sefuba le matšoao a sona. ^[7] .

Lemone e na le vithamine C, e nang le antioxidant e qhibilihang ka har'a metsi e tsejoang hore e tšehetsa tšireletso ea 'mele ea tlhaho ^[8] , ^[9] . Vithamine e sebetsa ka ho hlohlelletsa tlhahiso ea lisele tse tšoeu tsa mali tse thusang 'mele ho loants'a ts'oaetso ^[10] .

4. E ntle bakeng sa sebete

Ho noa mahe a linotši le metsi a sirilamunu letsatsi le leng le le leng ho tla tlosa chefo eohle 'meleng ^{[leshome le motso o mong]} . 'Mele oa hau o noa lik'hemik'hale le lintho tse silafatsang tse kotsi ka tsela e' ngoe kapa e 'ngoe e lebisang ho bokellaneng ha chefo sebeteng le tšebetsong ea phefumoloho. Ka hona, ho noa tonic ena ea bophelo bo botle ho thusa ho tlosa chefo sebeteng le ho thusa ts'ebetsong e nepahetseng ka ho tlosa chefo eohle e kotsi sebeteng.

5. E matlafatsa matla

Ho kenya mahe a linotši le metsi a sirilamunu lipakeng tsa linako tsa boithapollo ho tla matlafatsa matla a hau. Hape, haeba u e noa pele le ka mor'a ho ikoetlisa, seno se tla u fa matla a eketsehileng a hlokoang ke 'mele. Ho tloha ha mahe a linotši a tletse tsoekere e nang le tsoekere e kenang 'meleng kapele' me eu fa matla a potlakileng 'me fructose e lokolloa butle kahara mali ho hlahisa matla a sa feleng.

6. E kokobetsa botsitso

Ho noa metsi a linotši a lemone hoseng ho khothaletsa tloaelo kaha lero la lemone le susumetsa mamina a kahare ho tsoa maboteng a mala. Mahe a linotši ke setlolo sa tlhaho se laxative ka lebaka la thepa ea eona e nosetsang ^[12] . Lithuso tsena tsa ho tsamaisa mantle hantle ebile li theola ho ruruha le ho ruruha ho tsamaeang le ho sokela.

7. E fokotsa khohlela le sefuba

Haeba u na le bothata ba ho khohlela le sefuba ka nako eo, mahe a linotši le metsi a sirilamunu ke moriana o motle ka ho fetisisa. Mahe a linotši a tlosa phlegm e fetelletseng tseleng ea phefumoloho mme e fokotsa tlhahiso ea mamina. Monate ona oa tlhaho o tsejoa o fokotsa ho khohlela ha bana le bona bosiu ^[13] .

8. E alafa UTI le majoe a liphio

Matla a likokoana-hloko le phello ea diuretic ea mahe a linotši le sirilamunu ka ho latellana li sebetsa ka katleho hammoho ka ho fafatsa likokoana-hloko tse bakang maloetse tse tsoang senya sa urinary le pampitšaneng ea urogenital. Boteng ba citric acid ka lialmon li thibela majoe a liphio ka ho tlama likristale tsa oxalate ea calcium mme e emise kholo ea kristale ^[14] .

Phuputso e fumane hore mahe a linotši a na le matla a ho phekola tšoaetso ea mosese ^{[leshome le metso e mehlano]} .

Mokhoa oa ho etsa mahe a linotsi le sirilamunu

Lisebelisoa

1 kopi ea metsi
1 teaspoon mahe a linotši
Lero la halofo ea sirilamunu

Mokhoa

Pheha senoelo sa metsi ho fihlela se le fofo.
Tšela metsi ka senoelong sa hau, eketsa mahe a linotši le lero la lemone.
E hlohlelletse 'me u e noe.

U Lokela ho Noa Mahe a Linotši Le Metsi a Lemone

Seno se khethoa ka mokhoa o khethehileng ka mpeng e se nang letho hoseng ho kotula melemo eohle ea bophelo bo botle. Leha ho le joalo, motsoako ona o ka ba teng ka nako efe kapa efe ea letsatsi, joalo ka seno sa pele ho boroko.

U ka natefeloa ke mahe a linotši a pholileng le metsi a lemone haeba u jeoa ke bolutu ke ho ba le ona ka metsi a chesang. Ebile, mahe a linotši a pholileng le metsi a sirilamunu ke seno se setle seo u lokelang ho ba le sona nakong ea lehlabula ho tima lenyora la hau hape se boloka mmele oa hau o pholile ebile o le metsi.

Hlokomela: Se ke oa eketsa mahe a linotši ha u ntse u belisa metsi kaha ho futhumatsa mahe a linotši ho a etsa chefo, ho latela Ayurveda.

Sheba Litšupiso tsa Sengoloa

[1]Chen, C., Campbell, L.T, Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Kameho ea ts'ebetso e tloaelehileng ea mocheso le karafo ea ts'ebetso ea li-antimicrobial le li-hydrogen peroxide maemong a mahe a linotši.Frontiers in microbiology, 3, 265.
[pedi]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Ts'ebeliso ea setso le ea sejoale-joale ea mahe a linotsi a tlhaho mafung a batho: tlhahlobo.
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Sekolo sa Bongaka sa Sekolo sa Bongaka sa Jichi Sehlopha (2011). Khafetsa khafetsa ea ho ja litholoana tsa citrus e amahanngoa le ketsahalo ea lefu la pelo: thuto ea sehlopha sa Jichi Medical School. Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Na ho itima lijo ha lero la lemone ka nako e khuts'oane ho na le tšusumetso ho profil ea lipid le ho hlophisoa ha 'mele ho batho ba phetseng hantle? Journal ea Ayurveda le moriana o kopanyang, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vithamine C kalafo le / kapa thibelo ea botenya. Tlaleho ea saense ea phepo e nepahetseng le vithamineology, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Boleng ba Lijo le Polokeho, 1 (2), 107-115.
[7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Mahe a linotši: thepa ea eona ea meriana le likokoana-hloko. Koranta ea Asia Pacific ea biomedicine ea tropike, 1 (2), 154-60.
[8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamin C bakeng sa ho thibela le ho phekola sefuba se tloaelehileng. Database ea Cochrane ea litlhahlobo tse hlophisehileng, (4).
[9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Ho lekola bopaki ba ts'ebeliso ea vithamine C ho prophylaxis le kalafo ea sefuba se tloaelehileng Journal ea American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
[10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006) .Molemo o matlafatsang karolo ea Vitamin C le Zinc le Phello ea Maemo a Kliniki. Liphatlalatso tsa Phepo e nepahetseng le Metabolism, 50 (2), 85-94.
[leshome le motso o mong]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Liphello tsa ho itšireletsa tsa lero la lemone ho lemalloang ke joala ho litoeba. Phuputso ea BioMed ea machabeng, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Mahe a linotši a ka ba le phello ea laxative lithutong tse tloaelehileng ka lebaka la ho kenella ho sa phethahaleng ha fructose Koranta ea Amerika ea phepo e nepahetseng ea bongaka, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). Mahe a linotsi bakeng sa kalafo ea khohlela ho bana. Ngaka ea lelapa la Canada Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]Na lero la lemone e ka ba sebaka se fapaneng le potassium citrate ha ho phekoloa majoe a calcium ea urinary ho bakuli ba nang le hypocitraturia? Phuputso e lebelletsoeng ho tla latela.
[leshome le metso e mehlano]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Mahe a linotši a linotši e le moriana o mong oa kalafo oa ho phekola libaktheria tse leshome le metso e 'meli tse sa thibeleng lithethefatsi tse bakang tšoaetso ea moroto nakong ea bokhachane. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.